文/貝貝豆育兒課堂（原創(chuàng)作品歡迎轉(zhuǎn)載分享）

俗話說：“水是生命之源?！?/p>

水對人的重要性眾所皆知，生活中常常有一種說法認(rèn)為，水能帶走人身體內(nèi)部的毒素。這并不是信口開河?？茖W(xué)依據(jù)證明，水在一定程度上能起到“人體清潔劑”的奇妙功效。

對孕婦來說也是如此，但事實的情況是，水雖然價值高高，卻并不是喝得越多越好，有些時候喝得多不如喝得巧，掌握了科學(xué)的方式喝水才能夠讓自己在孕期更加舒適，也能夠讓胎兒更加健康安全。

孕婦喝水越多越好？準(zhǔn)媽媽們可別被騙了，喝得對才能價值多多

小朱懷孕18周了，在體驗了作為一名準(zhǔn)媽媽的幸福感和滿足感后，她同時也在盡心盡力的照顧這個很快出生的小天使。

第一次產(chǎn)檢時醫(yī)生告訴她很多孕婦應(yīng)該注意的事項：

●兩三個月以后可以做做運動。

●飲食注意要均衡，健康一些。

●喝水時要注意不能喝太冷的，不要喝碳酸飲料，要多喝點溫水。

但是最近出現(xiàn)的一些問題，卻讓小朱真的不知道如何下手。

因為醫(yī)生建議說每天最好能喝夠四瓶礦泉水的量。小朱就嚴(yán)格按照醫(yī)生的祝福，每天早起一瓶，中午吃完飯一瓶，下午四點左右一瓶，晚上睡前一小時一瓶。

但是慢慢地她發(fā)現(xiàn)便秘情況不光存在，上廁所的頻率極其頻繁，甚至還出現(xiàn)了一些頭暈惡心的癥狀，擔(dān)心寶寶安全的小朱只能是向醫(yī)生求助。

在一次產(chǎn)檢時她詢問了醫(yī)生這個情況，醫(yī)生才告訴她不能一味的多喝水，少量多次地喝才有效果，一次一堆水反而會增加身體負(fù)擔(dān)，對胎兒也不好。

小朱出現(xiàn)的現(xiàn)象其實是補水過于機械化，還有輕微的水中毒現(xiàn)象。

她這才恍然大悟，按照正確科學(xué)的方式補充水分。

孕期無小事，看似簡單的喝水，其實“價值多多”，準(zhǔn)媽媽要會分辨

【價值一】：喝水能增加羊水的量

孕媽多喝水能夠增加羊水的量，也能夠間接增加寶寶的營養(yǎng)物質(zhì)，避免羊水出現(xiàn)問題，生產(chǎn)時也會更加順利。

羊水是寶寶在孕媽肚子里重要的成長環(huán)境，也是最重要的生存空間，所以羊水的質(zhì)量決定了寶寶出生后的健康狀況。

羊水的基礎(chǔ)就是水。如果孕媽在懷孕時補充的水分不夠，就不能在適當(dāng)?shù)臅r間增加羊水，這一點不利于寶寶發(fā)育。

其次，如果孕媽補水不夠時，羊水就不能新陳代謝，也就沒辦法保持清澈，試想寶寶在一堆污濁的羊水中成長，那一定是不健康的。

換句話來說，孕媽們喝水就是在給寶寶的成長環(huán)境“減負(fù)”。而羊水清澈和量足，在生產(chǎn)的時候也能夠更加順利。

【價值二】：喝水能緩解孕期便秘

孕媽在孕期大多會便秘，便秘是常見癥狀，而喝水可以幫助孕媽們減緩和治療便秘。

便秘是孕媽們懷孕的正常狀況，由于平時運動少腸道蠕動減慢，且受到了胎兒增大對腸道和腹肌的擠壓和影響，再加上有些孕婦的不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了孕婦的便秘現(xiàn)象。

雖說便秘是孕期的普遍現(xiàn)象，。但是還是有必要緩解一下這種便秘現(xiàn)象。而最有效的方式就是多喝水，所以補充水分對孕婦來說尤為重要。

【價值三】：孕期喝水能補水

孕婦懷孕期間，因為各種原因身體中會出現(xiàn)缺水甚至脫水的現(xiàn)象，需要多喝水來補充水分，胎兒也會更加健康。

孕婦比正常人更容易出現(xiàn)缺水問題，有些嚴(yán)重的甚至?xí)撍?/p>

這其實并不難理解：

▲孕婦在懷孕初期會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，吃不下飯喝不下水還會每天吐很多次，這時身體很容易脫水，及時補水就成了必要，能夠在減輕孕婦身體脫水的危險，也能夠緩解一下孕吐情況。

▲如果是在夏天懷孕的孕媽們，炎熱的天氣會出很多汗，導(dǎo)致了體內(nèi)水分缺失，補水就非常重要了。

喝得對要比喝得多有價值地多，這些喝水的“坑”寶媽最好別踩

既然正確的喝水方式對胎兒有如此多的益處，那么孕媽們在孕期具體要喝什么樣的水，又要喝多少水呢？

【孕期“喝水坑”之一】飲料代水

寶寶在媽媽子宮里時，所有的養(yǎng)分全都靠母體的養(yǎng)分來吸收，所以孕媽們在吃飯和喝水時一定要提前想到自己的寶寶。

很多孕婦在懷孕前就喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料，懷孕期間是能少喝就少喝，這是因為飲料里含有很多添加劑，糖分，防腐劑等等化學(xué)成分，這些無疑都是對寶寶極其不利的，所以孕婦喝水就是最好的方式。

【孕期“喝水坑”之二】喝水越多越好

孕婦們很多都明白要多喝水的道理，每天補充足夠2000ml，但卻還是出現(xiàn)問題，很大的原因就是每天喝不了幾次但每次喝很多得水。

這樣集中的喝水并不能補充足夠的水分，反而讓腎的代謝功能負(fù)擔(dān)太大，不利于正常吸收水分，反而要頻繁上廁所，不能真正的補水。所以孕媽想要補水，還是要少量多次地補充。

【孕期“喝水坑”之三】：喝水要喝溫水

孕婦喝水以溫水為宜：

●太冷的水會刺激腸胃，引起腸胃炎等病癥。

●太熱的水會使孕婦體溫升高，出現(xiàn)煩躁。

這些都會成為胎兒發(fā)育的隱患，所以溫水更加適合孕婦。

寫在最后

相信孕媽們看完文章之后都能夠了解水作為“生命之源”對于一個孕婦來講的重要性，也能夠更加明白喝水喝對了對身體和胎兒的益處。

希望孕媽們都能夠按照科學(xué)的補水方式來喝水，孕育出一個健康漂亮的小天使。你在孕期喝水喝夠了嗎？你是怎么喝水的，是否健康呢？分享你的故事一起來討論吧！

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