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2025-03-24 08:24:00  光明網(wǎng)

當(dāng)國(guó)家提倡減肥時(shí)，大學(xué)生們積極響應(yīng)。在社交平臺(tái)上，“在校減肥”話題已有超過(guò)1.6億的閱讀量，關(guān)于如何搭配食堂減脂餐的帖子也受到廣泛歡迎。

近日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》多次刷屏。該指南中的食譜細(xì)化到了全國(guó)不同地區(qū)，并標(biāo)注了每份食譜的總能量。北京科技大學(xué)依據(jù)華北地區(qū)春季食譜復(fù)刻出的減脂餐正式上線，主打科學(xué)配比和營(yíng)養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)“好吃無(wú)負(fù)擔(dān)，清爽又健康”。學(xué)校溫馨提醒，胖瘦都很美麗，減脂是為了健康。

數(shù)日前，北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護(hù)中心2023級(jí)博士研究生陳林昀的“體重管理”計(jì)劃引起了關(guān)注。他從2023年7月的264斤成功減到現(xiàn)在的160斤。陳林昀表示，曾經(jīng)他高熱量、高油脂毫無(wú)忌口，外表壯碩但內(nèi)心脆弱敏感。讀博后，他在醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo)，按照醫(yī)生開(kāi)具的食譜配合有氧運(yùn)動(dòng)，初期就減重40斤。

不過(guò)，經(jīng)歷了4個(gè)月的減重期后，減肥瓶頸期讓他開(kāi)始焦慮。于是，他運(yùn)用做科研的思路查閱資料，查找原因，不再刻意關(guān)注數(shù)字，平衡減脂、健身和科研生活。從穿8XL到現(xiàn)在可以穿上M碼的衣服，陳林昀說(shuō)：“胖瘦不是好看不好看的問(wèn)題，更多的是影響了正常生活。真心祝愿每一位正在減肥的朋友都能成為更健康、更自信的自己！”

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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