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在跑步機(jī)上跑步如何防止受傷

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 22:35

掃碼加整形問(wèn)醫(yī)生

在跑步機(jī)上跑步如何防止受傷

在跑步機(jī)上跑步如何防止受傷問(wèn)：病情描述: 最近迷上了健身，想買一臺(tái)跑步機(jī)放在家中的，可是我是個(gè)粗心大意的人啊，經(jīng)常做事馬馬虎虎的，而且經(jīng)常不是摔了就是撞了，我會(huì)不會(huì)在跑步機(jī)上摔倒...... 答：在不在跑步機(jī)上跑和膝蓋沒(méi)關(guān)系護(hù)膝是管用的 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-02-27

腳在跑步時(shí)受傷了問(wèn)：校運(yùn)會(huì)跑太快，結(jié)果回家后發(fā)現(xiàn)站著坐著時(shí)都會(huì)痛，輕輕挪動(dòng)也會(huì)痛。去拍片時(shí)卻找不出問(wèn)題。特別是腳踝處。感覺(jué)里面骨頭不太對(duì)。...... 答：你好，根據(jù)你的情況，如果拍片排除骨折的話，就是屬于軟組織損傷了?？梢杂靡幌峦庥盟幣渖弦恍┲委煹驌p傷的藥物來(lái)進(jìn)行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動(dòng)。祝你早日康復(fù)。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2013-12-27

去年因跑步腳踝受傷。之后陸續(xù)的疼痛?，F(xiàn)在問(wèn)：去年因跑步腳踝受傷。之后陸續(xù)的疼痛?，F(xiàn)在小腿膝蓋會(huì)痛。怎么辦去年因跑步腳踝受傷。之后陸續(xù)的疼痛?，F(xiàn)在小腿膝蓋會(huì)痛。怎么辦 ...... 答：病情分析：你好，這種情況考慮屬于運(yùn)動(dòng)疲勞的癥狀，指導(dǎo)意見(jiàn)：一般臨床建議及時(shí)的休息保養(yǎng)，試試消腫止痛酊，很常用的啊提問(wèn)人的追問(wèn) 2013-08-07 10:33:04沒(méi)用。，感謝醫(yī)生的回答回復(fù)人的回復(fù) 2013-08-07 21:40:38全部......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-08-07

健康咨詢描述：前幾天跑步腳踝受傷問(wèn)：病情描述:健康咨詢描述: 前幾天跑步腳踝受傷了，有點(diǎn)腫痛，走路都有點(diǎn)一步一跛了，怎么辦曾經(jīng)治療情況和效果: &nb...... 答：病情分析：那是扭傷了，應(yīng)該去跌打損傷科看一看有沒(méi)有錯(cuò)位指導(dǎo)意見(jiàn)：如果是沒(méi)有錯(cuò)位的話，上點(diǎn)跌打損傷的藥酒按摩一下，這段時(shí)間盡量少運(yùn)動(dòng)，都說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，好好休息3個(gè)月。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2012-11-08

跑步膝蓋受傷，下樓疼痛問(wèn)：病情描述: 患者男，39歲。以前不曾體育鍛煉。一周前猛跑三個(gè)晚上，第四天右腿膝蓋發(fā)痛，第五天左腿也發(fā)痛。以后服些止痛的西藥，還打了四針，病情未見(jiàn)緩解...... 答：病情分析：指導(dǎo)意見(jiàn)：建議先去醫(yī)院檢查下，去醫(yī)院看下骨科，必要的時(shí)候拍個(gè)X線片子檢查看看，明確病因后才好進(jìn)行治療 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-10-18

前幾天跑步腳踝受傷了，有點(diǎn)腫痛，走路都有問(wèn)：前幾天跑步腳踝受傷了，有點(diǎn)腫痛，走路都有點(diǎn)一步一跛了，怎么辦...... 答：指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，扭到腳要冷敷、冷敷后就基本可以正常運(yùn)動(dòng)（我就這樣）再擦點(diǎn)云南白藥、一兩周就沒(méi)事了。醫(yī)生詢問(wèn)：......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2011-08-29

運(yùn)動(dòng)跑步膝蓋受傷，求助問(wèn)：病情描述: 大概4天前跑步后練習(xí)生蹲時(shí)覺(jué)得膝蓋一下被拉了，然后第二天膝蓋就開(kāi)始疼，走路和用力時(shí)比較疼，但膝蓋沒(méi)有腫。只是覺(jué)得膝蓋里有脹感，有經(jīng)拉扯到...... 答：指導(dǎo)意見(jiàn)：請(qǐng)針對(duì)提問(wèn)者想得到的幫助，提供合理化指導(dǎo)意見(jiàn)，答非所問(wèn)、敷衍式的回復(fù)，不計(jì)入獎(jiǎng)勵(lì)統(tǒng)計(jì)！醫(yī)生詢問(wèn)：......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2011-08-27

請(qǐng)問(wèn)跑步膝蓋受傷（是慢跑，時(shí)間跑得長(zhǎng)受傷問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)跑步膝蓋受傷（是慢跑，時(shí)間跑得長(zhǎng)受傷的）我是當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有點(diǎn)不舒服就沒(méi)跑了，當(dāng)時(shí)兩只腿的膝蓋關(guān)節(jié)都有點(diǎn)不舒服，現(xiàn)在已經(jīng)4天了，左腳已經(jīng)好了，右腳還沒(méi)好，反而感覺(jué)要嚴(yán)重...... 答：根據(jù)你的情況是局部神經(jīng)有點(diǎn)紊亂用毛巾熱敷下謝謝 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2011-07-07

經(jīng)常跑步時(shí)受傷，一疼就疼好久，而且不能下問(wèn)：經(jīng)常跑步時(shí)受傷，一疼就疼好久，而且不能下墩，別人有事輕輕拌我依稀啊，我就會(huì)扭傷，...... 答：你好,根據(jù)您的情況建議平時(shí)合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca、P,鈣高的食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等調(diào)養(yǎng)試試。堅(jiān)持體育鍛煉，禁忌煙酒刺激性的食物,加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究，對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期防治。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2011-06-06

跑步軟骨質(zhì)受傷這么治問(wèn)：病情描跑步軟骨質(zhì)受傷這么治述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）: 曾經(jīng)治療情況和效果: 想得到怎樣的幫助: 化驗(yàn)、檢...... 答：病情分析: 你好，軟骨受傷應(yīng)適當(dāng)休息意見(jiàn)建議: 治療：口服舒筋活血片、中華跌打丸、維生素d3高鈣片 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2011-03-26

跑步腳受傷怎么治療問(wèn)：病情描述: 一周前，早上跑步較快，約1.5KM時(shí)感覺(jué)腳在踏下時(shí)酸痛，越來(lái)越重，但不動(dòng)站著也不痛，隨后走路就雙腳疼...... 答：您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復(fù)！ ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2011-03-16

跑步小腿受傷問(wèn)：?jiǎn)栴}描述:我上次跑步把腿弄傷了現(xiàn)在跑完步后小腿特酸走路還痛有啥較好辦法是其盡快恢復(fù) ...... 答：多休息.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地. &nbs......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問(wèn)時(shí)間:2009-04-18

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