飽餐，能維持身體健康。餓了吃飯是人們的共識，不乏一些人每餐都吃的很飽，認(rèn)為虧什么都不能虧自己的肚子。但這樣的做法真的好嗎?吃的很飽就真的健康嗎?一起來看看吧!

　　吃的很飽就真的健康嗎?

　　吃的很飽不一定真的健康，要是留心觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)暴飲暴食、大魚大肉反而不好，在古人看來，這樣飲食是：爛腸之食，換言之就是吃多了對腸胃有害，因暴飲暴食造成的危害有很多，會引起諸多慢性疾病。感覺到餓了就吃飯，甚至?xí)院芏?，這樣飲食無度會讓脾胃始終處于過度疲勞狀態(tài)，反而會損傷其功能。

　　適當(dāng)餓肚子有益健康

　　相反，適當(dāng)餓肚子是一種養(yǎng)生方式，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“食欲有節(jié)”的介紹，是說五味過度傷害五臟，容易消耗身體元?dú)?。而道家有辟谷的做法，是說適當(dāng)?shù)墓?jié)食、餓肚子對健康是有益的。

　　適當(dāng)餓肚子的好處

　　1、幫助減肥

　　趁著春天想要減肥是很多人的想法，不妨就從餓肚子開始，進(jìn)行間歇性斷食能合理、科學(xué)的保健身體。這種做法不是說感覺到饑餓不吃東西，而是要少吃，本來應(yīng)該吃三碗米飯，這個時(shí)候不妨吃兩碗，隨后慢慢的減少成一碗，能降低身體體脂率，達(dá)到減肥的目的。

　　2、通經(jīng)絡(luò)、活氣血

　　會養(yǎng)生的人會堅(jiān)持精神、身體雙調(diào)養(yǎng)的原則，為此有人說：富養(yǎng)精神、窮養(yǎng)身體。這樣做能保持經(jīng)絡(luò)通暢、氣血活躍，組織器官更加旺盛。精神的話，是修身養(yǎng)性的一種，例如多關(guān)注道家經(jīng)典、醫(yī)藥典籍，能讓精神世界更豐富；就身體來說，吃的“窮”點(diǎn)、“寒磣”點(diǎn)，不要大魚大肉，素食、低脂肪、低熱量就很好。

　　3、降低膽固醇

　　適當(dāng)?shù)酿I肚子，在一定程度上會降低甘油三酯的含量，能降低膽固醇，特別是壞膽固醇，從而能維持健康。

　　4、預(yù)防疾病

　　病從口入一定要記住，疾病的出現(xiàn)往往就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致，特別是暴飲暴食、每餐吃的油膩對健康危害更大，要是長時(shí)間這樣做，高血壓、高血糖、脾弱等病癥會不知不覺找上身。相反，要是進(jìn)行間歇性斷食、餓了少吃、控制食用食物的量，則會預(yù)防這些病癥。

　　如果不正常的餓肚子，要當(dāng)心這些疾病

　　如果不是因?yàn)橄芰μ?，也不是因?yàn)槌缘臇|西不夠好，經(jīng)常吃得多，還餓得快，準(zhǔn)是身體有毛病了。比如：

　　1、甲亢

　　甲亢是由于各種原因引起的甲狀腺激素增多，造成機(jī)體的神經(jīng)、循環(huán)、消化等各系統(tǒng)的興奮性增高和代謝亢進(jìn)引起的系列綜合征。主要表現(xiàn)有易餓、多食而消瘦。

　　甲亢患者體內(nèi)大量的甲狀腺激素使得機(jī)體的新陳代謝過于旺盛，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪消耗過多，大量的熱量也加速丟失，造成細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)消耗過多，使細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，從而刺激食欲，食量也大增。

　　2、糖尿病

　　有不少糖尿病患者吃過飯后沒一會就餓了，需要加餐，但是體重一直沒增加，反而不斷減少。這主要是因?yàn)樘抢貌缓茫悄虿』颊呷狈σ葝u素，人體不能將糖完全轉(zhuǎn)化為能量補(bǔ)充自身消耗，于是會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感。

　　3、胃火過旺

　　胃火也被稱之為胃熱，小虎子安這種情況的因素很多，比如過食辛辣、濕熱的食物，加班熬夜、喝酒等，這些都會引起胃火。胃火旺，除了會讓人產(chǎn)生食欲亢進(jìn)、饑餓感大增以外，還會伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。

　　4、肝功能異常

　　當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動能量。于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)——餓，煩心的餓。

　　5、血糖濃度低

　　餓的話，最直接的原因是血液血糖濃度降低，有的人出于遺傳原因，血液血糖濃度本就低于正常濃度，所以會經(jīng)常覺得餓，很難有飽腹感。其他還表現(xiàn)為免疫力弱，經(jīng)常生病。

　　當(dāng)然，也可能是上述的幾種原因的綜合表現(xiàn)。如果你也是很容易餓的人，不妨對照看看。不過，不管是哪一種，都耽擱不得，建議及早就醫(yī)。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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