男人腎虛如何調(diào)理

　　按摩腳底

　　大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對于腎虛的男性來講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預(yù)防衰老，對于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯的緩解功效。

　　中藥泡腳

　　其實在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達(dá)到養(yǎng)生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。

　　睡眠補腎

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認(rèn)為，五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。

　　節(jié)制房事

　　眾所周知，房事過于頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。

　　藥茶可以緩解男性腎虛

　　生活里除了吃一些補腎的食物以外，其實有不少藥茶也能養(yǎng)腎、固腎，下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。

　　1、蝦米茶

　　材料：蝦米、綠茶。

　　做法：蝦米與綠茶一起放進杯中，然后用開水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。

　　功效：蝦米能補鈣，但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用，蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽，男人可適量飲用。

　　2、胡桃蜜茶

　　材料：胡桃仁、綠茶、蜂蜜。

　　做法：胡桃仁碾碎，磨成細(xì)粉，沖泡時取適量與綠茶沖開，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用。

　　功效：這款藥茶具有溫腎納氣的功效，對于男性因為腎虛而導(dǎo)致的性功能下降有不錯的治療功效，也有預(yù)防早泄、陽痿的作用。

　　3、菟絲子茶

　　材料：菟絲子、綠茶。

　　做法：菟絲子搗碎之后與綠茶沖泡開，浸泡幾分鐘趁熱飲用。

　　功效：菟絲子茶能益腎、補陰，男人常喝這款茶飲還能明目、治療肝腎虛。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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