糖尿病人“飲食控制=少吃少喝”嗎
xjfs001
高粉答主
2017-06-02 · 繁雜信息太多，你要學(xué)會辨別
知道大有可為答主
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關(guān)注
這是糖尿病患者最常見的誤區(qū)之一，殊不知，任何的少吃少喝的結(jié)果是營養(yǎng)不均衡、消瘦和營養(yǎng)不良。一旦有糖尿病，人們往往就被告知：要少吃點，千萬不要吃糖和甜的食物。這句話，幾乎是許多糖尿病患者的飲食法則，事實上，糖尿病飲食怎一個“少”字了得，飲食控制不等于少吃少喝，而應(yīng)根據(jù)個人的身體、活動狀況和病情來計算各類食物的適宜攝入量，還應(yīng)講究營養(yǎng)均衡。
糖尿病患者總認為自己的食物非常特殊，甚至與家人分開吃飯，因而失去了許多飲食的樂趣，降低了生活的質(zhì)量。并且他們熱衷于某些糖尿病保健品，一見了就買，以為今天吃了保健品，明天就可以把血糖控制好。事實上，這是非常不可取的，也不利于控制血糖。
作為糖尿病病人，如何選擇食物呢？我們可以借用歌謠記憶：
1) 白水：冷熱開水，多多益善；
2) 米面：巧妙搭配，一碗不多；
3) 蔬菜：綠紅黃白，多吃不限；
4) 水果：糖度高低，區(qū)別對待；
5) 魚肉：魚比肉好，肉比禽好；
6) 雞蛋：一天一個，剛好足夠；
7) 奶豆：每天一次，不能不吃；
8) 油脂：一餐一勺，按量為宜；
9) 食鹽：清淡飲食，咸腌不吃；
10) 雜類：薯類菇類，少量常吃；
11) 堅果：花生瓜子，偶爾少吃；
12) 糖果：：甜食糖食，點到為止；
13) 油炸：油炸油煎，一點不沾；
14) 煙酒：戒煙戒酒，壽命長久。
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