核心提示：減肥這種需求假如人人都有，任何運(yùn)動(dòng)方式都是要講究減肥效率的，相比之下大家一定是更愿意選擇效率高的那一種。在游泳時(shí)大家對(duì)游泳環(huán)境、水溫可能都會(huì)有不同要求。那冷水游泳和溫水游泳哪個(gè)更減肥呢？

減肥這種需求假如人人都有，任何運(yùn)動(dòng)方式都是要講究減肥效率的，相比之下大家一定是更愿意選擇效率高的那一種。在游泳時(shí)大家對(duì)游泳環(huán)境、水溫可能都會(huì)有不同要求。那冷水游泳和溫水游泳哪個(gè)更減肥呢？

冷水游泳和溫水游泳哪個(gè)更減肥

大多數(shù)游泳池都是水溫在24℃左右，恒溫泳池的水溫一般不會(huì)超過28℃，這是比較標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)，所謂冷水游泳是指比恒溫游泳池更涼的水，這個(gè)應(yīng)該沒辦法接受吧，所以冷水游泳不太現(xiàn)實(shí)，溫水游泳也很難達(dá)到這個(gè)條件，一般都是恒溫游泳的比較多。本身人在游泳的時(shí)候時(shí)候水溫不能太高，因?yàn)橛斡緯r(shí)候需身體要散發(fā)出大量的熱量，水溫太高的話，熱量不容易排出體外，所以游的時(shí)候身體會(huì)覺特別燥熱，也會(huì)游得非常疲勞。

冬天游泳去游泳的時(shí)候，有的游泳館會(huì)把水溫給調(diào)到28℃以上，主要是因?yàn)楹芏嗯耘笥雅吕?，但是?duì)于我們很多總是游泳鍛煉的人來說，下水的那一刻倒是滿舒服的，暖乎乎的感覺，但正常游起來的時(shí)候身體就會(huì)覺得很燥熱，心里也會(huì)很煩躁，26℃-27℃左右是體感非常舒適的溫度。游泳的時(shí)候水溫也不能太低。還是因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候身體要散發(fā)出大量的熱量，水溫太低的話，熱量流失得太多同樣也會(huì)引起身體的不適，身體會(huì)覺得特別寒冷，容易抽筋。夏天下海的時(shí)候，水溫一般都是20℃以上，22℃-24℃左右的，但下水時(shí)間久了身體一樣會(huì)被凍得打哆嗦，嘴唇給凍的發(fā)紫。

冷水游泳和溫水游泳哪個(gè)更減肥？這個(gè)沒有參考價(jià)值。一般去泳池游泳，一兩度的溫差我覺得并不能對(duì)減肥效果起到啥太大的影響，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度才是減肥的關(guān)鍵！每次游泳時(shí)長(zhǎng)不能低于半小時(shí)，且游泳方式可根據(jù)自己的習(xí)慣，最好是自由游泳，熱量消耗能力更強(qiáng)一些。

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