說(shuō)起瘦腰減肥，許多人就會(huì)想到節(jié)食，但節(jié)食并不是一種理想的瘦腰方法，運(yùn)動(dòng)才是被大家公認(rèn)的最健康最科學(xué)的減肥良方。但是對(duì)于那些不想大量運(yùn)動(dòng)的朋友就不妨來(lái)試試飲食減肥，通過(guò)吃以下8種食物達(dá)到快速瘦腰的目的。

　　能快速瘦腰的8種食物

　　1、酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

　　2、韭菜

　　韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

　　3、海帶

　　低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

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