多喝水對(duì)于身體的健康是很有幫助的，特別是對(duì)于孕婦來說。但是孕婦喝水可不能馬虎，需要注意一些事項(xiàng)。下面一起來看看孕婦喝水的注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　1.起床后喝杯新鮮的涼開水

　　早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

　　2.不要喝被污染的水

　　孕媽咪絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　3.切忌口渴才飲水

　　當(dāng)你覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽咪應(yīng)該每隔2小時(shí)就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

　　4.喝水不能過急

　　喝水太快或者大口大口的喝，就會(huì)把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。

　　5.喝茶不等于喝水

　　這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質(zhì)，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會(huì)使孕婦失眠，嚴(yán)重影響胎兒。

　　6.不要喝保溫杯沏的茶水

　　茶水中含有大量的鞣酸、維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　7.不喝反復(fù)煮沸的水

　　有的孕婦可能會(huì)覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開過的水，覺得這樣省水省電，其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經(jīng)過高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少，反而會(huì)使其濃度增加，這樣會(huì)引起中毒，也許對(duì)正常人才說一次兩次無所謂，對(duì)孕婦來說確是不可以的。

　　8.不要喝沒有燒開的水

　　多次燒開的水含有有毒物質(zhì)，沒有燒開的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。

　　9.不喝久存的水

　　儲(chǔ)存時(shí)間超過24小時(shí)的開水也不要喝，隨著水溫降低，水中的亞硝酸鹽含量會(huì)增加，多喝亦無益。

　　10.要掌握好喝水時(shí)間

　　日本的一項(xiàng)研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

　　11.不把喝飲料當(dāng)喝水

　　很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什么的，她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實(shí)也是不對(duì)的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是對(duì)胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因?yàn)樘欠趾苋菀走^高，會(huì)對(duì)體重和腎造成負(fù)擔(dān)，對(duì)胎兒不利。

　　12.喝水千萬要適當(dāng)

　　孕婦如果喝水過少就會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，不利于胎兒的新陳代謝，如果喝水過多也會(huì)影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補(bǔ)充1500毫升水（約3-4杯）。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒：懷孕期間的飲食要特別注意，尤其是孕婦喝水要特別注意。孕婦喝水應(yīng)該有講究、有規(guī)律，而不能按照自己的想法來喝水。有講究、有規(guī)律地喝水往往有利于寶寶和孕婦自身的健康。

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