管理好自己的健康

人生最重要的是什么？時間?自由?愛情?友情?健康?親情?金錢?名利?事業(yè)?前言在我們身邊，原本有些看起來非常強壯的人，因這樣或那樣的原因而忽視了體檢，結果導致體內(nèi)的疾病突發(fā)，一檢查已到晚期，結果可想而知。如果我們都能做到定期體檢，就可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的致病因素，達到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的。

目錄contents01健康是什么02健康需要怎樣03怎樣管理健康

01健康是什么

健康是什么?相對于無邊無際的物質欲望、金錢、名譽、地位，健康比什么都珍貴，健康就是人生最大的財富。沒有健康，人生的追求、事業(yè)、財富、愛情，都失去了依附。健康是什么？

行業(yè)PPT模板/hangye/完整理解健康的概念“什么是健康？1、健康是身體沒有病?2、健康是能吃、能喝、能睡？健康是身體健康+心理健康+社會適應?

三個層次您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選項粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選項粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選項粘貼，并選擇只保留文字。身體層次社會層次心理層次

02健康需要怎樣

健康的四條標準2341沒有生理性疾病和遺傳性疾病很好的控制能力能夠正確對待外界的影響處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)

一、沒有生理性疾病和遺傳性疾病指身體的完整性和功能。生理健康是相對的。人體通常通過各種機制不斷調整各器官、組織的功能，以適應環(huán)境中的不利因素并保持平衡。因為環(huán)境在不斷變化，生理與環(huán)境的平衡是相對遺傳的一、沒有生理性疾病和遺傳性疾病

二、很好的控制能力心理健康又稱心理健康，是指一個人的心理健康狀況，包括正確的自我認識、正確認識環(huán)境、適應環(huán)境等。有很好的控制情緒的能力。二、很好的控制能力

壓力來自哪里社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性空間社會壓力生活成本高(房價、物價）戀愛、婚姻父母生病家庭壓力A型行為模式過分追求完美左右腦不平衡抑郁型人格人格因素與壓力社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性空間環(huán)境壓力角色模糊人際溝通職業(yè)發(fā)展組織結構工作壓力

壓力的正面作用和負面影響焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無常；1道德和情感準則削弱；2感情壓抑，興趣和熱情減少，厭倦工作；3意志消沉，自信心不足，出現(xiàn)悲觀失望和無助的心理；4短期和長期記憶力減退；5精神疲勞，錯覺和思維混亂增加。6

壓力的正面作用和負面影響心率加快、血壓增高；1身體疲勞，肌肉緊張（尤其是頭、頸、肩、背等）；2汗流量增加；惡心，胸悶，頭痛；3疑病癥增加；睡眠不好；4皮膚干燥、有斑點和刺痛（皮膚對壓力特別敏感）；5消化系統(tǒng)問題，如胃痛、消化不良或潰瘍擴散。6

壓力的正面作用和負面影響工作懈怠、能力降低，錯誤率增加且不愿意承擔責任；1放縱自己，吸煙、酗酒、過度飲食甚至縱情聲色；2沒胃口，吃得少，體重迅速下降；3孤獨、抑郁、自閉、易怒，或行為怪異、無人格特質的行為；4冒險行為增加，包括不顧后果的駕車和賭博；5攻擊、侵犯他人，破壞公共財產(chǎn)；6

壓力的正面作用和負面影響學生青春期嬰幼兒成人個體的一生發(fā)展，在每個階段都需要應付新的要求。沒有壓力，就沒有成長!結論：壓力是無處不在、不可避免的，也是必要的。

三、能夠正確對待外界的影響您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼.比如:從眾心理

四、處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮作為健康的個體應有效的扮演與其身份相適應的角色每個人的行為與社會規(guī)范相一致

03怎樣管理健康

健康管理故美其食任其服樂其俗高下不相慕

亞健康健康與疾病之間，縣級以上醫(yī)院系統(tǒng)檢查未發(fā)現(xiàn)疾病。亞健康的特點是身體虛弱、疲倦、失眠、疼痛、食欲不振、大便不暢、尿頻、口干、胸悶、悲觀、自責、工作缺乏活力、休息質量低、注意力不集中等。，適應能力下降，精神狀態(tài)不佳，道德規(guī)范出現(xiàn)偏差，甚至無法正常生活和工作。心理上表現(xiàn)在：情緒低落、反應遲鈍、失眠多夢、白天嗜睡、記憶力減退、煩躁、焦慮、易受驚、性欲低下等。是一種生理功能低下、心理適應能力低下的狀態(tài)。

亞健康是二十一世紀最大殺手青年人比中老年沒有少。比如:簡單的感冒導致的風濕性心臟病、風濕性關節(jié)炎、尿毒癥等

健康管理圣人不治已病治未病不治已亂治未亂病已成而后藥之亂已成而后治之壁猶渴而穿井斗而鑄錐不亦晚乎

健康管理邪風之至疾如風雨

健康管理故善治者治皮毛其次治肌膚其次治筋脈其次治六腑其次治五臟治五臟者半死半生也

健康需要管理健康人群亞健康人群您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本疾病人群您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本健康危險因素進行全面監(jiān)測、分析、評估、預測、預防和維護的全過程。您的內(nèi)容

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