冬季減肥14大誤區(qū)

減肥是每個愛美女孩子的夢想，但是大家要采用正當(dāng)?shù)姆绞?，健康安全的減肥，才能擁有健康的身體。下面就為大家整理出減肥的十四個誤區(qū)，各位MM在減肥的時候可要小心哦，要避免這些錯誤的減肥方法。>>詳細(xì)

冬季減肥7款經(jīng)典的藥膳

專家介紹說：肥胖主要應(yīng)該多吃一些具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的天然食物，這樣可以消除多余脂肪，防止發(fā)胖。藥膳減肥源遠(yuǎn)流長，其繼承了中華民族的傳統(tǒng)中醫(yī)精華，是一種安全、有效、簡單的減肥方法。今天給大家介紹4款經(jīng)典減肥藥膳，讓你不節(jié)食便輕松痩，讓您吃的健康，吃出瘦子來。>>詳細(xì)

不可錯過的三道菠菜減肥食譜

菠菜是一種非常營養(yǎng)的食物，尤其是喜歡挑食的妹妹一定要多看看哈，下面介紹給大家?guī)讉€菠菜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身排毒的目的，那么就來看看菠菜怎么吃最減肥吧，幫之大家早日實現(xiàn)瘦身目標(biāo)。>>詳細(xì)

健身房里最坑爹5運動方式

很多人想不到鍛煉也有誤區(qū)。事實上不正確的鍛煉方式在強健身體的同時也會傷害身體，而很少人知道這一點，也沒有幾個人會真正注意避免它?，F(xiàn)在的年輕人喜歡到健身房鍛煉，但這同樣存在幾種典型誤區(qū)。如果你喜歡去健身而又恰恰是按照這幾種方式運動的，那么一定要注意調(diào)整，否則長期下來一定會損及健康。>>詳細(xì)

飲食中的常見“毒害”

不鼓勵吃面包，因為面包藏太多油脂，很多還含危害人體健康的反式脂肪。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴記者，市面上的面包并不都存在這個問題，有些面包，比如法棍面包，脂肪含量跟饅頭相仿，并且不含反式脂肪。消費者在選購時認(rèn)真閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，就能找到低脂的健康面包。>>詳細(xì)

7種隔夜食物含劇毒

湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。>>詳細(xì)

睡前8件事越睡氣色越差

一覺醒來，感覺睡了比沒睡還要疲憊，還要累，為何睡眠質(zhì)量如此差?是睡前喝咖啡了，還是睡前老愛胡思亂想?為你找出破壞好睡眠的八大“元兇”，一起來看看都有哪些吧。>>詳細(xì)

8種食物護腸排毒的最佳吃法

海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等?？煞乐蔚胤叫约谞钕倌[，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。>>詳細(xì)

冬季不可錯過的佳肴

冬季天寒地凍，如果能喝上一碗熱氣騰騰的靚湯暖暖胃，想必是極好的。魚湯中含有大量具有抗炎作用的特殊脂肪酸，可預(yù)防和抑制呼吸道炎癥，適合保健。那么如何煲魚湯呢？首先要學(xué)會挑選新鮮的魚、如何處理魚肉。>>詳細(xì)

細(xì)數(shù)防輻射食物大全

海帶、紫菜、海參、骨髓等含膠原彈性物質(zhì)的食品。因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。>>詳細(xì)

脫發(fā)多吃五種礦物質(zhì)

秋冬季節(jié)更容易掉頭發(fā)?！队《葧r報》11月19日載文指出，要防止脫發(fā)，就應(yīng)該多吃富含5種重要微量元素的食物。>>詳細(xì)

10個健康“助推器”

保持身心健康，應(yīng)從細(xì)節(jié)入手。生活中的小細(xì)節(jié)，會帶來健康的巨大收益。美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出有助于快速提升健康的10個“助推器”。>>詳細(xì)

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