水煮蛋瘦身法飽腹又養(yǎng)顏
水煮蛋，營養(yǎng)豐富，熱量低，是減肥的好選擇！一顆雞蛋大約90卡，吃兩顆也比一碗飯的熱量低。而且，水煮蛋是固體，消化時(shí)間更長，能幫你抑制食欲，增加飽腹感。

水煮蛋瘦身法：早餐吃水煮蛋

小貼士：將起鍋的蛋放入冷水中，剝殼更輕松。建議蒸至全熟，延長消化吸收時(shí)間。

小貼士：想要瘦身又保持肌膚光澤？雞蛋中富含甘氨酸和脯胺酸，能促進(jìn)膠原蛋白生成，保持肌膚潤澤。

簡單方法：三餐減少肉和白飯的量，想吃點(diǎn)心時(shí)就吃水煮蛋?；蛘撸粚⒃绮蛽Q成水煮蛋，午餐和晚餐正常吃。

試試這個(gè)簡單又健康的水煮蛋瘦身法吧！

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