哪些食物會傷腎

　　臘肉

　　春節(jié)剛剛過去，相信很多父母都在車子的后備箱里塞滿了特產(chǎn)，臘肉肯定是其中一種。許多男性也偏愛臘肉的口感，再加上臘肉容易保存，所以它備受男性的喜愛，但是你知道嗎？經(jīng)常吃臘肉會傷腎，這是由于在制作臘肉的過程中會加入大量的鹽，攝入過量的鹽就會加重腎臟的負擔。

　　豆腐

　　我們經(jīng)常說吃豆腐可以養(yǎng)顏，比較注重外表的男性也會因此多吃點豆腐，可是豆腐對于腎臟有一定的危害，這是因為豆腐在體內(nèi)會產(chǎn)生大量的氮元素，這種元素會慢慢加重腎臟的負擔，然后引起腎功能衰竭。

　　濃茶

　　男人們在工作忙碌的時候會選擇喝濃茶來提神，可是你要知道，濃茶里的氟含量是很高的，恰好腎臟又是主要的排氟器官，若是大量的飲用濃茶，腎臟的運作就會超出符合，長期下來腎自然就會衰老得快。

　　楊桃

　　無論是咸的楊桃干還是甜的楊桃干，都是人們喜歡的干果。但是很多人不知道，腎臟是非常排斥楊桃的，特別是你已經(jīng)患有某種腎病，那么千萬不要再吃楊桃，否則就會加重病情，甚至威脅到生命健康。

　　咖啡

　　喝咖啡是許多現(xiàn)代人都有的習慣，但是大家也知道咖啡會對身體造成一些傷害，特別是腎臟更是深受其害。專家表示，咖啡會讓人們患上腎結(jié)石，還會引起骨質(zhì)疏松，建議男人最好是少喝一點咖啡。

　　男人如何養(yǎng)腎效果好

　　注意睡眠

　　睡覺不僅可以讓人們精神變得更充沛，還可以起到養(yǎng)腎的功效哦。這是因為在睡眠的時候，氣血的生化以及腎精的保養(yǎng)功能會變得更好，當你因為過度疲勞而腎虛時，最好是趕緊補個覺，并且每天堅持睡夠8小時。

　　飲食調(diào)理

　　上面我們提到了許多會傷害到腎臟的食物，生活里若是想要好好養(yǎng)腎，那么這些食物建議男人要避開，另外，男人們還可以多吃點養(yǎng)腎的牡蠣、板栗、韭菜等，這些食物都可以在無形種起到補腎的作用。

　　適量運動

　　很多腎不好的男性都不愛運動，但是越不運動身體也會比喜歡運動的人要差一些，建議男性堅持慢跑或者打球、游泳，一段時間下來你會發(fā)現(xiàn)腎變得更健康了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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