首頁資訊出道40年，已經(jīng)60歲的劉德華，怎么還像一個(gè)小伙子？不老秘笈主要是這7點(diǎn)！

出道40年，已經(jīng)60歲的劉德華，怎么還像一個(gè)小伙子？不老秘笈主要是這7點(diǎn)！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 20:30

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7月29日，演員、歌手劉德華在短視頻平臺(tái)開啟個(gè)人直播，這一天也是劉德華出道40周年的日子。

這場(chǎng)直播開播不到10分鐘，觀看人次已經(jīng)突破了千萬。最終，這場(chǎng)直播觀看人次已經(jīng)累計(jì)達(dá)到1億次，同時(shí)在線人數(shù)400萬。

此前，劉德華出道40周年視頻就曾引起網(wǎng)友關(guān)注。他在視頻里謙遜地說：當(dāng)然要慶祝，但不是慶祝一個(gè)人紅了40年，而是慶祝一個(gè)人，認(rèn)認(rèn)真真工作了40年。

不管是影視還是唱歌，劉德華一直是娛樂圈的優(yōu)秀演員、歌手的代表。

他是83年《神雕俠侶》里瀟灑不羈的楊過，是90年代“給我一杯忘情水”的少年郎，是2000年后《無間道》里復(fù)雜的劉建明，是《見龍卸甲》的趙子龍，是《失孤》里尋找兒子的倔強(qiáng)農(nóng)民雷澤寬……可以說，劉德華用作品和歌聲陪伴了一代又一代人的成長(zhǎng)。

出道至今，劉德華已經(jīng)60歲，幾十年不變的身材和容顏，讓很多人羨慕不已。在公開的照片和視頻中，他還是像一個(gè)小伙子一樣，也被粉絲稱為“不老男神”。

60歲劉德華的不老秘笈主要是這7點(diǎn)！

1、20多年前就不喝冰水、汽水

在出道40周年直播中，劉德華就分享自己的養(yǎng)生秘笈。他說，“以前我也喝冰的飲料，大概是2000年之后，就再也沒喝過?！?/p>

2010年，劉德華也在《非常靜距離》節(jié)目中說到，自己多年來從沒喝過冰水，也不喝汽水，也不喝太燙的水，只喝溫水。

2、飲食清淡、不太吃甜食

2021年4月12日，劉德華在短視頻平臺(tái)上傳了一則用餐短片分享了自己的晚餐。

從短片中可以看到，劉德華的飲食少油少鹽、簡(jiǎn)單清淡，包含炒青菜、多色蔬果、五雜飯等，整體分量小巧精致，旁邊還有大壸熱飲，簡(jiǎn)單又養(yǎng)生。值得注意的是他用餐時(shí)每一口都細(xì)嚼慢咽，僅吃了近一半的量就開始收餐具。

2016年，據(jù)香港文匯報(bào)報(bào)道，劉德華在新城知訊臺(tái)擔(dān)任節(jié)目嘉賓時(shí)分享自己保持“長(zhǎng)青”的秘訣，“吃肉的話七成飽就好，一定要吃飯，我在家主要吃素食。不太吃甜食，吃得太甜容易老?！雹?/p>

3、嚴(yán)格飲食、保持身材

網(wǎng)上有個(gè)說法，“劉德華出道40年，體重始終保持在63公斤左右，從未變過?！?/p>

這也可以看出劉德華的身材有多自律！翻看劉德華各個(gè)時(shí)期的照片，會(huì)發(fā)現(xiàn)他的身材似乎從未發(fā)福過，無論在哪個(gè)年齡段，都呈現(xiàn)著最好的狀態(tài)。

2020年12月，劉德華為宣傳新片《拆彈專家2》接受采訪時(shí)透露了保持身材的秘方。劉德華表示，為了保持好身材，他堅(jiān)持一天三頓吃谷類食品，搭配上原味乳酪和白水煮雞肉，他還強(qiáng)調(diào)了他全年幾乎都是這樣吃的。并且表示，自己一年的吃喝都是經(jīng)過嚴(yán)格控制過的，高熱量的葷腥一點(diǎn)不能碰，最多就吃點(diǎn)雞胸肉類。

也不是沒有吃膩的時(shí)候，劉德華透露，如果自己什么時(shí)候覺得要堅(jiān)持不下去，就掀開衣服看看腹肌，之后繼續(xù)吃蛋白和膳食纖維，周而復(fù)始一直堅(jiān)持到今天。

4、重視睡眠，作息極為規(guī)律

此外，劉德華還分享秘訣是送女兒上學(xué)，作息習(xí)慣改變讓他擁有現(xiàn)在健康的身體?！白詮挠屑彝ビ行∨笥阎螅业淖飨r(shí)間有了變化，以前好晚才睡，但現(xiàn)在就10點(diǎn)睡、8點(diǎn)起床，因?yàn)橄矚g送小朋友上學(xué)。①

5、常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)已60歲的劉德華發(fā)量充足，發(fā)色烏黑。出道40年，僅在電視臺(tái)學(xué)員班時(shí)有過嬰兒肥，隨后減肥，身材一直保持最佳狀態(tài)。這其中，離不開運(yùn)動(dòng)。

2020年12月，有網(wǎng)友拍到劉德華在健身房健身的照片。照片中，劉德華穿著黑色的短袖短褲，腳踩一雙黑色的運(yùn)動(dòng)鞋，手上戴著運(yùn)動(dòng)手套，留著短寸頭，非常干練精神，一點(diǎn)都看不出是59歲的人。

從這組健身的照片也不難看出劉德華平時(shí)經(jīng)常鍛煉，他身材精瘦完全沒有老年發(fā)福的趨勢(shì)，四肢的肌肉線條更是優(yōu)秀；并且下頜線明顯，臉部沒有松弛，這狀態(tài)完全似小伙。

6、保持好心態(tài)

2010年在《非常靜距離》中，劉德華說道，年輕來自于內(nèi)心住著的“大頑童”，幽默的他甚至?xí)磁d搞怪模仿“小品”，壓力大時(shí)還會(huì)看一些幽默喜劇。

特別是在40周年直播中，主持人馬東問他這么多年一直保持成功的秘訣時(shí)，劉德華回應(yīng)說，“如果有人贊賞你的時(shí)候，你要字字反思；人家所有的批判，你如果句句反駁，你必然失敗。” 劉德華認(rèn)為自己并不完美，但很幸運(yùn)?！按蠹叶紝?duì)我好。不是三年五年，而是一直都那么支持我。”

不得不說，劉德華出道40年的好心態(tài)還是值得許多人去學(xué)習(xí)的。

7、每年都會(huì)定期體檢

此外，2009年據(jù)中國廣播網(wǎng)報(bào)道，劉德華說自己定期做身體檢查，半年檢查一次、每?jī)赡旮鲆淮卧敿?xì)檢查。 ②

最后，劉德華出道至今40年，這么多年來，他一直把最佳、最健康的體態(tài)留給喜歡和支持他的人，堪稱“完美偶像”。所謂“優(yōu)秀的人比你更努力”，劉德華為無數(shù)正在奮斗拼搏的人，樹立了一個(gè)榜樣——人，必須對(duì)自己要求高一點(diǎn)，才能擁有更高的人生。

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