阿育吠陀的十大養(yǎng)生飲食秘訣
1. ? 為生活而食，不因食而生活
避免零食，讓正餐更專注
只在饑餓時進(jìn)食，保持適度的饑餓感
咀嚼到位，享受每一口食物
? 吃到七分飽，保持適度的滿足感
進(jìn)食后稍作休息，讓消化更順暢
在日落前進(jìn)食，日落后不再進(jìn)食
食用24小時內(nèi)能排泄掉的食物，保持身體清潔
每周斷食一次，給身體一個休息的機會
不要在無法消化和排泄時進(jìn)食，保持身體的平衡

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