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秘?一周養(yǎng)生豆?jié){食譜！天天不重樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 00:27

秘?一周養(yǎng)生豆?jié){食譜！天天不重樣
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豆?jié){是一種老少皆宜，價廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，尤其是對我們女性來說功效更大，大豆里含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中的氨基酸組成與人體相似，具有很高的生物價值，容易被人體消化吸收。還含有許多維生素和礦物質(zhì)。今天給大家整理了六款不同功效的豆?jié){食譜，一起喝起來吧！
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準(zhǔn)備食材：
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星期一：黃豆、紅棗、枸杞、花生。
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功效：補虛益氣、滋補肝腎、益精明目、增強免疫力。
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星期二：黃豆、黑芝麻、核桃、花生。
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功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、補肺和氣、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
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星期三：黃豆、赤小豆、薏仁米、冰糖。
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功效：保護脾臟，防止腹瀉，祛濕、消腫化膿、赤小豆有通便，補血的作用。
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星期四：黑豆、黑米、紅棗、黑芝麻。
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功效：補腎強身、清火、利水、抗氧化、軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
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星期五：黃豆、小米、燕麥、牛奶。
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功效：養(yǎng)胃健脾、補鈣、安神、預(yù)防骨質(zhì)疏松。助睡眠。
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星期六：黃豆、小米、紅豆、蓮子。
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功效：補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿。潤膚美容的作用。益氣補血。
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做法：所有食材清洗干凈，放入破壁機內(nèi)，加入清水，按下啟動鍵即可。