中醫(yī)專家指出，老年人多陽虛，活動量減少，代謝減慢，產(chǎn)熱就少，因而冬天更怕冷，加上抵抗疾病的能力減弱，防寒保暖顯得特別重要，不僅要多穿衣，尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹瀉，減少腰背和肢體酸痛出現(xiàn)，更可穩(wěn)定血壓，減少心臟病發(fā)作，助老年人平安過冬。

　　老人要常按涌泉穴和承山穴

　　腳離心臟最遠，供血更少，皮下脂肪又薄，因而溫度會更低，陽虛體質(zhì)者感覺尤甚。因此，加強腳部保暖是很必要的。老年人要穿保暖的鞋子，并勤換襪子，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，盡量減少室內(nèi)久坐，多活動雙腳。另外，每天睡覺前熱水泡腳，熱水溫度以自己耐受為準，擦干腳后，以手掌搓擦腳底，并重點按摩腳心的涌泉穴，位于小腿后面腓腸肌兩頭間縫下方的承山穴，然后上床入睡，可強體防病，特別有增進睡眠的作用。

　　頭部保暖不能忽視

　　老年人多有冬天戴帽的習(xí)慣，這是依據(jù)需要而形成的。人在安靜狀態(tài)下，有13%的血量進入腦循環(huán)系統(tǒng)，頭部皮膚毛細血管又特別豐富，因此頭部散失熱量比例會更大，而頭部對溫度又特別敏感，因此在冬季尤其是外出時，老人要做好頭部保暖工作，以減慢體溫的散失。

　　可見，老人要重視頭部和腳部的保暖工作。另外，有糖尿病的患者更要注意足部保暖，以防凍傷，誘發(fā)糖尿病足。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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