?過午不食：代謝健康的秘密武器
最新研究顯示，晨間進食——即將每天的進食時間控制在早上6點到下午3點之間——在提高胰島素敏感性方面比午間進食更有效。這種飲食習(xí)慣不僅能改善空腹血糖，還能減輕體重、緩解肥胖，甚至有助于改善炎癥，并增加腸道微生物多樣性。這項研究由北京協(xié)和醫(yī)院團隊完成，并發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊《自然》子刊上。健康科普僅供參考，如有不適請線下就醫(yī)。

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