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秘?一周養(yǎng)生豆?jié){食譜！天天不重樣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:27

秘?一周養(yǎng)生豆?jié){食譜！天天不重樣
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豆?jié){是一種老少皆宜，價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，尤其是對(duì)我們女性來(lái)說(shuō)功效更大，大豆里含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中的氨基酸組成與人體相似，具有很高的生物價(jià)值，容易被人體消化吸收。還含有許多維生素和礦物質(zhì)。今天給大家整理了六款不同功效的豆?jié){食譜，一起喝起來(lái)吧！
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準(zhǔn)備食材：
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星期一：黃豆、紅棗、枸杞、花生。
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功效：補(bǔ)虛益氣、滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力。
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星期二：黃豆、黑芝麻、核桃、花生。
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功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、補(bǔ)肺和氣、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。
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星期三：黃豆、赤小豆、薏仁米、冰糖。
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功效：保護(hù)脾臟，防止腹瀉，祛濕、消腫化膿、赤小豆有通便，補(bǔ)血的作用。
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星期四：黑豆、黑米、紅棗、黑芝麻。
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功效：補(bǔ)腎強(qiáng)身、清火、利水、抗氧化、軟化血管、滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老。
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星期五：黃豆、小米、燕麥、牛奶。
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功效：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)鈣、安神、預(yù)防骨質(zhì)疏松。助睡眠。
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星期六：黃豆、小米、紅豆、蓮子。
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功效：補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿。潤(rùn)膚美容的作用。益氣補(bǔ)血。
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做法：所有食材清洗干凈，放入破壁機(jī)內(nèi)，加入清水，按下啟動(dòng)鍵即可。