蜂蜜是一種大眾的食品，不僅好吃，而且具有很好的美容效果，還可以把它用來減肥，效果是相當不錯的，下面我們就來看一下蜂蜜瘦身原理、白醋搭配蜂蜜效果好、如何喝蜂蜜才最有效這幾個問題。

蜂蜜瘦身原理

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

白醋搭配蜂蜜效果好

很多MM一聞到白醋與蜂蜜混合的味道就皺起眉頭，因為那股刺鼻的味道存在，認為它是世界上最難喝的飲料。但其實，這種方法很好解決，以1：4的比例來調制搭配白醋與蜂蜜的用量，然后在依照個人口味加入純凈水，直到口感符合自己的要求就可以了！

如何喝：到底怎么喝，才最有效？

白醋蜂蜜飲不是隨時隨地都能喝，也不建議作為日常飲料來飲用。下面的一些飲用注意事項，是瘦身心切的MM一定要掌握的哦！

1、早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。

2、 中餐和晚餐時間，是在用餐后第一時間各喝掉一杯。

3、此瘦身飲料在飲用的時候，胃部會有灼熱的感覺，所以剛開始，要從一小杯的量開始飲用，逐漸增加，但最多不要超過100ml。

4、因為過量的白醋會讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過多的MM就不要選擇此飲料瘦身了！

注意事項

對于蜂蜜白醋減肥法，用到的只有2種材料，就是白醋和蜂蜜，首先白醋我們要選擇釀造的白醋，這樣才健康有效果，不要用那種勾兌出來的白醋，其次我們再說蜂蜜，蜂蜜要用天然成熟的蜂蜜效果會好一些。

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