女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
宮寒怎么調(diào)理?最主要也最簡單的方法就是改變自己的生活習(xí)慣,尤其需要注意一些細(xì)節(jié)。
宮寒的原因
臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面,生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
宮寒怎么調(diào)理?
關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。
其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強運動,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
(責(zé)任編輯:實習(xí)劉素玲)
相關(guān)知識
女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
女性宮寒怎么調(diào)理
女性如何調(diào)理宮寒 調(diào)理宮寒吃這11種食物
女性宮寒慢慢調(diào)理能見效
中醫(yī)教你調(diào)理女人的天敵——宮寒
如何調(diào)理宮寒 中醫(yī)有這些方法
夏季女性宮寒如何調(diào)理 推薦4個方法
冬季宮寒加重 怎么調(diào)理效果好
宮寒 女人宮寒怎么調(diào)理
宮寒吃什么調(diào)理 中醫(yī)調(diào)理宮寒藥膳大全
網(wǎng)址: 女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理 http://www.u1s5d6.cn/newsview4129.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828