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節(jié)食減肥過，把體質弄差了，怎么調理身體？

來源：泰然健康網時間：2025年05月13日 18:04

問題描述:

我以前節(jié)食減肥過，把體質弄差了，該怎么調理身體（女，15歲）

分析及建議:

想使身體素質提高,大的方面無非有下面幾條:其一,要加強營養(yǎng),每天一個雞蛋,一瓶酸奶,多食用優(yōu)質蛋白質含量豐富的魚,禽,畜,海產品等食物!其二,保證每天食用新鮮水果與蔬菜!其三,要多參加全身運動,如跳繩,打羽毛球等!其四,隨時要保持心情舒暢!還有就是要調理脾胃,只有脾胃調理好了,才能保證食物的消化和吸收!以上幾條缺一不可!如果做到了你的體質會得到改善的，多增加營養(yǎng),食物每天的品質是越多越好的,保證每天營養(yǎng)素的齊全，那也不能吃的太油膩,會影響食欲的，慢慢改善,不能一口吃個胖子的。

患者

我以前節(jié)食減肥過，把體質弄差了，該怎么調理身體（女，15歲）

張愛花醫(yī)生

想使身體素質提高，大的方面無非有下面幾條：其一，要加強營養(yǎng)，每天一個雞蛋,一瓶酸奶，多食用優(yōu)質蛋白質含量豐富的魚，禽，畜，海產品等食物！其二，保證每天食用新鮮水果與蔬菜！其三，要多參加全身運動，如跳繩，打羽毛球等！其四，隨時要保持心情舒暢！還有就是要調理脾胃，只有脾胃調理好了，才能保證食物的消化和吸收！以上幾條缺一不可！如果做到了你的體質會得到改善的。