一周減脂午餐食譜大揭秘
想要在家也能享受美味又健康的減脂餐嗎？來(lái)看看我們的一周減脂午餐食譜吧！

蔬菜搭配：選擇你喜歡的蔬菜，比如生菜、包菜、豆芽等，搭配肉類(lèi)和粗糧，營(yíng)養(yǎng)均衡又美味。

肉類(lèi)選擇：瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等都是不錯(cuò)的選擇，富含蛋白質(zhì)，有助于減脂增肌。

粗糧米飯：用玉米、紅薯、紫薯等粗糧代替部分米飯，增加膳食纖維，幫助消化。

?示例菜譜：蠔油生菜配番茄炒蛋，豆芽炒青菜配香煎豆腐，手撕包菜配肉末炒蛋等，簡(jiǎn)單易做，美味又健康。

小貼士：每餐控制在500大卡以?xún)?nèi)，根據(jù)個(gè)人胃口適量調(diào)整。堅(jiān)持一周，你也能瘦出健康！

快來(lái)試試這些減脂午餐吧，讓你的減肥計(jì)劃更加順利！

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