坐骨神經(jīng)痛的自我康復(fù)

 三和行者 2020-03-24   |  202閱讀  |  2轉(zhuǎn)藏

大   中   小

轉(zhuǎn)藏全屏

坐骨神經(jīng)痛是臨床常見癥狀，病因很多，頸椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰肌勞損、腰椎滑脫、椎管狹窄等都可以造成坐骨神經(jīng)痛。我本人于1998年被車撞倒后患坐骨神經(jīng)痛，深受其苦，自己給自己治好了。我就不講太多專業(yè)知識(shí)，只從安全有效無(wú)痛苦的實(shí)用角度講幾點(diǎn)。

第一，腰痛治臀。骨盆是人體力線平衡之中軸 ，肌肉若一，如環(huán)無(wú)端。要達(dá)到這種狀態(tài)，就是要通過矯正人體的脊柱和身體各部的肌肉（或稱筋肉）的整體連結(jié)放長(zhǎng)來(lái)達(dá)到。從安全的角度考慮，多花點(diǎn)時(shí)間，把臀部肌肉松解透徹，一次治療就能達(dá)到令人滿意的效果，不僅安全有效無(wú)痛苦，也比較持久。

第二，后病前治松肚子。補(bǔ)償調(diào)節(jié)論來(lái)解釋軟組織損傷的機(jī)理，認(rèn)為一旦肌肉痙來(lái)，可引起對(duì)應(yīng)肌肉的相應(yīng)變化，稱對(duì)應(yīng)補(bǔ)償調(diào)節(jié)如左側(cè)腰肌緊張，引起右側(cè)腰肌的補(bǔ)償調(diào)節(jié)。而腰背肌緊張，又可引起腹肌的補(bǔ)償調(diào)節(jié)，這稱作系列調(diào)節(jié)。對(duì)應(yīng)調(diào)節(jié)和系列調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的肌緊張、痙攣，同樣可引起軟組織的損傷反應(yīng)。從腹部松解能使肌肉間不協(xié)調(diào)的力學(xué)關(guān)系得到改善或恢復(fù)，從而使疼痛減輕或消失。臨床實(shí)踐中效果非常理想，目的是松解腰大肌和內(nèi)收肌群以及腹直肌。不僅治療腰痛和坐骨神經(jīng)痛，對(duì)消化、生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的治療也有意想不到的驚喜。

第三，上病下治。坐骨神經(jīng)痛的患者，多數(shù)都可以在內(nèi)踝下或者外踝下以及足底硬筋（地筋，也稱為肝筋）摸索到非常疼痛的筋節(jié)條索，摸筋下壓數(shù)秒或者用精油理筋，立竿見影哦！平時(shí)養(yǎng)成睡前用姜艾煮水泡腳的習(xí)慣 ，可以有效緩解腰肢不溫，手腳冰涼的癥狀。

第四，左病右取。凡坐骨神經(jīng)痛在對(duì)側(cè)肩后找一壓之特痛點(diǎn)按10-15分鐘，左邊痛壓右邊，右邊痛壓左邊。只要是坐骨神經(jīng)痛，點(diǎn)到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人沒有超過15次的，自療也行，你可以不信，但你可以試試。

第五，在壓痛點(diǎn)（阿是穴）做隔姜灸。溫度不易過高，溫和舒適耐受為度，一覺刺痛，立刻撤掉，濕氣重者謹(jǐn)防水泡。體弱多病者時(shí)間酌減，循序漸進(jìn)。饑、飽、醉、怒皆不宜艾灸。灸后宜搓腳踝（雙）三百次，引火歸元，不傷津液。施灸后還要注意穿衣保溫，宜避風(fēng)寒。

八段錦是中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)粹，易學(xué)易練。無(wú)論是在家里還是在辦公室，幾分鐘就可以耍一套。堅(jiān)持練上一兩年，坐骨神經(jīng)痛也能不治而愈。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

相關(guān)知識(shí)

坐骨神經(jīng)痛自我治療
坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉康復(fù)
坐骨神經(jīng)痛
康復(fù)治療在坐骨神經(jīng)痛治療中的作用
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)
坐骨神經(jīng)痛的人，多伸腰
怎么緩解坐骨神經(jīng)痛？
坐骨神經(jīng)痛如何緩解？
孕婦坐骨神經(jīng)痛原因 孕婦坐骨神經(jīng)痛的緩解辦法

網(wǎng)址: 坐骨神經(jīng)痛的自我康復(fù) http://www.u1s5d6.cn/newsview1715346.html