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2025-03-24 08:24:00  光明網(wǎng)

當國家提倡減肥時，大學生們積極響應。在社交平臺上，“在校減肥”話題已有超過1.6億的閱讀量，關于如何搭配食堂減脂餐的帖子也受到廣泛歡迎。

近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》多次刷屏。該指南中的食譜細化到了全國不同地區(qū)，并標注了每份食譜的總能量。北京科技大學依據(jù)華北地區(qū)春季食譜復刻出的減脂餐正式上線，主打科學配比和營養(yǎng)均衡，強調(diào)“好吃無負擔，清爽又健康”。學校溫馨提醒，胖瘦都很美麗，減脂是為了健康。

數(shù)日前，北京科技大學新材料技術研究院腐蝕與防護中心2023級博士研究生陳林昀的“體重管理”計劃引起了關注。他從2023年7月的264斤成功減到現(xiàn)在的160斤。陳林昀表示，曾經(jīng)他高熱量、高油脂毫無忌口，外表壯碩但內(nèi)心脆弱敏感。讀博后，他在醫(yī)院營養(yǎng)科尋求專業(yè)指導，按照醫(yī)生開具的食譜配合有氧運動，初期就減重40斤。

不過，經(jīng)歷了4個月的減重期后，減肥瓶頸期讓他開始焦慮。于是，他運用做科研的思路查閱資料，查找原因，不再刻意關注數(shù)字，平衡減脂、健身和科研生活。從穿8XL到現(xiàn)在可以穿上M碼的衣服，陳林昀說：“胖瘦不是好看不好看的問題，更多的是影響了正常生活。真心祝愿每一位正在減肥的朋友都能成為更健康、更自信的自己！”

(責任編輯：于浩淙 zx0176)

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