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大學(xué)生心理健康課程心得報告

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 11:21

大學(xué)生心理健康課程心得報告

——心理健康課程對大學(xué)生的重要性班級：

學(xué)號：

作者：

摘要：大學(xué)生心理健康課程使我們盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，對自身情緒的調(diào)控，以及學(xué)會如何更好的認識自己、學(xué)習(xí)。交往及愛。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生活適應(yīng)

在上《大學(xué)生心理健康》之前,我一直以為這是一科可有可無的學(xué)科.不過在開始上課后我意識到這不單是一門從標題看的理論學(xué)科；更是一門將在以后生活中對我們起到調(diào)節(jié)作用的實用性學(xué)科。

一、《大學(xué)生心理健康》對適應(yīng)大學(xué)生活的重要性

（一）大學(xué)生活

大學(xué)生活是一種不同于以往初、高中不同的生活方式，不同的生活節(jié)奏。無論是誰，在剛進入大學(xué)的時候都會有著對其不同的幻想；但當我們真的進入大學(xué)校園的時候往往失望，沮喪，不安。那真正的大學(xué)生活是怎樣的呢？在大學(xué)中生活了一個學(xué)期后，我發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活有以下特點：獨立性、自由性、開放性、復(fù)雜性、學(xué)習(xí)的深廣性。

1.獨立性：是指進入大學(xué)后，對父母依賴性的降低，對自己生活的安排、經(jīng)濟的自我計劃。即是說對生活各方面的自我調(diào)節(jié)和規(guī)劃。

2.自由性：主要是指課余時間的寬松，既對自我學(xué)習(xí)時間的調(diào)配。

3.開放性：不單指校園的開放；還有思想、管理上的開放。

4.復(fù)雜性：指進入大學(xué)校園我們不再是僅與家庭、學(xué)校為圓的交流方式；進入了一個與各地區(qū)、各類人的交流環(huán)境。

5.學(xué)習(xí)的深廣性：指基于高中階段學(xué)習(xí)的進一步深化，既對各專業(yè)的專一性學(xué)習(xí)。

（二）如何適應(yīng)大學(xué)生活

其實在了解大學(xué)生活的特點后，如何適應(yīng)它就顯而易見。首先在生活上要做到自理、自立；學(xué)習(xí)上要自覺、主動；思想上要自強、自律。人際交往上也不能像以往一樣，又學(xué)會聆聽，且主動與他人交流。同時還必須清楚的意識到——大學(xué)生活的自由性并不代表懶惰、無聊、不思進取。在你充分享受他的自由性的時候，要時刻的做到自覺自律。

（三）《大學(xué)生心理健康》對適應(yīng)大學(xué)生活的作用

有研究表明大學(xué)生會因“不適應(yīng)學(xué)校的物理環(huán)境、人文環(huán)境、集體生活等原因產(chǎn)生情緒困擾[1]。”所以在這時候《大學(xué)生心理健康》就起到了疏導(dǎo)學(xué)生，加強認識的作用。在進入一個性的環(huán)境后，大家都會無意識的將自己與周圍的人相對比，而在這種對比中就不免會出現(xiàn)一下兩種情況：第一種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人某方面強時出現(xiàn)的驕傲、自大、目中無人；第二種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人在某方面弱時產(chǎn)生的自卑情況。在這時《大學(xué)生心理健康》就起到了幫助學(xué)生正確認識自我并完善自我的作用。例如：“李某，女，１８歲，北京某重點大學(xué)一年級學(xué)生。來自某省一縣立中學(xué)。父親為縣里某廠負責(zé)人，母親在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。家中有一弟讀初中。李某中學(xué)時在班上名列前茅，初中擔(dān)任班級團支部書記，高中擔(dān)任班長，

深得老師的信任和同學(xué)的羨慕。高考成績突出，數(shù)學(xué)滿分，被錄取在學(xué)校的一個熱門專業(yè)。接到錄取通知書后，非常得意，決心在大學(xué)學(xué)習(xí)中大顯身手，保持在中學(xué)時的優(yōu)越地位。但入學(xué)近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績在班上屬中等位置，軍訓(xùn)時因動作不標準受過多次糾正，宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，任團小組長和宿舍室長。期中考試成績一般，情緒低沉，決心在期末考試中與班上同學(xué)一決高下，但期末考試科目較多，自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學(xué)習(xí)，造成心動過速和失眠。在期末考試開始前一周，來到了心理咨詢室。[2]”這個案例就說明了在進入大學(xué)后，我們不能也不可以再以以往的方式來為人處事，需要在開始新的大學(xué)生活時，從新的認識自己；并在新的環(huán)境中找的自己新的地位，做好自己的心理調(diào)節(jié)。

二、《大學(xué)生心理健康》對大學(xué)生自身情緒調(diào)控的重要性

（一）大學(xué)生自身情緒調(diào)控

在進入大學(xué)生活后，由于與之前的生活環(huán)境大有不同。在這種大幅度的變化中很容易引起情緒上的反應(yīng)。如：易發(fā)怒、忐忑不安、情緒低落等現(xiàn)象。在這種時候?qū)ψ陨砬榫w的調(diào)控能力就直接的影響了對學(xué)校、對周圍人的認識。調(diào)控能力差的很容易對周圍環(huán)境產(chǎn)生抵觸、厭煩等負面情緒；反之，則很容易接受、融入新的環(huán)境。

所以說《大學(xué)生心理健康》在我們不長的大一生活中起到了引導(dǎo)、調(diào)節(jié)心理等至關(guān)重要的作用。

參考文獻：

［1］蘇世蘭《大學(xué)新生不適應(yīng)大學(xué)生活產(chǎn)生情緒困擾的成因》《商場現(xiàn)代化》20xx年x月

（中旬刊）總第581期

[2]http://www.psy51.com/Article/xlzxun/zxck/20xx11/2441.html

第二篇：大學(xué)生心理健康課程心得報告1

《大學(xué)生心理健康課程心得報告》

——心理健康的重要性班級：

學(xué)號：

姓名：

摘要：心理健康這門課程對于當代大學(xué)生是十分重要的，它能夠讓我們了解自身的心理問題，能夠讓我們很好的解決自身的心理問題。

關(guān)鍵詞：心理健康大學(xué)生

時光總是匆匆飛逝，還未來得及細細體驗大學(xué)生活，這一學(xué)期就將悄無聲息的從身邊走過，心理健康這門課程隨著時間的流逝而結(jié)束了。身為當代大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系中，心理健康都有著舉足輕重的地位。

（一）、了解自我

在上課之前，我在各種書籍，網(wǎng)絡(luò)中了解到“心理健康是指具有較好的自控能力且能保持心理上的平衡，能自尊，自愛，自信而且有自知之明。還有另一種說法，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。[1]”從這兩種對心理健康的解釋中，我總結(jié)出理健康的幾個關(guān)鍵字詞就是有自控力，保持心理平衡，能讓自己滿意的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)在競爭如此大，節(jié)奏如此快的社會下，心理健康對于每個人來說就顯得尤為重要。生活上、工作上、學(xué)習(xí)上等等各種問題都會接踵而至，而如何處理好這些問題，一個良好的心態(tài)，健康積極的態(tài)度就會起關(guān)鍵性的作用。

在上心理健康這門課程之前，自己存在的問題有以下幾點：1.在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得很害羞沒有自信。2.在面對突如其來的困難與挫折，心里不知如何面對甚至有時會選擇逃避。3.在與朋友、同學(xué)之間發(fā)生矛盾是不知怎樣處理。通過這一學(xué)期的心理課程后自己的問題解決了部分。但自己仍舊沒有解決的問題還是在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得害羞沒有自信。我明白，這是一個長期存在的問題。因為這從小到大積累起來的，通過一個學(xué)期的心理課程不一定能夠很好的解決，但在今后的生活中我會通過心理課程中所教導(dǎo)的方法來很好的解決自己存在已久的問題。

（二）、案例分析

“20xx年x月x日晚9時10分左右，北京大學(xué)理科二號樓一男子從九樓的天臺墜樓，落在樓底天井的西北角。專家認為，自殺是一種極端的行為。它透漏出許多的心理問題?，F(xiàn)在的大學(xué)生壓力要比以前大得多，而現(xiàn)在的大多數(shù)大學(xué)生無法找到很好的方法來疏通自己的心理障礙和緩解壓力。如果沒有好的渠道去進行緩解，可能就會產(chǎn)生人生比較失敗的消極想法，也可能是從前失敗的痕跡與現(xiàn)在的失敗產(chǎn)生共振，讓這樣一種力量成幾何擴大，最后把這樣的一種情緒放在了一個點上。最后這樣的一個點爆發(fā)出來的力量會無比可怕。從而選擇自殺來結(jié)束自己的一生。還有就是目標和自身能力產(chǎn)生差距，沒有正確認識自己，擺正心態(tài)，那么負面的心態(tài)一直積聚，到最后也可能完全否定了自己，而尋找自殺這種解脫

方式。[2]”

身為大學(xué)生的我們，在學(xué)習(xí)中，生活中都會遇見各種各樣不如意的時候，但如何正確的面對這些不如意是非常重要的，如果我們在面對這些不如意的時候選擇逃避，選擇將自己封閉起來，不與老師、同學(xué)、長輩溝通。這都會讓我們走向極端的一面，甚至是自殺。相反在面對挫折與困難時，積極的去面對，去發(fā)現(xiàn)自己的不足。如果有心理問題，及時的咨詢老師或者醫(yī)生。這些悲劇或許就不會發(fā)生了。人生總有十有八九不如意，關(guān)鍵是如何很好的面對這些問題。

（三）、對心理健康課程的意見或建議

我認為，心理健康這門課程對于我們當代大學(xué)生是必須修得一門課程。心理問題或大或小的存在于我們大學(xué)生身上，而如何正確的處理這些心理問題，心理健康這門課程就顯得尤為重要了。這門課程能教給我們處理心理問題的方法?？傊?，心理健康這門課程是一門非常好的課程！

參考文獻：

[1]、百度百科《心理健康》

[2]、百度文庫《大學(xué)生心理健康具體安逸分析》

第三篇：大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)感悟

大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)感悟

姓名：專業(yè)：班級：學(xué)號：得分：

成為一名大學(xué)生是每一名學(xué)生的夢想，而我有幸的成為一名皖南醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。在這里，我學(xué)習(xí)到知識，認識許多關(guān)系要好的同學(xué)，同樣還過著自己在大學(xué)里豐富多彩的生活。不過，每一位大學(xué)生在大學(xué)生活里都會遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時，大學(xué)生心理健康教育這門課給廣大大學(xué)生提供了一條了解自己，改正自己不良習(xí)慣并獲得自我提升的途徑。學(xué)習(xí)這門課并結(jié)合自己身邊的生活使我有很多體會和感悟。

在第一次上這門課的時候，老師向我們詳細的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學(xué)生心理健康的標準等內(nèi)容。這讓我有耳目一新的感覺，在過去和這些內(nèi)容有關(guān)的課是非常少的。此后老師們一個個生動的事例讓我體會到擁有健康的心理對于一個人的重要性。隨著課程的繼續(xù)，我又了解到了許多與大學(xué)生心理健康相關(guān)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容都十分貼切大學(xué)生的生活，可以幫助我們大學(xué)生解決自己日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發(fā)生。

每一位學(xué)生都有著自己的生活習(xí)慣和小嗜好。但這并不是在任何場合下都適合的。比方說我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學(xué)。他們經(jīng)常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發(fā)出很大的聲音。這種行為其實會影響到同寢室其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息。但由于既是同學(xué)又是室友的關(guān)系，其他室友又不好意思提出意見。結(jié)果導(dǎo)致他們一直忍受著學(xué)習(xí)和休息受到影響的折磨。其實他們的做法都是錯的，我們在做自己事情的時候不僅僅是保證自己做自己想做的事，同時還要顧及別人的感受。生活在同一個寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關(guān)乎我們自己，更關(guān)乎別人。所以，我們?nèi)粘Ｔ趯嬍依镒鍪虑榈臅r候一定要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過恰當?shù)耐緩较虼驍_到大家的同學(xué)提出意見，幫助他改正自己的錯誤。這樣不僅會帶給大家一個舒適的學(xué)習(xí)與休息的環(huán)境，同樣會讓大家知道尊重他人對于我們的日常生活是多么的重要，加強寢室里同學(xué)們之間的友誼。我想，這一點我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學(xué)生都要做到，尊重他人，同時也善待了自己。

每一個生活在這個社會中的人都會體驗到不同的情緒，以及不同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能使人冷卻。對于我們大學(xué)時期的青年人來說，情緒正處在一個豐富多變、相對不穩(wěn)定的時期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠促進我們的身心健康，不良的情緒會對我們的身心造成傷害，同樣也會影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就是表現(xiàn)的最多的兩種情緒。而當這兩種情緒表現(xiàn)出來時，如果我們沒有采取適當?shù)姆椒▉頊p輕自己的壓力和不良情緒，就會對我們的身心造成不良的影響。通過課上的學(xué)習(xí)我了解到我們可以通過眼淚、運動、或者找人傾訴等途徑來進行宣泄。而我們同時要注意適當?shù)目刂谱约旱那榫w宣泄，不能因為自己情緒不好而影響甚至傷害到別人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，我將會最大化的控制自己的不良情緒，適當宣泄自己的正常情緒，不因為自己的情感變化而影響到他人的正常生活和工作。

英國哲學(xué)家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會就會滅亡；沒有個人道德，他們的存在也就失去了價值。因此對一個美好的世界來說，公民道德和個人道德是同樣必要的?！彼?，在我們的日常生活中，我們時刻要注意自己的道德現(xiàn)狀。

而在我的身邊就有許多違背道德的現(xiàn)象時常發(fā)生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時?？梢娪腥穗S地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點在宿舍樓里發(fā)出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時即使很多人發(fā)出意見甚至破口大罵，發(fā)出不必

要聲響的同學(xué)也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時，經(jīng)常有同學(xué)有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學(xué)生的我們更要注意自己的日常行為。所以我們在日常生活中要通過良心的自律以及輿論的監(jiān)督來保證自己的道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個擁有健康道德和心理的大學(xué)生。

在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了幾小時的睡眠外其余70%以上的時間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動在社會活動中占據(jù)著多么重要的地位。在人際交往中是有許多規(guī)律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經(jīng)常換位思考，這對建立良好的人際關(guān)系很重要。同樣我們要善用贊揚和批評，一般情況下，應(yīng)多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激，通常只有當用善良、符合事實、方法得當時，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進對方的進步。批評時應(yīng)當注意場合與環(huán)境，應(yīng)對事不對人，不能對一個人做全盤否定，這樣會挫傷對方的積極性與自尊心，應(yīng)就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與態(tài)度應(yīng)是有好的、真誠的。同樣主動交往，幫助別人，選擇適當?shù)慕煌鶗r機及場所也是十分重要的。我想，當我們通過做正確的方法和途徑與他人交往時，一定會創(chuàng)造出一個和諧，愉快的氛圍，同樣會給他人留下好的印象。

壓力同樣是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊粋€問題。適當?shù)膲毫梢源龠M我們前進，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。所以學(xué)會控制和恰當?shù)尼尫艍毫κ且患浅Ｖ匾氖虑椤?/p>

大學(xué)生的生活中，最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)仍是一項重要的事情。而伴隨著學(xué)習(xí)，壓力也會隨之而來。所以我們在日常生活中要掌握適當?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。

通過大學(xué)生心里健康教育這門課的學(xué)習(xí)，我懂得了很多以前所不知道的知識，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當我以后遇到一些情況時就能及時的運用所學(xué)的知識和技巧來解決問題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻。從而讓自己所學(xué)的知識發(fā)揮最大的作用。我想，這一學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育這門課的學(xué)習(xí)讓我受益良多，我也將會一直關(guān)注心理健康方面的知識，不斷使自己獲得提升。

在此，我感謝大學(xué)生心理健康教育這門課的開設(shè)以及老師們對于我的教導(dǎo)。

注：文中部分語句引用于《大學(xué)生心理健康的維護與調(diào)適》一書。

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