純素餅干制作:十款無(wú)添加劑的健康選擇
餅干作為許多孩子的最?lèi)?ài),卻常因含有過(guò)多添加劑和糖分而備受爭(zhēng)議。為了孩子的健康,媽媽們不妨嘗試親手制作純素餅干,讓孩子在享受制作樂(lè)趣的同時(shí),也能品嘗到健康美味。接下來(lái),我們將為您介紹十款純素餅干的制作方法。
一、純素開(kāi)心果酥餅
材料:中筋面粉200克、細(xì)砂糖50克、小蘇打1/4小勺、泡打粉1/2小勺、玉米油70克、清水一大勺、去殼開(kāi)心果仁30克
制作步驟:
1、將中筋面粉、細(xì)砂糖、小蘇打、泡打粉等材料分類(lèi)過(guò)篩后,充分拌勻。
2、接著,加入玉米油和一大勺清水,繼續(xù)攪拌均勻。
3、在混合物中加入去殼開(kāi)心果仁,此時(shí)可嘗試揉成團(tuán)。若感覺(jué)干粉較多,可適量加水,直至能輕松揉成團(tuán)且不易掉渣。
4、將揉好的面團(tuán)團(tuán)成直徑約3cm的圓餅狀,預(yù)計(jì)可制作8個(gè)左右。
5、最后,將烤箱預(yù)熱至180°,上下火,放入餅干烤制25-30分鐘,直至酥餅表面呈現(xiàn)誘人的金黃色即可出爐享用。
二、純素三味萌餅干
材料:全麥粉100克、蘇打粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、肉桂粉1/4茶匙、可可粉1/2茶匙、甜菜根粉1/2茶匙、大杏仁20克、熟開(kāi)心果15克、干核桃15克、食鹽1/4茶匙、糖漿60克、椰子油60克、檸檬汁1/4茶匙
制作步驟:
將全麥粉、蘇打粉、姜粉、肉桂粉、可可粉和甜菜根粉混合并過(guò)篩,確保充分拌勻。加入大杏仁、熟開(kāi)心果、干核桃,以及食鹽,繼續(xù)攪拌均勻。接著,倒入糖漿和椰子油,再加入檸檬汁,充分揉搓至面團(tuán)光滑且不粘手。將揉好的面團(tuán)分成若干小份,團(tuán)成直徑約3cm的圓餅狀,預(yù)計(jì)可制作8個(gè)左右。最后,將烤箱預(yù)熱至180°,上下火,放入餅干烤制25-30分鐘,直至餅干表面呈現(xiàn)誘人的金黃色即可出爐享用。1、先將椰油放入烤箱的發(fā)酵檔,待其表面變得油滑并開(kāi)始融化時(shí)取出。加入適量的鹽,使用打蛋器將其打至順滑,確保沒(méi)有小塊狀物,同時(shí)注意安全,左手扶住容器以防油渣飛濺。
2、接著,加入糖漿,用刮刀攪拌均勻。
3、將全麥粉和小蘇打粉充分混勻,過(guò)篩后倒入糖漿椰油中,再次用刮刀攪拌至充分混合。
4、將面團(tuán)分成三份,其中一份加入可可粉,一份加入姜粉和肉桂粉,最后一份則加入甜菜根粉和檸檬汁。用手快速搓勻,注意避免因溫度高而黏手,搓好后放入冷凍室冷凍結(jié)實(shí)。
5、準(zhǔn)備好所需的果仁。取出面團(tuán),用保鮮膜包裹后,用搟面杖將其搟成約5、6毫米的厚度。然后,按上果仁,用模具壓出所需的形狀。
6、按照上述步驟,壓出各種形狀的餅干。用刮板幫助快速取出餅干,并將其放在墊有烤紙的烤盤(pán)上。若面團(tuán)變得黏軟,可將其輪換入冷凍室冷凍后再操作。
7、烤箱預(yù)熱至180度。將烤盤(pán)放入烤箱中,選擇上下立體熱風(fēng)循環(huán)烘烤模式,并將時(shí)間旋至13分鐘。
8、烘烤完成后,用烤盤(pán)手柄取出烤盤(pán)。稍涼后,將餅干移至烤網(wǎng)上晾涼,最后密封收存即可享用。

三、抹茶瑪格麗特餅干
材料:低筋面粉100克、抹茶粉10克、植物油50克、砂糖30克、熱水30克、小蘇打1克、泡打粉1克(適宜制作約24個(gè)餅干)
制作步驟:
1、首先,將白糖與熱水混合,攪拌至白糖完全融化。接著,加入植物油,繼續(xù)攪拌均勻。
2、然后,將預(yù)先過(guò)篩的低筋面粉、抹茶粉、小蘇打和泡打粉混合物倒入,用手或攪拌器充分?jǐn)嚢?,直至粉?lèi)混合物與餅料完全均勻。
3、將攪拌好的餅料揉成團(tuán),再根據(jù)個(gè)人喜好分成若干等份。之后,將分好的餅胚整齊地?cái)[放在已刷油的烤盤(pán)上。
4、用拇指輕輕壓扁每個(gè)餅胚,使其呈扁平狀。預(yù)熱烤箱至165℃,將烤盤(pán)放入烤箱中,烤制12-15分鐘。
5、烤好后,讓餅干在烤箱內(nèi)自然冷卻至接近室溫,取出后即可享用酥脆的抹茶瑪格麗特餅干。
四、巧克力燕麥餅干
材料:低筋面粉35克、即熟燕麥片60克、綿白糖20克、可可粉4克、干果適量、清水40克、植物油20克、蘇打粉1克、泡打粉2克
制作步驟:
將綿白糖與清水混合,攪拌至糖完全溶解。接著,加入植物油,繼續(xù)攪拌均勻。
將低筋面粉、即熟燕麥片、可可粉、蘇打粉和泡打粉混合物過(guò)篩后,倒入上述餅料中,用手或攪拌器充分?jǐn)嚢?,直至粉?lèi)混合物與餅料完全均勻。
加入適量的干果,輕輕攪拌均勻。之后,將攪拌好的餅料揉成團(tuán),分成若干等份。
將分好的餅胚整齊地?cái)[放在已刷油的烤盤(pán)上,用拇指輕輕壓扁每個(gè)餅胚,使其呈扁平狀。預(yù)熱烤箱至170℃,將烤盤(pán)放入烤箱中,烤制15-20分鐘。
烤好后,讓餅干在烤箱內(nèi)自然冷卻至接近室溫,取出后即可享用香脆的巧克力燕麥餅干。
準(zhǔn)備一個(gè)小盆,依次加入植物油、綿白糖和20克清水,用筷子充分?jǐn)嚢柚粱旌暇鶆颉?/p>
將低筋面粉、泡打粉、蘇打粉和抹茶粉過(guò)篩后,倒入上述盆中,再加入即熟燕麥片,繼續(xù)用筷子攪拌,直至粉類(lèi)與餅料完全融合。
需要注意的是,不同品牌的燕麥片吸水性可能會(huì)有所差異。例如,我使用的燕麥片吸水性較強(qiáng),一開(kāi)始只加了20克水。因此,在攪拌過(guò)程中需根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)添加剩余的20克清水,直至能夠合成團(tuán)為止。
若希望餅干更加酥脆,可適量增加植物油至30克,并相應(yīng)減少水量,這樣制作出的餅干會(huì)更加酥脆可口。
合成面團(tuán)后,將其分成每個(gè)重約15克的小劑子,搓成圓球狀,再壓成薄餅形狀。預(yù)熱烤箱至170℃,將餅干放入烤箱中烤制15分鐘。具體烤制時(shí)間可能因烤箱而異,需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
烤制完成后,取出餅干稍放涼,即可品嘗到香脆可口的巧克力燕麥餅干。
五、楓糖餅干
材料:低筋面粉80克、全麥粉20克、山核桃仁20克、鹽少許、玉米油2大匙、楓糖漿2大匙
制作步驟:
將低筋面粉、全麥粉和山核桃仁混合,加入少許鹽調(diào)味。
倒入玉米油和楓糖漿,用手揉搓至混合均勻,形成面團(tuán)。
將面團(tuán)分成每個(gè)重約15克的小劑子,搓成圓球狀后壓成薄餅形狀。
預(yù)熱烤箱至170℃,將餅干放入烤箱中烤制15分鐘。
烤制完成后,取出餅干稍放涼,即可品嘗到香甜可口的楓糖餅干。
提示:楓糖餅干中的楓糖漿為關(guān)鍵食材,為餅干增添了獨(dú)特的香甜風(fēng)味,可根據(jù)個(gè)人口味適量增減。
將山核桃仁放入料理機(jī)中打成粉,為避免打成糊狀,可與部分低筋面粉一同攪打。
將打好的山核桃粉、低筋面粉、全麥粉和鹽混合,用手充分?jǐn)嚢琛?/p>
逐步加入菜籽油,用手抓捏至面粉不再粘手。
隨后,加入楓糖漿并攪拌均勻,直至和成光滑面團(tuán)。
將面團(tuán)搟成厚度約為8毫米的面片,使用模具進(jìn)行整形,并用叉子或牙簽扎出氣孔,然后擺放在烤盤(pán)上。
將烤盤(pán)放入已預(yù)熱好的烤箱中,以150℃的溫度烤制20分鐘。
六、海苔咸味餅干
材料:低筋面粉100克、青海苔碎1大勺、鹽少許、菜籽油2大勺、清水2大勺
制作步驟:
將低筋面粉、青海苔碎和鹽混合在一起,用手充分?jǐn)嚢?,使其均勻分布?/p>
接著,逐步加入菜籽油和清水,繼續(xù)用手抓捏,直至面團(tuán)不再粘手。
將面團(tuán)搟成厚度約為8毫米的面片,使用模具進(jìn)行整形,并用叉子或牙簽扎出氣孔,然后擺放在烤盤(pán)上。
將烤盤(pán)放入已預(yù)熱好的烤箱中,以150℃的溫度烤制20分鐘,直至餅干呈現(xiàn)金黃色即可取出。
這樣,一款香脆的海苔咸味餅干就做好了,您可以根據(jù)個(gè)人口味搭配茶飲享用。
1、根據(jù)烤盤(pán)的尺寸裁剪適當(dāng)?shù)目炯?。烤箱預(yù)熱至170℃;
2、將低筋面粉、青海苔碎和鹽放入攪拌盤(pán)中,以類(lèi)似淘米的手法輕輕抖勻;
3、接著,加入菜籽油,并用手指把量勺刮干凈,確保所有原料都已充分混合;
4、繼續(xù)用相同的手法攪拌,直至油脂和低筋面粉完全融合;
5、然后,用雙手手掌將原料搓散,并搓至細(xì)膩;
6、當(dāng)原料基本混合均勻后,畫(huà)圈倒入清水,再次用手混合;
7、將面團(tuán)折疊整理成一團(tuán),如果難以整合成團(tuán),可以適量添加少許水;
8、將面團(tuán)放置在烤紙上,用搟面杖將其搟成厚度約為4毫米的面片,形狀近似邊長(zhǎng)18厘米的正方形;
9、用刮紙橫向和縱向分別壓出7條等分線,形成小方格;
10、用叉子在每個(gè)小方格上扎出氣孔,然后將整張烤紙平移至烤盤(pán)上;
11、將烤箱預(yù)熱至170℃,將烤盤(pán)放入烘烤30分鐘,直至餅干表面微微上色;
12、烤好后取出烤盤(pán),讓餅干冷卻至溫?zé)?,然后沿著刮板的印痕小心掰開(kāi),再放回烤盤(pán)直至完全冷卻。這樣,一款香脆的海苔咸味餅干就做好了。
七、燕麥小餅干
材料:燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克
制作步驟:
1、將葡萄干放入水中浸泡,之后用刀將其切至較小尺寸,以便更好地融入餅干中(由于我們制作的餅干尺寸較?。?br>2、用刀將核桃仁切碎;
3、將橄欖油與紅糖混合在一起,或者選擇用小火加熱,以促進(jìn)紅糖的均勻溶解;
4、將切好的燕麥、核桃碎和葡萄干加入到糖油混合物中;
5、確保燕麥能夠均勻吸收到水分(如果感覺(jué)過(guò)于干燥,可適量加入一些水);
6、取適量的燕麥混合物,用力將其捏緊,并塑成小圓餅的形狀;
7、預(yù)熱烤箱至160度,然后將燕麥小餅干放入烤箱中,烘烤18至20分鐘(請(qǐng)注意,我的烤箱較小且火力較猛,因此在最后5分鐘時(shí)我加蓋了錫紙以防止過(guò)度烘烤)。
八、可可豆軟曲奇
材料:低筋面粉100克、可可豆50克、熱水50克、紅糖20克、植物油50克、鹽1/4小勺、泡打粉1小勺
制作步驟:

九、蔓越莓餅干
材料:低筋面粉100克、糖30克、普通植物油30克、鹽1小勺、蔓越莓干12克、清水2勺
步驟:
將低筋面粉、糖、植物油和鹽混合在一個(gè)容器中,充分?jǐn)嚢杈鶆?。加入蔓越莓干,繼續(xù)攪拌,使每一塊蔓越莓干都均勻裹上面糊。加入清水,繼續(xù)攪拌至面糊呈現(xiàn)適當(dāng)?shù)某矶?。使用小勺將面糊挖起,輕輕鋪放在烤盤(pán)上,或者將面糊裝入裱花袋,在烤盤(pán)上均勻擠出餅干形狀,并輕輕壓平。預(yù)熱烤箱至180度,將餅干放入烤箱中層,上下火烘烤12分鐘,直至餅干表面呈現(xiàn)金黃色即可。將植物油和糖充分?jǐn)嚢柚镣耆芑?,接著篩入低筋面粉,與其他材料一同揉成光滑的面團(tuán)。將面團(tuán)搟成厚度約為3-4毫米的薄片。使用餅干模具將面片壓印成型,然后小心地鋪放在烤盤(pán)上。將烤盤(pán)放入預(yù)熱至180度的烤箱中,上下火烘烤20分鐘,直至餅干呈現(xiàn)出金黃色的誘人色澤。這樣,美味的蔓越莓餅干就做好了,簡(jiǎn)單又美味!
十、抹茶小餅干的制作
材料:低筋面粉100克、糖粉35克、玉米油40克、鹽1/4小匙、香草精1/2小匙、適量抹茶粉、2勺水
制作步驟:
將低筋面粉、糖粉、玉米油、鹽和香草精混合在一起,充分?jǐn)嚢柚翢o(wú)干粉狀態(tài)。接著,將適量抹茶粉和水混合后,加入到面團(tuán)中,繼續(xù)攪拌至均勻。將揉好的面團(tuán)搟成厚度約為3-4毫米的薄片。使用餅干模具將面片壓印成型,然后小心地鋪放在烤盤(pán)上。將烤盤(pán)放入預(yù)熱至180度的烤箱中,上下火烘烤15分鐘,直至餅干呈現(xiàn)出金黃微綠的誘人色澤。這樣,美味的抹茶小餅干就做好了,抹茶的清新與餅干的香甜完美融合,令人陶醉!
將抹茶粉、低筋面粉、糖粉和鹽一起過(guò)篩,之后加入大碗中攪拌均勻。接著,往大碗中加入玉米油和香草精,攪拌至粗粒狀。逐漸加入水,繼續(xù)攪拌并揉成面團(tuán),然后搓成直徑約為四五厘米的圓柱狀。用保鮮膜包裹后,放入冰箱冷凍2小時(shí)。從冰箱取出凍好的面團(tuán),切成厚度約為5毫米的圓片。將圓片小心地鋪放在烤盤(pán)上,然后預(yù)熱烤箱至180度,將烤盤(pán)放入烤箱中層,烘烤20分鐘即可。相關(guān)知識(shí)
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網(wǎng)址: 純素餅干制作:十款無(wú)添加劑的健康選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview1254349.html
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