宮寒怎么調(diào)理效果好

　　泡腳能調(diào)理宮寒

　　泡腳可以讓身體變得更健康，在泡腳水里加入不同的藥材還有不同的養(yǎng)生功效，那么宮寒是否可以通過(guò)泡腳來(lái)調(diào)理呢？

　　專家表示，用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水，兌清水到泡腳桶里，每天堅(jiān)持泡腳20分鐘，能起到溫腎散寒的功效。

　　運(yùn)動(dòng)能調(diào)理宮寒

　　大家都知道，運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽(yáng)”，所以宮寒的女性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

　　另外，特別宮寒的女性多走走鵝卵石路，因?yàn)樵谧呗返倪^(guò)程中可以刺激到腳部穴位，從而起到疏通經(jīng)脈的作用，這也可以改善血液循環(huán)，讓身體變得更溫暖。

　　艾灸能調(diào)理宮寒

　　中醫(yī)表示，通過(guò)艾灸可以起到調(diào)理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會(huì)穴等，再配合周邊穴位進(jìn)行按摩、推拿，能調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

　　或者每日?qǐng)?jiān)持艾灸肚臍下方的關(guān)元穴以及氣海穴，也一樣能能改善宮寒。

　　飲食能調(diào)理宮寒

　　我們常說(shuō)，女性要少吃點(diǎn)生冷的食物，這就是為了避免食物的寒氣入侵到體內(nèi)，引起或者加重宮寒。

　　專家認(rèn)為，常見(jiàn)的枸杞、桂圓、紅棗以及當(dāng)歸、生姜、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫?zé)釋傩缘氖澄?，牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅(jiān)持正確的飲食對(duì)于宮寒的調(diào)理有很大的效果。

　　宮寒的癥狀有哪些

　　手腳冰涼

　　這里說(shuō)的手腳冰涼并非是指冬季常見(jiàn)的凍手凍腳，如果你在其他季節(jié)也一樣備受手腳冰涼的困擾，那就說(shuō)明你可能患有宮寒。

　　痛經(jīng)

　　撇開外界因素帶來(lái)的痛經(jīng)原因以外，如果你經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)腹部疼痛，而且疼痛難耐，那么就要警惕自己是否已經(jīng)被宮寒纏上了。

　　腰酸

　　腰酸也是宮寒的一個(gè)癥狀，特別是正值青年的20歲-35歲的女性，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故感到腰酸，或者經(jīng)期腰酸的癥狀變得明顯，那么可能是宮寒搞的鬼。

　　不孕不育

　　有研究證明，宮寒的女性不孕的幾率比普通女性來(lái)得高，所以當(dāng)你備孕許多卻毫無(wú)消息的時(shí)候，不如先讓子宮暖起來(lái)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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