為了增強(qiáng)抗病的免疫力，人們都覺得必須得吃得好，營養(yǎng)好，事實(shí)上，最新的發(fā)現(xiàn)卻顯示，細(xì)胞營養(yǎng)不足時，機(jī)體抗病毒機(jī)制更加活躍；細(xì)胞若是營養(yǎng)過于富足，則會降低機(jī)體的抗病毒免疫機(jī)能，病毒也會趁虛而入。

　　餓一點(diǎn)更能抗病毒

　　細(xì)胞的營養(yǎng)來源于我們的食物，由此也可以看出，適度的饑餓是提升體質(zhì)的辦法，這一點(diǎn)，也是中醫(yī)一貫提倡的“粗茶淡飯”，而非“肥甘厚味”，后者多是蛋白質(zhì)脂肪含量高的食物，也是被現(xiàn)在人認(rèn)定有營養(yǎng)的食物，雖然它們是保證能量代謝的必須成分，特別是在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)時期，在人們營養(yǎng)不足時期，它們的缺少的確影響了國人的健康。

　　但就現(xiàn)在情況看，過高的營養(yǎng)，特別是過高的蛋白質(zhì)脂肪和糖的攝入，已經(jīng)成了慢性病的主因，拋開細(xì)胞的抗病毒能力不說，過高的蛋白質(zhì)代謝，就要加重腎臟的負(fù)擔(dān)，總體熱量攝入過高，又是糖尿病的誘因，而糖尿病幾乎是所有慢性病的基礎(chǔ)，這些慢性病患者的免疫力普遍低于正常人，除了基礎(chǔ)疾病本身之外，他們的整體營養(yǎng)過剩，也在助紂為虐。

　　推薦閱讀：如何健康飲食

　　1.少吃油炸食物

　　很多女生非常喜歡吃油炸類的食物，比如薯?xiàng)l、炸雞還有街邊各種油炸的串類，油炸食品的口感固然是很香濃，讓人愛不釋手，可是這也是減肥的殺手，一點(diǎn)點(diǎn)油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去幾天的節(jié)食效果蕩然無存，所以愛美的女生一定要控制住自己的嘴，千萬要少吃油炸食物。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有大量的纖維素，堅持每天每隔2-3小時就吃一點(diǎn)蔬菜和水果，可以有飽腹感，減少對其它高熱量食物的攝入。尤其對于不喜歡喝水的人來說，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，幫助加快身體的新陳代謝達(dá)到減肥的效果。

　　3.不吃或少吃晚餐

　　因?yàn)橥砩先梭w的代謝非常緩慢，沒有消耗食物的能量，這也正是囤積脂肪的時候，因?yàn)檫@個時候所吃下的東西被消化的速度也會減慢，長期下來體重就增加了。所以建議早飯可以多吃一些保證一天的體力，午餐可以適當(dāng)吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上盡量不吃，這也是健康的飲食方式和減肥的基本原則。通過這個方法減肥成功后，可以很好的保持身材。

　　4.荷葉灰花茶

　　荷葉灰原本是主要用來治療婦科疾病，今年來越來越多的用到減肥上面，因?yàn)楹扇~灰在中醫(yī)上是健脾的良方，可以排除體內(nèi)濕寒，還有升清降濁的功效，對于水腫型肥胖有著明顯的效果。

　　5.多吃全麥面包

　　很多人喜歡吃面包，但是面包中會添加各種植物油、黃油等，滿足你口感的同時，也吃進(jìn)去了大量的油脂，很容易引起肥胖，所以喜歡吃面包的人盡量選擇全麥面包，全麥面包是由小麥制作的，多了小麥麩皮，其含有豐富的纖維素不會被人體吸收，還可以增加飽腹感。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

相關(guān)知識

餓肚子有何好處 餓一點(diǎn)更能抗病毒
吃的太飽未必是好事 餓餓肚子也有好處
老中醫(yī)何任的看病秘方
微餓 老人添壽養(yǎng)生有新法
晚上喝酸奶有哪些好處
適度的饑餓感有什么好處
男人裸睡好不好 有何好處嗎
老中醫(yī)何炎燊的看病秘方
男人吃姜有何好處 生姜干姜各不同
揭秘 老人微餓可以增壽

網(wǎng)址: 餓肚子有何好處 餓一點(diǎn)更能抗病毒 http://www.u1s5d6.cn/newsview11676.html