一項(xiàng)新研究首次利用人工智能和機(jī)器學(xué)習(xí)工具分析了社交網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)千條帖子，揭示了人們鍛煉的動(dòng)機(jī)以及最有效的堅(jiān)持鍛煉策略。關(guān)注詳情。

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一項(xiàng)最新研究首次利用AI-ML算法工具分析了社交網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)千條帖子，揭示了人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的動(dòng)機(jī)，以及最有效的持之以恒的策略。

研究人員發(fā)現(xiàn)，23.9%的人堅(jiān)持鍛煉是為了改善個(gè)體體型，18.9%是為了身體健康，16.9%是為了心理安慰。

研究還表明，盡管科學(xué)證明每周兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以降低30%的疾病風(fēng)險(xiǎn)，并且有可能延長(zhǎng)健康壽命，但只有不到四分之一的人是為了身體健康而持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。

研究還發(fā)現(xiàn)，30%的人依靠養(yǎng)成的鍛煉習(xí)慣(如固定時(shí)間鍛煉)，13.9%的人設(shè)定目標(biāo)，如減肥或跑5公里；12.1%的人享受鍛煉運(yùn)動(dòng)本身；9.7%的人喜歡社交形式的鍛煉（跳街舞等），8.9%的人使用新媒體（如YouTube視頻），2.8%的人使用健身數(shù)字小程序App，2.5%的人是有利益驅(qū)使而且堅(jiān)持鍛煉身體的。

專家建議，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣是最有效的健康策略。公眾應(yīng)當(dāng)通過(guò)建立健康好習(xí)慣實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽。該項(xiàng)研究是為健康促進(jìn)而提供新的科學(xué)依據(jù)，幫助人們更好地理解鍛煉動(dòng)機(jī)并且自我制定有效的鍛煉計(jì)劃。

健康長(zhǎng)壽觀點(diǎn)

有人認(rèn)為吃飯是為了自己（否則挨餓），而鍛煉身體則是為了別人（體型美）。事實(shí)上，無(wú)論的健康飲食，還是養(yǎng)成良好的鍛煉身體習(xí)慣，都是為了自己有高質(zhì)量的生活——健康生命年。

最后一周報(bào)名【第五期】長(zhǎng)壽診所國(guó)際考察研修活動(dòng)正式邀請(qǐng)有意打造“長(zhǎng)壽診所”或升級(jí)改造目前抗衰老機(jī)構(gòu)的專業(yè)人士和大健康企業(yè)掌門人，參加本期歐洲長(zhǎng)壽診所考察活動(dòng)——?dú)W洲知名長(zhǎng)壽診所。

1.瑞士蘇黎世：Longevity Medical Center長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)研究院

2.瑞士蘇黎世：AYUN Longevity Clinic長(zhǎng)壽診所

3.捷克布拉格：Healthy Longevity Clinic健康長(zhǎng)壽診所

4.法國(guó)巴黎：Maison Epigenetic歐洲第一家表觀遺傳學(xué)長(zhǎng)壽診所

5.英國(guó)倫敦：HOOKE Longevity Clinic長(zhǎng)壽診所

報(bào)名微信：GlobalMD2020

出行時(shí)間：4月20日～26日

關(guān)注長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和抗衰老最新資訊，專業(yè)人士了解更多長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)和長(zhǎng)壽診所項(xiàng)目，掃碼加入專業(yè)微信群(群規(guī)：實(shí)名+機(jī)構(gòu)名稱)

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