概述

減肥是一個女人一生的必修課，可是好多的女性好不容易減下去了，一不小心又吃了回來，那么我們該如何做才能保持住自己的好身材呢？

步驟/方法：

1、其實保持身材很簡單，首先我們一定要注意自己的飲食習慣，一定不要暴飲暴食。一日三餐要按時吃，而且葷素搭配要合理。適當控制肉類、甜食，盡量的不吃油炸及辛辣的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。

2、保持身材還有一個重要的竅門，一定要多喝水，每天最好保持喝800到1500毫升左右的水，喝水可以促進我們的身體的新陳代謝，促進身體廢物的排出。

3、保持身材還要注意適量的運動，每天堅持走一走，動一動，讓你輕松的保持住自己減下來的身材。

注意事項：

保持身材一項長期的工作，最需要的就是堅持，所以一定不要輕易的放棄。

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相關問答

孕婦應該怎樣飲食才能保持孕期的身材

你好，因為孕期的營養(yǎng)大于非孕期，所以孕婦應該增加營養(yǎng)，所進的食物應該保持高熱量含有豐富蛋白質(zhì)脂肪糖類微量元素以及維生素，但應該注意營養(yǎng)過剩應該吃一些鹵肉類牛奶，

要想保持好的身材，苗條身材

病情分析：你好，要想保證好的身材有多方的原因，正常的飲食是必要的，與豆?jié){沒有直接關系，指導意見：你好，豆?jié){還是主張現(xiàn)做的比較好，放的時間越長，營養(yǎng)流失的越多，建

要想保持好的身材，好的曲線

病情分析：你好，通常這個不會形成影響，所以結(jié)合自身情況適當就可以，指導意見：建議，要均衡合理，不宜飲用過多，以免引起一些不適，豆?jié){營養(yǎng)豐富，富含多種營養(yǎng)，可以適

要想保持好的身材，苗條身材

病情分析：豆?jié){營養(yǎng)豐富，但每天喝多少也需要根據(jù)人體自身情況而定。成年人每天每次飲用500-700毫升，兒童喝200-250毫升較合適。不能把豆?jié){當水喝。人體每天

要想保持好的身材，好的體重每天最多喝多少豆?jié){

你好很高興為你服務，定時定量、早餐和午餐一定要吃、不要吃宵夜、晚餐最好在八點前吃完。最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及。豆?jié){可以喝一碗

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