心率作為運(yùn)動(dòng)中重要的生命參數(shù)，檢測(cè)心率是運(yùn)動(dòng)中必不可少的。然而市場(chǎng)上這么多可監(jiān)測(cè)心率的設(shè)備，并不是都完美給力，有的甚至可以說(shuō)雞肋。對(duì)此我們征集了宜跑團(tuán)?福州近百位應(yīng)用過(guò)心率設(shè)備跑友們的意見(jiàn)，接下來(lái)與大家分享一下此次調(diào)查中槽聲最多前5名心率設(shè)備：

TOP5：紅外線(xiàn)耳部心率感應(yīng)器

耳旁區(qū)由于表皮薄，離心臟近頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)垂直沿著耳道區(qū)域運(yùn)行，耳部成了心率檢測(cè)的理想地點(diǎn)。紅外線(xiàn)耳部心率感應(yīng)器的工作原理也非常簡(jiǎn)單：打一束紅外光，一部分光透過(guò)薄膜進(jìn)入到人體淺體層并反射回來(lái)，通過(guò)對(duì)反射波的接收，可以測(cè)試到使用者的心率。但是，問(wèn)題卻出在它的穿戴上。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

槽點(diǎn)1：如上圖，先不說(shuō)帶在耳朵上的設(shè)備容不容易掉，這脖子上的圈圈，在跑的時(shí)候，隨著步伐，在脖子上晃動(dòng)，總覺(jué)得難受吧。

槽點(diǎn)2：另一種耳部心率感應(yīng)設(shè)備果斷取消了這個(gè)討厭的項(xiàng)圈，而換成了帶有感應(yīng)器的夾子。沒(méi)錯(cuò)就是夾在你的耳垂上（我已感到耳朵一陣痛感）如下圖：

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紅外線(xiàn)耳部心率感應(yīng)器優(yōu)缺點(diǎn)總結(jié)槽點(diǎn)為：舒適感低

Top4：心率帶

這個(gè)大家應(yīng)該就非常了解了。很多跑者的第一個(gè)心率設(shè)備就是心率帶。心率帶所運(yùn)用的原理就是響當(dāng)當(dāng)?shù)男碾娦盘?hào)法，醫(yī)院心電圖同理。精準(zhǔn)度那也是穩(wěn)穩(wěn)的。這么好的東東，怎么會(huì)有槽點(diǎn)呢？心率帶需要戴在胸下，緊貼身體皮膚，圍成一圈。如下：

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最大的槽點(diǎn)：Bra的既視感有木有。而且，還是緊身Bra。這種感覺(jué)想必很多女性都很拒絕，更別提男性了。而且心率帶還必須得勒緊了，否則運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易掉下來(lái)。

心率帶總結(jié)槽點(diǎn)為：舒適感低

Top3:CPET

聽(tīng)名字就高大上了吧。如果說(shuō)心率帶是簡(jiǎn)易版的心電信號(hào)設(shè)備，運(yùn)動(dòng)健康中心的心電設(shè)備絕對(duì)是超級(jí)進(jìn)化版的心電信號(hào)設(shè)備，原理和心率帶一樣。運(yùn)動(dòng)健康中心的心電設(shè)備是目前最精準(zhǔn)的設(shè)備，同樣應(yīng)用于醫(yī)療行業(yè)。

槽點(diǎn)1：然而這個(gè)大的一臺(tái)機(jī)器，我想應(yīng)該沒(méi)有誰(shuí)會(huì)去買(mǎi)一臺(tái)回家。

槽點(diǎn)2：如果選擇去運(yùn)動(dòng)健康中心，那費(fèi)用也不小。

槽點(diǎn)3：再說(shuō)復(fù)雜，上周宜準(zhǔn)的阿瓦獅就到福州舒華健康中心做了次心電檢測(cè)，需要在他運(yùn)動(dòng)時(shí)，光著上身，在胸口按一堆電極，如上圖。

這個(gè)我想正常人在一般的運(yùn)動(dòng)上，肯定是不會(huì)選擇它，也沒(méi)法攜帶來(lái)選擇它的。

運(yùn)動(dòng)健康中心心電設(shè)備總結(jié)槽點(diǎn)如下：價(jià)格高；操作不便

Top2:動(dòng)脈血壓器

相比之前的高大上，這個(gè)就low很多個(gè)級(jí)別了。原理說(shuō)簡(jiǎn)單了就是類(lèi)似中醫(yī)中的把脈。市場(chǎng)上部分的運(yùn)動(dòng)手表和手環(huán)用的就是這個(gè)原理。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

這個(gè)槽點(diǎn)應(yīng)該不用多說(shuō)了吧，如果你佩戴和帶有動(dòng)脈血壓器的運(yùn)動(dòng)手表，那么在你跑步時(shí)，還需要伸出手壓到手表上，讓它給你“把脈”，這個(gè)非常影響運(yùn)動(dòng)了。如果你想知道實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)心率，只能對(duì)你說(shuō)：臣妾做不到啊~

動(dòng)脈血壓器總結(jié)槽點(diǎn)如下：

槽點(diǎn)1：操作不便

槽點(diǎn)2：影響運(yùn)動(dòng)

槽點(diǎn)3：不能監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)心率

Top1：心率APP

沒(méi)有心率設(shè)備，又不想把脈，怎么辦？下個(gè)APP啊?，F(xiàn)在手機(jī)應(yīng)用市場(chǎng)上有很多APP都號(hào)稱(chēng)可以測(cè)心率。操作方法都很簡(jiǎn)單，主要是兩種：一種是，打開(kāi)APP，手機(jī)攝像頭下的閃光點(diǎn)就會(huì)發(fā)光，把手指頭放在手機(jī)閃光燈那兒，即可。

另一種就更簡(jiǎn)單，打開(kāi)APP，攝像頭對(duì)準(zhǔn)人臉五官，就可以得到心率數(shù)據(jù)了，這個(gè)號(hào)稱(chēng)智能檢測(cè)人臉。（納尼！這真的不是看相嗎？）看操作就覺(jué)得這方法太業(yè)余了。

至于APP的精準(zhǔn)度嘛，大家?jiàn)蕵?lè)一下就好了，別太當(dāng)真了。再說(shuō)你也不可能一邊對(duì)著手機(jī)，一邊跑步吧。

心率APP總結(jié)槽點(diǎn)如下：

槽點(diǎn)1：精準(zhǔn)度低

槽點(diǎn)2：影響運(yùn)動(dòng)

槽點(diǎn)3：運(yùn)動(dòng)攜帶不便

槽點(diǎn)4：不專(zhuān)業(yè)

說(shuō)了這么多心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，又要精準(zhǔn)度，又要舒適感。那到底該選擇哪個(gè)呢？目前比較流行也比較前沿的心率監(jiān)測(cè)設(shè)備應(yīng)該算光電心率傳感器。

如上圖，光電傳感器通常是由兩個(gè)綠色LED和中間的光電傳感器組成。其原理之前有說(shuō)過(guò)，這邊簡(jiǎn)單說(shuō)下：通過(guò)血液放射綠光的頻率得到心率數(shù)據(jù)。這個(gè)技術(shù)在運(yùn)動(dòng)腕表中使用的最多。

推薦理由：

理由1：使用方便

理由2：佩戴舒適

理由3：數(shù)據(jù)精準(zhǔn)

理由4：可提供實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)心率

但要說(shuō)明的是，并不是所有配備了光心率傳感器的運(yùn)動(dòng)腕表都能提供“實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)心率”。

按照字面理解，實(shí)時(shí)，應(yīng)該是要每秒監(jiān)測(cè)反饋心率數(shù)據(jù)。所以在選購(gòu)上，也需要考慮這一層的功能參數(shù)。

（腕式光學(xué)心率表E1-hr，搭載了飛利浦的光學(xué)傳感器，其精準(zhǔn)度可達(dá)±3bpm）返回搜狐，查看更多