宮寒可以說是女性的天敵，中醫(yī)認為，女人宮寒不僅會引起月經(jīng)病以及各種婦科疾病，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致不孕不育，那么宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢？今天小編就帶大家從幾個方面來看看女人應(yīng)該如何調(diào)理宮寒。

　　中醫(yī)教你這樣調(diào)理宮寒

　　艾灸調(diào)理宮寒

　　中醫(yī)認為，艾灸關(guān)元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用，每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強人體內(nèi)部的陽氣，達到調(diào)理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位，有溫?zé)?、疼痛的感覺出現(xiàn)即可。

　　飲食調(diào)理宮寒

　　食療應(yīng)該是大多數(shù)朋友都熟悉的一種調(diào)理方法，女性本來就屬“陰”，宮寒的女性則是陰上加陰，所以調(diào)理宮寒可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。

　　另外，有些食物雖然可以補元氣，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿卜等物，宮寒的女性千萬不要吃太多。

　　泡腳調(diào)理宮寒

　　用熱水泡腳可以助眠、驅(qū)寒，如果你在熱水中加進一些中藥就可以起到調(diào)理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳，這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　在月經(jīng)期間調(diào)理宮寒

　　很多女孩子認為，月經(jīng)期間不能進補，但是專家表示，在月經(jīng)期間適當(dāng)進補可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝，不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以活氣補血、暖子宮。

　　從生活細節(jié)調(diào)理宮寒

　　炎熱的夏季馬上就要來臨，這個時候多多注意一些生活細節(jié)也能起到保護子宮的效果。例如不要長期待在有空調(diào)的環(huán)境里，如果上班族無法避免，那可以帶一件外套或者披肩來保暖；外出的時候少吃冷飲以免冷氣入侵子宮；少穿露肚臍的服裝，這樣可以保護腹部，不讓腹部受寒引起子宮不適。

　　經(jīng)常運動可以調(diào)理宮寒

　　很多女性對于運動不感興趣，事實上，運動、鍛煉可以很好的增強體質(zhì)，中醫(yī)認為，“動則生陽”，特別是對于體質(zhì)虛弱的女孩子來講，經(jīng)常運動對身體是非常有好處的。宮寒的女性可以選擇慢跑、瑜伽等舒緩的運動來調(diào)理氣血、長期的堅持可以疏通身體內(nèi)部的經(jīng)脈，讓氣血運行到子宮，達到暖宮的目的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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