概述

一個(gè)好的身材和合理的飲食是有很大關(guān)系的，我有一位朋友，她今年都40多了，但是身材一直沒(méi)有走樣，而且皮膚還特別的細(xì)膩，有光澤，我問(wèn)她怎么保持的，她告訴我，這和飲食結(jié)構(gòu)有十分密切的關(guān)系，只有保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，才能擁有一個(gè)好身材，下面我來(lái)介紹一下她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：

步驟/方法：

1、日常生活中要多喝水，喝水可以排出體內(nèi)的廢物，而且能夠稀釋血液濃稠度，保持身體健康。

2、飲食結(jié)構(gòu)中粗糧和蔬菜的比例要大于精糧和肉類，這樣可以保證消化系統(tǒng)一直良好運(yùn)作，防止便秘的發(fā)生，毒素的沉積。

3、一定要堅(jiān)持鍛煉身體，每天鍛煉會(huì)讓你的體形變得更加完美，可以跑步，跳繩等。

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孕婦應(yīng)該怎樣飲食才能保持孕期的身材

你好，因?yàn)樵衅诘臓I(yíng)養(yǎng)大于非孕期，所以孕婦應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，所進(jìn)的食物應(yīng)該保持高熱量含有豐富蛋白質(zhì)脂肪糖類微量元素以及維生素，但應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩應(yīng)該吃一些鹵肉類牛奶，

要想保持好的身材，苗條身材

如果是自己在家打豆?jié){，盡量保存一天，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)食物的腐敗，給身體造成影響，要想保持良好的身材，要注意飲食的合理營(yíng)養(yǎng)的均衡，豆?jié){每天正常量一杯就可以，食用的過(guò)

要想保持好的身材，好的曲線

根據(jù)您的描述:豆?jié){還有蛋白質(zhì)，健康成人的每日蛋白質(zhì)攝入量為每千克（公斤）體重1.2克，一般為60-80克，結(jié)合自己的情況算一下

要想保持好的身材，苗條身材

您好，可以健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減

要想保持好的身材，好的體重每天最多喝多少豆?jié){

你好很高興為你服務(wù)，定時(shí)定量、早餐和午餐一定要吃、不要吃宵夜、晚餐最好在八點(diǎn)前吃完。最好給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，但是目標(biāo)不要遙不可及。豆?jié){可以喝一碗

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