有首歌唱的好：“有啥也別有病，沒(méi)啥也別沒(méi)精神”，每個(gè)人都不希望疾病找上自己?？墒怯捎谏眢w的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會(huì)。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。除此之外可以通過(guò)對(duì)身體穴位的按摩來(lái)治療一些常見(jiàn)疾病，而且不用花錢(qián)就可治病強(qiáng)身，每個(gè)人都可以做到，下面就來(lái)看看都有哪些穴位吧。

　　風(fēng)池穴：主治頭痛

　　在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

　　按摩方法：

　?、佟⑾扔糜沂帜词持覆黹_(kāi)，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。

　?、?、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

　　保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

　　曲池穴：主治發(fā)熱

　　屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

　　按摩方法：

　?、?、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底、曲池穴相對(duì)），拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。

　?、?、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；

　?、邸Q左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

　　合谷穴：咽喉腫痛

　　拇、食指掌骨之間，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

　　按摩方法：

　?、?、用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；

　　②、換左手捏拿右手合谷50下。

　　保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

　　內(nèi)關(guān)穴：心慌心悸

　　在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。

　　按摩方法：

　?、?、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì)），兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。

　　②、用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。

　　殷門(mén)穴：主治腿痛

　　在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線(xiàn)中點(diǎn)，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：

　?、?、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。

　?、凇墒终品职磧赏纫箝T(mén)，同時(shí)上下摩擦50下。

　　保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤(pán)突出等。

　　后溪穴：頭項(xiàng)強(qiáng)痛

　　在第五掌骨小頭后方凹陷中，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。

　　按摩方法：

　?、佟⒂糜沂帜词持覆黹_(kāi)，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。

　　②、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。針5～8分。

　　保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

　　環(huán)跳穴：腰胯腿痛

　　在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

　　按摩方法：

　?、?、兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。

　?、凇墒直上押笤偕熘?，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

　　保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

　　陽(yáng)陵泉穴：腰腿痛

　　在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：

　　①、用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。

　　②、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。

　　保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

　　昆侖穴：治足跟痛

　　在外踝后5分與跟腱之間凹陷中，也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

　　按摩方法：

　?、佟⒂糜沂帜词持覆黹_(kāi)，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。

　　②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

　　保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。

（責(zé)任編輯：邱天華）

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