春天還有這些水果值得吃

　　藍(lán)莓

　　別看藍(lán)莓的個(gè)頭小，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是很高的。專家認(rèn)為，藍(lán)莓里最有價(jià)值的就是花青素了，這種元素可以幫助人體清除自由基，而且有比較強(qiáng)的抗氧化功效，特別適合人們用來(lái)抗衰老。

　　櫻桃

　　櫻桃雖然價(jià)格比較高，但是它的含鐵量是比較高的，所以櫻桃也被認(rèn)為有補(bǔ)血、養(yǎng)血的作用。但是需要注意的是，在中醫(yī)看來(lái)，櫻桃屬火，常吃的話可能會(huì)引起火氣，所以不宜一次性吃太多。

　　蘋果

　　蘋果被譽(yù)為“天然健康圣品”，蘋果一年四季都可見(jiàn)，那么為何春季要強(qiáng)調(diào)多吃蘋果呢？這是因?yàn)樘O果有很好的抗病功效，春季人們?nèi)菀妆粋魅净蛘吒腥炯膊?，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果對(duì)身體的保健是有好處的。

　　梨子

　　有人說(shuō)，梨子不是秋天才吃的嗎？但其實(shí)人們?cè)诖杭净饸庖彩潜容^大的，此時(shí)吃點(diǎn)梨子也有降火的作用。另外，春季粉塵、灰塵都比較多，人們的肺部也會(huì)因此受到影響，梨子也有清肺、潤(rùn)肺的保健功效。

　　桑葚

　　桑葚是春季的應(yīng)季水果，有人覺(jué)得桑葚吃起來(lái)無(wú)滋無(wú)味，但其實(shí)成熟的桑葚還是比較甜的，中醫(yī)認(rèn)為，桑葚能促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)，還能清肝明目、補(bǔ)血烏發(fā)，具有不錯(cuò)的保健效果，但是桑葚也不能吃太多，否則會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣等物質(zhì)的吸收。

　　除了水果以外，春季還有不少食物值得大家嘗試，下面一起來(lái)了解下吧。

　　春天吃這些食物也能養(yǎng)生

　　豆芽

　　豆芽里含有比較多的微量元素，春季的豆芽也鮮嫩可口，吃豆芽也可以預(yù)防口角炎的出現(xiàn)。建議人們?cè)诖杭究梢园讯寡扛虏艘黄鸪粗?，養(yǎng)生效果是比較好的。

　　雞湯

　　春天如果可以喝一碗雞湯，那么能起到補(bǔ)虛、抗病的功效。大家都知道，雞湯里有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以補(bǔ)充人體正常運(yùn)作所需的成分，但是雞湯嘌呤是比較高的，痛風(fēng)的人不宜喝。

　　生姜

　　為什么春天要吃生姜，這是因?yàn)榇禾斓脑缤頊夭钶^大，人們一不小心就會(huì)受到寒風(fēng)的襲擊，從而引起感冒，此時(shí)吃點(diǎn)生姜或者喝點(diǎn)生姜茶能防寒、保暖，預(yù)防疾病。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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