人生的每個(gè)階段，都在重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康發(fā)育，一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，對(duì)身體造成損傷的話，日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救，如何吃、怎么吃，成了關(guān)鍵問(wèn)題。

在不同的階段，男男女女也會(huì)根據(jù)自己的身體制定飲食，在快節(jié)奏生活下，人們會(huì)過(guò)量的補(bǔ)充熱量飲食，但由于工作時(shí)間忙，導(dǎo)致熱量累積在體內(nèi)，最終引發(fā)了肥胖，而肥胖往往又會(huì)帶來(lái)其與的問(wèn)題。

保持身體健康，無(wú)非只有兩點(diǎn)：管住嘴、邁開腿。

正所謂“病從口入”，在吃食方面，管住嘴比邁開腿更加重要。

人該怎么吃，最重要的還是做到膳食均衡，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾說(shuō)：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。

用現(xiàn)代觀念來(lái)看，五谷雜糧的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，而水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)稱和纖維素，五畜就是肉奶蛋類，蔬菜維生素，纖維素居多，這五種相互搭配，也能夠做到膳食均衡。

但在快節(jié)奏生活下，外賣成了主流，人一般都會(huì)選擇自己喜歡吃的食物，很快會(huì)注重身體健康，有時(shí)為了減肥，才會(huì)特意選擇輕食；適當(dāng)?shù)倪x擇吃食，有時(shí)會(huì)受益無(wú)窮。

那么又該如何吃呢？

在輕食方面，大多數(shù)人都會(huì)選擇沙拉，不過(guò)單純的吃沙拉，反而沒(méi)有起到膳食均衡的目的。在選擇沙拉時(shí)，可以多嘗試一些不同的搭配。

睿健卡路里便意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，在產(chǎn)品方面，認(rèn)為必須跳出做傳統(tǒng)沙拉的思維，經(jīng)大量的市場(chǎng)調(diào)研，在多次反復(fù)調(diào)試過(guò)程中，生產(chǎn)出了新產(chǎn)品“活力沙拉”。

活力沙拉有也有幾款不同的產(chǎn)品：鮮蔬藜麥色拉配炙烤西冷牛排、煙熏三文魚鮮蔬色拉、meatball勁脆菠菜雞肉丸色拉等。

鮮蔬藜麥色拉配炙烤西冷牛排，食材含有牛肉、蔬菜、瓜果、五谷雜糧，既有肉類，也有蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡。根據(jù)每個(gè)人對(duì)主食的愛(ài)好不同，睿健卡路里也推陳出新，有好幾款不同的活力沙拉。

能量五谷碗也一樣：包括炙烤黑虎蝦谷物碗、炙烤牛排拼雞肉雙拼碗、德式圖林根谷物碗等。

如果不喜歡這一類的主食，還可以選擇肉醬意面，睿健卡路里有：現(xiàn)烤黑椒雞胸意式肉醬面、檸檬香椰巴沙魚肉醬意面、碳烤青花魚肉醬意面。

在不同的產(chǎn)品上，都做出的一定的創(chuàng)新，結(jié)合了人們保持健康生活的態(tài)度，推出的健康飲食，他們的產(chǎn)品共有九大類：能量谷物碗、活力沙拉、肉醬意面、蕎麥面、暖心濃湯、熱力手卷、黑武士堡、帕尼尼、零食鋪。

在八年的時(shí)間里面，他們從專業(yè)、健康、美味打造出了新餐飲優(yōu)勢(shì)品牌，這種輕食也符合現(xiàn)代年輕人的飲食，想要保持健康，或者想要減肥保持健康的人，都可以嘗試一下。當(dāng)然在調(diào)整了膳食營(yíng)養(yǎng)后，也不能缺少日常的鍛煉

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