好的生活習(xí)慣有助于身體健康和心情愉悅，今天購(gòu)物返利商城云商唯品來(lái)告訴我們10個(gè)健康生活的好習(xí)慣。

     1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

     2 每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少也有一升以上吧。

     3 避免暴飲暴食，晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

     4 多吃些纖維食物

     5 吃方便面的時(shí)候，先用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因?yàn)榉奖忝嬗幸粚酉炌繉?，大量積累在體內(nèi)會(huì)致癌。

     6 空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果:香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。

     7 邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利。

     8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。

     9 飯后不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。

     10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

     責(zé)任編輯：唐密

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