宮寒可以說是女性的天敵，中醫(yī)認為，女人宮寒不僅會引起月經病以及各種婦科疾病，嚴重的還會導致不孕不育，那么宮寒應該如何調理呢？今天小編就帶大家從幾個方面來看看女人應該如何調理宮寒。

　　中醫(yī)教你這樣調理宮寒

　　艾灸調理宮寒

　　中醫(yī)認為，艾灸關元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用，每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強人體內部的陽氣，達到調理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位，有溫熱、疼痛的感覺出現即可。

　　飲食調理宮寒

　　食療應該是大多數朋友都熟悉的一種調理方法，女性本來就屬“陰”，宮寒的女性則是陰上加陰，所以調理宮寒可以多吃一些溫熱的食物，例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。

　　另外，有些食物雖然可以補元氣，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿卜等物，宮寒的女性千萬不要吃太多。

　　泡腳調理宮寒

　　用熱水泡腳可以助眠、驅寒，如果你在熱水中加進一些中藥就可以起到調理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳，這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經絡的作用。

　　在月經期間調理宮寒

　　很多女孩子認為，月經期間不能進補，但是專家表示，在月經期間適當進補可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝，不僅能緩解痛經的癥狀，還可以活氣補血、暖子宮。

　　從生活細節(jié)調理宮寒

　　炎熱的夏季馬上就要來臨，這個時候多多注意一些生活細節(jié)也能起到保護子宮的效果。例如不要長期待在有空調的環(huán)境里，如果上班族無法避免，那可以帶一件外套或者披肩來保暖；外出的時候少吃冷飲以免冷氣入侵子宮；少穿露肚臍的服裝，這樣可以保護腹部，不讓腹部受寒引起子宮不適。

　　經常運動可以調理宮寒

　　很多女性對于運動不感興趣，事實上，運動、鍛煉可以很好的增強體質，中醫(yī)認為，“動則生陽”，特別是對于體質虛弱的女孩子來講，經常運動對身體是非常有好處的。宮寒的女性可以選擇慢跑、瑜伽等舒緩的運動來調理氣血、長期的堅持可以疏通身體內部的經脈，讓氣血運行到子宮，達到暖宮的目的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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