民以食為天，早在兩千多年前問(wèn)世的我國(guó)最早的一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就總結(jié)出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的膳食配制原則。認(rèn)為各種食物合理搭配對(duì)人體的精氣有補(bǔ)益作用，可以保證供給用膳者必需的熱能和營(yíng)養(yǎng)素。只有各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例平衡，才能充分地補(bǔ)充人體氣血，使脾胃行使正常的消化功能，從而保證人體健康和長(zhǎng)壽。

劉德華的一日三餐，全年吃這3樣?xùn)|西，網(wǎng)友：難怪60歲看起來(lái)像40歲

1、早餐：酸奶拌麥片

由于劉德華工作比較忙，早餐一般吃的也是比較隨意，劉德華透露自己每天早上都是吃酸奶拌麥片，已經(jīng)堅(jiān)持了30年。早上除了吃麥片之外，還會(huì)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋脕?lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

酸奶拌麥片的價(jià)值：

不僅可以緩解便秘，還能減輕體重，對(duì)減肥瘦身有很好效果，有很好的飽腹感，有助于促進(jìn)新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)。經(jīng)常喝燕麥酸奶能夠補(bǔ)充體虛人群所需能量，有很好的保健效果。能增加皮膚活性，可以緩解皮膚干燥，有很好的抗氧化效果，可以有效降低膽固醇，防止能量堆積，適合高血脂和美容護(hù)膚人群飲用。

2、午餐：谷類(lèi)食物為主

保持好身材不僅僅是女性的專(zhuān)利，男生也不例外，尤其是自律性特別強(qiáng)的男生。男神劉德華透露自己為了保持帥氣的身板，午餐常以谷類(lèi)食物為主，這個(gè)飲食習(xí)慣他數(shù)十年如一日地堅(jiān)持著，相信現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有幾個(gè)人能做到吧。

不僅如此，他還更加注重食物的烹調(diào)方法。無(wú)論是雞肉還是蔬菜，他都會(huì)堅(jiān)持少油少鹽的原則。雞胸肉可以直接用開(kāi)水煮，再淋上一些簡(jiǎn)單的調(diào)味料。

3、晚餐：谷類(lèi)蔬菜，簡(jiǎn)單清淡

劉天王的晚餐構(gòu)成和午餐差不多，幾乎全都是糙米和粗糧以及素菜。而且他只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地吃了一部分，連一半都沒(méi)有吃完，就已經(jīng)結(jié)束了用餐。他的胃口也實(shí)在是太小了吧。在這一點(diǎn)上，他還悄悄的給大家撒了個(gè)狗糧，他聲稱(chēng)，是因?yàn)槔掀藕团畠憾际撬厥持髁x者，他不好意思在家吃葷菜，所以也就養(yǎng)成了吃素的習(xí)慣。

其實(shí)保持這么好身材全靠飲食自律是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，劉德華為了擁有好看的肌肉，他還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是健身房里的常客。

前幾日，網(wǎng)上曝光了一組劉德華在健身房舉鐵的照片。當(dāng)天，劉德華穿著短袖短褲，留著圓寸，他舉起鐵來(lái)卻一點(diǎn)都不輸年輕人，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，表情從容，他身材精瘦肌肉線條更是優(yōu)秀，小腿健碩，這狀態(tài)完全似小伙。甚至不夸張的說(shuō)，比好多肥宅年輕人還優(yōu)秀。

生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，在生活中，有一些墨守成規(guī)的事，也許你搞不懂是為什么，但是正是因?yàn)檫@一件件小事，才帶來(lái)了更美好的明天，比如保護(hù)環(huán)境，保護(hù)花花草草，捐一塊錢(qián)，這些都能為一個(gè)人帶來(lái)美好的一天，心情愉悅，萬(wàn)物美好。陌生人，祝你幸福！【圖源網(wǎng)】返回搜狐，查看更多