老人冬季養(yǎng)生的5個禁忌

　　第一：忌運動過于激烈

　　冬季很多老人還是會堅持外出運動、鍛煉，適當?shù)倪\動可以讓老人更健康的度過冬季，但是小編要提醒大家，老人在冬季不能做太過于激烈的運動，否則很容易引起身體不適，例如骨折、頭暈、氣短等，冬季建議老人們練練瑜伽，或者約同年齡的朋友一起爬山、慢跑。

　　第二：忌曬太陽時間太長

　　都說冬季曬太陽可以補鈣，于是很多老年朋友在午后都會到室外曬太陽，不過大家也要注意，曬太陽的時間若是太長反而會造成皮膚曬傷，所以老人冬季曬太陽要把握好時長，也要避開上午十點到下午兩點這個太陽最猛的時間段。

　　第三：忌洗澡水太熱

　　寒冬臘月，很多人洗澡的時候都會用熱熱的洗澡水來沖身子，可是你知道嗎，過熱過燙的洗澡水雖然能帶來一時的舒適，但是過后會加重身體的干燥，引起肌膚缺水，這對于老年朋友來講是非常不好的，建議老人冬季洗澡時選擇適宜的水溫即可，不要貪圖熱水沖澡。

　　第四：忌出門時間太早

　　上面我們有提到，冬天還是有不少老人會堅持運動，有些老人在太陽還沒出門的時候就已經(jīng)到達公園做運動了，其實這種做法并不正確，專家表示，冬季老人不宜出門太早，一是因為天還沒亮容易發(fā)生意外，二是冬季清晨溫度較低，容易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

　　第五：忌過度取暖

　　老人的身體機能慢慢在退化，所以老人們也比較怕冷，冬季有些老人會隨身攜帶熱水袋來捂手，有的子女還會教老人在貼身衣物上貼上暖寶寶取暖，但是小編要提醒各位，暖寶寶不能直接接觸皮膚，否則會引起低溫燙傷；老人在睡覺的時候也不能帶著熱水袋入睡，否則一樣會造成皮膚受傷。

　　老人若是怕冷，那么建議在外出的時候要穿好衣物，戴上帽子、手套，若是在沒有暖氣的南方，老人們在室內(nèi)也要穿好棉襪以及保暖的馬甲等，這樣做可以在最大程度上護住身體的溫度。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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