春天還有這些水果值得吃

　　藍莓

　　別看藍莓的個頭小，它的營養(yǎng)價值其實是很高的。專家認為，藍莓里最有價值的就是花青素了，這種元素可以幫助人體清除自由基，而且有比較強的抗氧化功效，特別適合人們用來抗衰老。

　　櫻桃

　　櫻桃雖然價格比較高，但是它的含鐵量是比較高的，所以櫻桃也被認為有補血、養(yǎng)血的作用。但是需要注意的是，在中醫(yī)看來，櫻桃屬火，常吃的話可能會引起火氣，所以不宜一次性吃太多。

　　蘋果

　　蘋果被譽為“天然健康圣品”，蘋果一年四季都可見，那么為何春季要強調多吃蘋果呢？這是因為蘋果有很好的抗病功效，春季人們容易被傳染或者感染疾病，所以適當?shù)某砸稽c蘋果對身體的保健是有好處的。

　　梨子

　　有人說，梨子不是秋天才吃的嗎？但其實人們在春季火氣也是比較大的，此時吃點梨子也有降火的作用。另外，春季粉塵、灰塵都比較多，人們的肺部也會因此受到影響，梨子也有清肺、潤肺的保健功效。

　　桑葚

　　桑葚是春季的應季水果，有人覺得桑葚吃起來無滋無味，但其實成熟的桑葚還是比較甜的，中醫(yī)認為，桑葚能促進造血細胞生長，還能清肝明目、補血烏發(fā)，具有不錯的保健效果，但是桑葚也不能吃太多，否則會影響人體對鐵、鈣等物質的吸收。

　　除了水果以外，春季還有不少食物值得大家嘗試，下面一起來了解下吧。

　　春天吃這些食物也能養(yǎng)生

　　豆芽

　　豆芽里含有比較多的微量元素，春季的豆芽也鮮嫩可口，吃豆芽也可以預防口角炎的出現(xiàn)。建議人們在春季可以把豆芽跟韭菜一起炒著吃，養(yǎng)生效果是比較好的。

　　雞湯

　　春天如果可以喝一碗雞湯，那么能起到補虛、抗病的功效。大家都知道，雞湯里有大量的營養(yǎng)元素，它可以補充人體正常運作所需的成分，但是雞湯嘌呤是比較高的，痛風的人不宜喝。

　　生姜

　　為什么春天要吃生姜，這是因為春天的早晚溫差較大，人們一不小心就會受到寒風的襲擊，從而引起感冒，此時吃點生姜或者喝點生姜茶能防寒、保暖，預防疾病。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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