跑步機(jī)減肥計(jì)劃怎么做才好

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問題詳情：

答：

進(jìn)行跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)，可以起到消耗熱量，有效的燃燒脂肪的作用，通常每天至少在跑步機(jī)上跑步45分鐘就可以達(dá)到有效減肥的作用，注意跑步的速度不要太快。

同時(shí)，也可以配合一些其他的活動(dòng)鍛煉方法，都有利于達(dá)到減輕體重的作用。進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意要控制好飲食的情況，必須注意不能夠吃一些熱量太高的食物，同時(shí)也要控制好飲食的總量，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，有利于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)，如有需要請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

營養(yǎng)科

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