家長(zhǎng)必備兒童青少年心理健康教育知識(shí)

心理學(xué)家認(rèn)為，兒童青少年心理發(fā)展是先天因素與環(huán)境因素的共同作用。家庭是最重要的環(huán)境因素，良好的家庭氛圍有益于青少年的身心健康。 為了讓兒童青少年有一個(gè)積極正面的社會(huì)和心理環(huán)境，我們?cè)摿私饽男┗镜膬?nèi)容，來更好地幫助他們健康成長(zhǎng)呢？接下來看看小編給您準(zhǔn)備的“心理教育”大禮包吧。

了解現(xiàn)狀：我國(guó)兒童青少年心理健康問題

現(xiàn)在兒童青少年的心理健康是心理學(xué)家非常關(guān)注的問題，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì),精神疾病在我國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中已排名首位,約占20%,而受到情緒障礙和行為問題困擾的17歲以下青少年約有3000萬人。

由于我國(guó)公眾對(duì)心理、精神衛(wèi)生問題的了解和認(rèn)識(shí)程度偏低,許多隱患不能及早發(fā)現(xiàn)治療,心理問題不能得到正確對(duì)待和解決,導(dǎo)致了許多不必要的困難以至悲劇發(fā)生。所以現(xiàn)在越來越多的心理學(xué)與教育學(xué)工作者對(duì)于青少年心理健康高度重視。

知曉標(biāo)準(zhǔn)：青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下十條：

1、具有良好的適應(yīng)環(huán)境能力；

2、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

常見問題：青少年心理咨詢中常見問題常見的問題主要有四大類：厭學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮、高考心理咨詢和親子關(guān)系。

家長(zhǎng)教育錦囊

· 01 ·

樹立正確的教育觀

早在80年代世界衛(wèi)生組織就給全人類提出了一個(gè)“健康”的新概念，即健康不僅僅是指沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好的狀態(tài)。

然而事實(shí)上如今的孩子是否都健康了呢？從各種調(diào)查表明有心理問題的兒童在不斷增加，家長(zhǎng)們很少注意到孩子的心理健康方面，然而一個(gè)健康的孩子，不僅僅是有一個(gè)健全的軀體，更主要的是 要有一個(gè)健康心理，能夠以正確的心態(tài)去適應(yīng)社會(huì)。

①對(duì)孩子的期望要適度

過去，家長(zhǎng)常常認(rèn)為子女必須無條件服從家長(zhǎng)，聽話才是好孩子。他們常常支配孩子，指責(zé)孩子，希望孩子成為他們所期望的樣子。因此，許多父母對(duì)孩子實(shí)施了 過度教育，結(jié)果反而對(duì)孩子造成了人格上的扭曲。

有關(guān)專家指出，如果父母對(duì)孩子期望過高，支配過多，會(huì)讓孩子變得很脆弱，常常為了避免錯(cuò)誤而放棄自己的創(chuàng)造性，放棄通過失敗來學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)此以往，會(huì)使孩子失去創(chuàng)造力和想象力。另一方面，強(qiáng)烈的壓抑會(huì)使孩子產(chǎn)生人格上的扭曲。

如“天才兒童”竇蔻，7歲就能寫出長(zhǎng)篇小說，但他的性格已有點(diǎn)扭曲，對(duì)誰都嚴(yán)加防范，不信任。記者采訪時(shí)提問他，他不正面回答，卻總是反問記者。小小年紀(jì)，自視高人一籌，沒法跟別的孩子一起玩。過早出名，往往會(huì)使孩子變得很浮躁，會(huì)莫名其妙地傲視周圍的一切，藐視、防范甚至敵視周圍的人，最后可能變成“小時(shí)了了，大時(shí)平平”的悲劇人物。因此，家長(zhǎng)對(duì)孩子應(yīng)持一種適度的期望。

②對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主

無論在生活中，還是在學(xué)習(xí)中，對(duì)于許多孩子來說，既有令人興奮的成功，也有使人困惑的失敗。對(duì)于孩子的失敗和過錯(cuò)，有些家長(zhǎng)缺乏應(yīng)有的耐心和冷靜，只會(huì)罵罵咧咧，隨便地將“蠢豬”“笨蛋”“沒出息”之類的帽子強(qiáng)戴在孩子的頭上。殊不知，這樣做會(huì)極大的傷害孩子的自尊心?！霸谶@些打罵聲中，沒有了愛迪生，沒有了愛因斯坦，沒有了威特……”

失敗總有其原因，或是主觀上的不努力，或是客觀上存在問題，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子細(xì)細(xì)分析癥結(jié)所在，然后對(duì)癥下藥，采取措施，給予更多的關(guān)心和不失時(shí)機(jī)的教育引導(dǎo)。并且，在孩子不斷努力的過程中，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)哪怕是很小很小的成績(jī)，及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定。面對(duì)孩子的錯(cuò)誤和失敗，家長(zhǎng)應(yīng)樹立正確的教育觀，采取科學(xué)的教育方法，盡快使孩子從“失敗”走向成功。

· 02 ·

創(chuàng)建良好的家庭生活環(huán)境

家庭是人生活的基本固定場(chǎng)所，人的一生大部分時(shí)間是在家庭中度過的。兒童的生活離不開家庭，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)建一個(gè)良好的生活環(huán)境。盡管每個(gè)家庭因經(jīng)濟(jì)水平不同，住房條件各有不同，布置標(biāo)準(zhǔn)不可強(qiáng)求，但居室布置整潔、色彩協(xié)調(diào)是可以注意到的。

居室的布置最好能形成濃厚的文化氛圍。最基本的就是能夠把居室打掃的干干凈凈，給人一種整潔、舒適的感覺。其次就是布置得體，比如墻壁上可以懸掛字畫，或是名人的，或是朋友贈(zèng)送的，或者是自己創(chuàng)作的；還可以掛地圖、照片等。書架上放一些古今中外名著和當(dāng)前的暢銷書刊等。

只要有可能，一定要給孩子安排一間光線充足、安靜而不受干擾的學(xué)習(xí)室，至少也要在房間的一角給孩子擺一張書桌和一個(gè)小書架。使孩子能夠生活在一個(gè)寧?kù)o、舒適、溫暖，有文化氣息的家庭中。

而現(xiàn)在有些家庭不注意環(huán)境的布置，不講究衛(wèi)生，家中布置雜亂無章，污垢隨處可見；還有家庭經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越，布置有條不紊，但對(duì)孩子限制太多，這也不許玩，那也不許做，使孩子的行動(dòng)受約束。這樣的生活環(huán)境不利于孩子的身心發(fā)展。

如今，給孩子創(chuàng)造良好的物質(zhì)生活環(huán)境，一般不是那么困難；可要?jiǎng)?chuàng)造出健康的家庭心理環(huán)境，可不是件簡(jiǎn)單的事了。

和睦的家庭心理氣氛對(duì)孩子起著舉足輕重的作用。調(diào)查情況表明，在和睦家庭中成長(zhǎng)起來的孩子，表現(xiàn)出情緒穩(wěn)定，情感豐富、細(xì)膩，性格開朗，團(tuán)結(jié)友愛，有自信心等。而有的家庭夫妻不和，互相指責(zé)，經(jīng)常吵架、賭氣，生活在這種環(huán)境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產(chǎn)生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨(dú)、緊張等特征。

少年犯中有40%的孩子生活在不和睦的家庭中?？梢?，為了孩子的心理健康，父母有必要為孩子創(chuàng)設(shè)溫馨的、和睦的家庭心理氛圍；并努力提高自身的心理健康水平。在培養(yǎng)孩子的過程中，父母對(duì)孩子需要有更多的愛心、信心、耐心、恒心，使孩子能夠在和睦的家庭氛圍中健康快樂的成長(zhǎng)。

· 03 ·

采用民主型的家庭教育方式

蘇霍姆林斯基說：

“家庭的智力氣氛對(duì)兒童的發(fā)展具有重大的意義，兒童的一般發(fā)展、記憶在很大程度上取決于：家里的智力如何，成年人讀些什么，想些什么，以及他們給兒童的思想留下了哪些影響。”

盧梭也說：

“家庭生活的樂趣是抵抗壞風(fēng)氣的毒害的最好良劑。”

可見，良好的家庭教育對(duì)于培養(yǎng)有文化的下一代，抵制和凈化社會(huì)不良文化影響的作用是多么重要。從某種意義上講，正確的家庭教育決定了孩子的未來，而不良的家庭教育則會(huì)使孩子的身心健康受到嚴(yán)重的損害。

大量調(diào)查研究已表明，民主型的教養(yǎng)方式有利于孩子的健康成長(zhǎng)。在教育中應(yīng)注意以下幾方面：

①尊重孩子

許多家長(zhǎng)常常犯這樣的錯(cuò)誤，以為孩子“人微言輕”，忽視他們的喜怒哀樂，覺得他們小不，懂什么感情。其實(shí)，孩子雖小，但也和大人一樣有著很強(qiáng)的自尊心，父母應(yīng)像對(duì)待大人一樣尊重他們。而在發(fā)現(xiàn)孩子有了缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，父母不能采取粗暴的態(tài)度給孩子施加壓力或說一些傷他們心的話，更不能在眾人面前訓(xùn)斥孩子，使孩子失去自尊，從而產(chǎn)生反感情緒或叛逆心理。

并且父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的微小進(jìn)步，并及時(shí)給予肯定、表?yè)P(yáng)，使孩子樹立自信心。在這個(gè)基礎(chǔ)上通過和平的交談讓孩子懂得他們的不足之處，及時(shí)糾正。 只有尊重孩子，以理服人，才能使孩子形成健康的心理。

②平等對(duì)待孩子

有些家庭以家長(zhǎng)為核心，認(rèn)為家長(zhǎng)就是權(quán)威，這類家庭籠罩著權(quán)利與強(qiáng)制，孩子都得聽家長(zhǎng)的，家庭情感處于霸道與無理之中。在這種缺少平等精神的家庭中，孩子容易養(yǎng)成怯懦、自私、自卑、任性等不健康心理。

調(diào)查情況也表明，一些容易沖動(dòng)的孩子古怪多變的性情與父母經(jīng)常發(fā)脾氣有直接關(guān)系。所以當(dāng)父母自己心情不佳時(shí)，應(yīng)盡量克制不向子女發(fā)泄，對(duì)孩子做錯(cuò)事時(shí)，也要真誠(chéng)地向孩子道歉， 讓孩子真正感受到自己在家庭中的平等地位。

③加強(qiáng)與孩子溝通

開放就是要堅(jiān)持說心理話。家庭成員之間應(yīng)用習(xí)慣的方式，平靜地直截了當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動(dòng)。心理上的開放有益于養(yǎng)成孩子開朗活潑的性格。許多人豁達(dá)大度、直言不諱、善解人意的性格與他們開放的心理特征是分不開的。父母要鼓勵(lì)孩子說出自己的想法，哪怕是錯(cuò)的。只有這樣，才不會(huì)出現(xiàn)父母有一天會(huì)覺得“這孩子怎么啦？”的情況。

成功的教育應(yīng)該是適合孩子的教育，應(yīng)該是把外部的教育要求轉(zhuǎn)化為孩子內(nèi)在的心理需要的教育。總之，家長(zhǎng)應(yīng)重視孩子的心理健康，為培養(yǎng)社會(huì)健康人才打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

專家答疑

問

兒童青少年在不同的心理發(fā)展階段有哪些需要注意的呢？

答

01

嬰幼兒時(shí)期是孩子依戀關(guān)系形成的關(guān)鍵階段。比如說孩子渴了、餓了就會(huì)苦惱，如果這個(gè)時(shí)候父母及時(shí)給孩子提供，滿足孩子的基本需求，那這個(gè)孩子就覺得這個(gè)家庭是安全可靠的，有一些想要的需求可以得到，就會(huì)讓他們有一種很安全的感覺。同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是他們感官慢慢發(fā)展的階段，這個(gè)時(shí)候父母可能會(huì)買一些顏色鮮艷的玩具、形狀各異的玩具、有聲音的玩具，發(fā)展孩子的感知能力。

在幼兒期階段，孩子會(huì)慢慢建立自己的自主性和主動(dòng)性。比如3歲的孩子就很喜歡跟家長(zhǎng)說“不”，這就是他們想要表達(dá)自己自主能力的體現(xiàn)，他們覺得自己已經(jīng)是一個(gè)獨(dú)立的、有自己簡(jiǎn)單思維的個(gè)體，他們希望通過這種方式來表達(dá)自己的意愿。當(dāng)然這個(gè)階段他們還會(huì)有很多創(chuàng)造性，希望探究世界各種不同的東西和探索未知的領(lǐng)域。在這個(gè)過程中難免會(huì)受到很多挫折，也會(huì)有很多挑戰(zhàn)，也會(huì)有很多不一樣的情緒，比如說會(huì)有悲傷、憤怒、內(nèi)疚等情緒出現(xiàn)。在這種情況下，其實(shí)父母需要能夠理解孩子、包容孩子，并且鼓勵(lì)他們不斷地接受這種挫折和挑戰(zhàn)，只有這樣孩子才可以理解，我這樣的探索是被認(rèn)可的，我可以去接受這些挑戰(zhàn)和挫折，爸爸媽媽也認(rèn)可我這些負(fù)面的情緒。只有這樣，他們才能建立一個(gè)比較完善健全的情緒發(fā)展過程。

學(xué)齡期的孩子有很多人際交往的需求和學(xué)業(yè)方面的挑戰(zhàn)，這個(gè)時(shí)候也是勤奮感建立的關(guān)鍵時(shí)期。有時(shí)候孩子學(xué)習(xí)開始有一些挑戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)有受挫感和挫敗感，很多孩子慢慢會(huì)有一些厭學(xué)的現(xiàn)象，覺得為什么總是不能做會(huì)題目或者不會(huì)成功。這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)給孩子很多支持，讓孩子知道就算遇到這些挫折，爸爸媽媽也會(huì)給你很多支持和幫助，這樣他們才不至于對(duì)學(xué)習(xí)和這些困難慢慢失去興趣，也不會(huì)完全不認(rèn)真學(xué)習(xí)，進(jìn)行逃避。

到了青少年時(shí)期，比如說高中期，甚至是大學(xué)期，在心理學(xué)上我們會(huì)說這是一個(gè)自我同一性發(fā)展階段，這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)主動(dòng)探索自我，同時(shí)也會(huì)看待同伴的眼光是怎么看待他們的。我們說青春期的孩子很容易叛逆，一方面他們不太想聽從父母的一些想法和建議，他們會(huì)覺得自己知道很多東西，自己也知道怎樣的一條道路是適合他們的，他們也會(huì)很在意同伴們?cè)谧鍪裁?，他們也需要做一些什么。因此，這個(gè)時(shí)候他們可能會(huì)出現(xiàn)比如說和同伴一起看小說、玩游戲，他們會(huì)想通過這樣的活動(dòng)融入這樣的群體，保持和同伴很親密的距離，因此，這些都是比較正常的現(xiàn)象。

問

在了解各個(gè)年齡階段的發(fā)展特點(diǎn)基礎(chǔ)上，孩子在成長(zhǎng)的不同時(shí)期有哪些比較常見和需要重視的心理問題呢？

答

02

童年時(shí)期，我們會(huì)有一些神經(jīng)方面的問題逐漸顯現(xiàn)。

例如我們現(xiàn)在越來越關(guān)注的自閉癥，也叫做孤獨(dú)癥，這就屬于神經(jīng)發(fā)育障礙的一種表現(xiàn)。有自閉癥傾向的兒童會(huì)在溝通和社交中存在一些缺陷。 比如說他們和同伴或者家人互動(dòng)性情緒交流的會(huì)比較少。對(duì)他們來說和同伴一起玩?；蛘咚麄冎鲃?dòng)邀請(qǐng)同伴進(jìn)行玩耍是很困難的一件事情，他們還會(huì)有很多局限性的興趣愛好，比如說小朋友喜歡玩玩具汽車是很正常的現(xiàn)象，但是有自閉癥的孩子可能會(huì)關(guān)注車子的車輪，非常局限的興趣愛好等等。

童年期還有一個(gè)現(xiàn)象就是注意力缺陷和多動(dòng)。有很多家長(zhǎng)會(huì)問我的孩子是不是多動(dòng)，注意力是不是有問題。一般來說，12歲以前的孩子如果發(fā)生一些和同齡孩子相比更明顯的注意力缺陷情況，比如說做事情非常粗心大意，非常不注意細(xì)節(jié)，注意力維持時(shí)間很短，比如他讀一本書，反反復(fù)復(fù)讀一頁(yè)，雖然讀很多次都會(huì)忘記，這就是注意力非常短。比如他做事情有頭沒尾，開始做作業(yè)做了一半就跑出去做別的事情，或者丟三落四，或者不愿意做費(fèi)腦力的事情，這時(shí)候孩子表現(xiàn)出有一些注意力的缺陷。

如果孩子有用不完的精力，比如說精力特別充沛，總是在教室里跑來跑去，控制不了自己的嘴或者手，總是動(dòng)來動(dòng)去影響他人，或者喜歡從教室這個(gè)地方?jīng)_到那個(gè)地方，比如家里和教室里的座位上總是亂七八糟，非常沒有條理，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)表現(xiàn)出有一些多動(dòng)癥狀和行為。如果兒童有這個(gè)注意力和多動(dòng)缺陷的時(shí)候，家長(zhǎng)和老師最開始可以通過一些行為控制的方法，幫助他們了解怎么樣認(rèn)識(shí)到自己的這些行為，并且有意識(shí)地調(diào)整。如果問題特別嚴(yán)重，因?yàn)檫@是一個(gè)神經(jīng)發(fā)展的缺陷，可能會(huì)需要用一些藥物進(jìn)行治療和調(diào)整。

孩子上學(xué)以后可能會(huì)發(fā)生的問題，多動(dòng)癥可能是其中的一種。在學(xué)齡期，兒童和青少年會(huì)面對(duì)的一個(gè)比較隱性的問題--學(xué)習(xí)障礙。當(dāng)孩子智力發(fā)展完全沒問題，但是在學(xué)習(xí)某部分內(nèi)容總是不能有所起色的情況下，我們需要了解孩子是否存在有一定的學(xué)習(xí)障礙。學(xué)習(xí)障礙表現(xiàn)在學(xué)習(xí)某一內(nèi)容的內(nèi)隱缺陷上，例如有閱讀障礙的孩子可能容易搞混形近的字、在閱讀的時(shí)候跳行漏行、難以理解某些概念。由于這種缺陷的存在，容易導(dǎo)致兒童青少年造成對(duì)自己的自卑感、無能感，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，出現(xiàn)注意力分散、不愿意和同伴交往、害怕來學(xué)校甚至厭學(xué)逃學(xué)等現(xiàn)象。如果孩子真的存在某些學(xué)習(xí)障礙，那需要老師和家長(zhǎng)及早的調(diào)整教學(xué)方式和干預(yù)方式來應(yīng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)障礙，幫助孩子重新找回自信心。

青春期開始后，青少年會(huì)進(jìn)入一段情緒的疾風(fēng)驟雨期，就是我們常說的叛逆階段。這個(gè)時(shí)期，他們的生理發(fā)育逐漸成熟，然而他們的心理成熟度和情緒調(diào)節(jié)能力還沒有跟上節(jié)奏，因此有比較多的心理問題會(huì)開始顯現(xiàn)。例如青春期的孩子會(huì)比較在意同伴對(duì)他們的評(píng)價(jià)；對(duì)于害怕自己的表現(xiàn)會(huì)受到負(fù)面評(píng)價(jià)的青少年來說就容易出現(xiàn)社交焦慮。具體的表現(xiàn)，例如不敢在公共場(chǎng)合發(fā)表自己的意見，不敢和同學(xué)一起聚會(huì)。青少年期還會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)生活環(huán)境和狀態(tài)的改變出現(xiàn)一定的適應(yīng)性問題，伴隨著一些焦慮或者抑郁的情緒。例如從高中到大學(xué)的環(huán)境轉(zhuǎn)變中，青少年會(huì)遇到和父母的矛盾、和室友的矛盾以及親密關(guān)系上的矛盾等，青少年還會(huì)對(duì)自己的未來發(fā)展有迷茫感，不知道自己的職業(yè)生涯將會(huì)如何。這一階段的孩子需要得到很多的社會(huì)和同伴支持，通過吸收不同的信息來不斷調(diào)整自己的狀態(tài)。

問

在不同階段我們還會(huì)遇到一些具體的問題，比如孩子在學(xué)校中遇到人際矛盾，嚴(yán)重的曾經(jīng)遭到過校園霸凌，導(dǎo)致了孩子的抑郁狀態(tài)和焦慮狀態(tài)，家長(zhǎng)、老師、社會(huì)該如何幫助孩子？

答

03

我們說到的這些是人際關(guān)系引起的。人際關(guān)系是孩子從小就要學(xué)習(xí)的一門課程，因?yàn)楹玫娜穗H關(guān)系、健康的人際關(guān)系會(huì)伴隨我們?nèi)松?。從小我們就要學(xué)會(huì)處理如何解決一些人際關(guān)系當(dāng)中的矛盾和沖突，當(dāng)孩子在學(xué)校里出現(xiàn)一些人際矛盾的時(shí)候，家長(zhǎng)和老師其實(shí)可以通過矛盾把它當(dāng)做一個(gè)契機(jī)，幫助孩子分析當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事， 我們應(yīng)該如何從不同角度來看待矛盾發(fā)生的原因，并且?guī)退麄冇靡粋€(gè)很積極的方式進(jìn)行溝通和處理。

當(dāng)然，有時(shí)候我們的人際間的矛盾會(huì)上升到比較嚴(yán)重的狀態(tài)，比如說霸凌，其實(shí)現(xiàn)在校園霸凌慢慢增多，我們也看到很多新聞報(bào)道來說校園霸凌事件。 什么叫校園霸凌呢？就是兩方因?yàn)榱α康牟黄降冗M(jìn)行故意的身體上的攻擊、言語的諷刺以及侮辱等，造成一些心理?yè)p傷，有的孩子遭到校園霸凌，開始出現(xiàn)害怕去學(xué)校，成績(jī)下滑，比較容易出現(xiàn)一點(diǎn)小事就比較暴躁，并且會(huì)容易通過攻擊行為處理和同學(xué)之間的人際矛盾。

當(dāng)孩子有這些行為表現(xiàn)的時(shí)候，家長(zhǎng)和老師要引起重視，到底是什么樣的情形導(dǎo)致了這種行為的發(fā)生，因?yàn)橛袝r(shí)候校園霸凌出現(xiàn)在比較隱秘的地方，不太容易被察覺到。如果發(fā)現(xiàn)這樣一些信號(hào)首先要了解發(fā)生了什么事，如果有比較嚴(yán)重情形出現(xiàn)的時(shí)候，我們成人可以把霸凌者和被霸凌的一方找來好好談一談，心平氣和了解當(dāng)時(shí)到底發(fā)生了什么樣的情況，從他們各自的角度去回顧這個(gè)事件，并且體察他們不同的情緒狀態(tài)，比如說是生氣的、是內(nèi)疚的、是很無奈的、是很害怕恐懼的，要把這些情緒好好分析一下，并且讓雙方都站在對(duì)方的角度剖析一下這件事情應(yīng)該怎么更妥善的處理。當(dāng)然，在這個(gè)過程中，可能家長(zhǎng)和老師也會(huì)有一些情緒的反映，成人也需要有一定的情緒調(diào)控能力給他們做一個(gè)很好的榜樣，幫助孩子來了解如何處理這樣的矛盾。

問

現(xiàn)在孩子學(xué)業(yè)壓力比較大，有些出現(xiàn)考前焦慮和對(duì)自己的不自信，家長(zhǎng)和老師該如何幫助孩子？

答

04

有些時(shí)候有的孩子會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力感到不堪重負(fù)，覺得陷入了惡性循環(huán)，比如每天作業(yè)都做不完，第二天又要考試了，又很焦慮，沒有辦法很好地調(diào)整自己。為什么有的孩子會(huì)出現(xiàn)這種焦慮情緒呢？可能會(huì)有幾個(gè)不同的原因組成。

一方面，有的孩子特別在意結(jié)果，非常看中考試也好，學(xué)習(xí)排名也好，這個(gè)結(jié)果對(duì)他的意義，他會(huì)覺得說，如果這次考試沒有考到前三名就意味著我是一個(gè)失敗者，覺得我一事無成，覺得一考定終生，會(huì)有這種結(jié)果導(dǎo)向的想法，不自覺地會(huì)給自己帶來壓力。有時(shí)候是家長(zhǎng)和老師這種環(huán)境給他帶來的壓力，比如有一次考試沒有考好，家長(zhǎng)會(huì)用指責(zé)、責(zé)罵的方式來給孩子反饋。孩子就會(huì)認(rèn)識(shí)到我成績(jī)不好，爸爸媽媽就會(huì)責(zé)怪我，就會(huì)認(rèn)為我自己不能考差，所以社會(huì)壓力也會(huì)給他們帶來一些心理壓力。

斯坦福的一位心理學(xué)家把這種結(jié)果性導(dǎo)向的、比較僵化的思維方式叫做“固著型思維”。有“固著型思維”的人非常看重結(jié)果；一旦遇到失敗就容易內(nèi)歸因，覺得是自己的不優(yōu)秀導(dǎo)致了自己的失敗。而與之相對(duì)的是“成長(zhǎng)型思維”的概念。這樣的孩子如果考差了，會(huì)從過程中找漏洞，積極面對(duì)挫折，認(rèn)為繼續(xù)努力還有進(jìn)步的空間。他們重視努力的過程而不只局限于結(jié)果的成敗。當(dāng)然，這樣的思維方式并不是孩子天生就會(huì)有的，也需要家長(zhǎng)和老師的一些引導(dǎo)。

因此，家長(zhǎng)和老師需要在這個(gè)過程中更加注重給孩子一些具體的反饋，比如說可以反饋給孩子說，你每天晚上回來按照自己的作息時(shí)間在學(xué)習(xí)，并且每天都能用復(fù)習(xí)錯(cuò)題集的方法進(jìn)行回顧，你在這個(gè)過程中付出了努力，結(jié)果怎么樣并不是最重要的，學(xué)到方法才是最重要的?？赡芗议L(zhǎng)用這樣的方式也會(huì)讓孩子更加靈活、更加積極的來面對(duì)這些壓力。

問

有些孩子上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)、游戲成癮、自控能力差、不愿意再和同齡人交往活動(dòng)，家長(zhǎng)、老師該怎么做？

答

05

上網(wǎng)已經(jīng)成了常態(tài)，而這種常態(tài)也是一把雙刃劍，給孩子的成長(zhǎng)和家長(zhǎng)、老師的教育帶來了新的挑戰(zhàn)。合理上網(wǎng)一方面可以讓孩子有更廣泛的信息收集渠道，另外一方可以培養(yǎng)孩子搜集有效信息的能力。其次孩子能培養(yǎng)自己在上網(wǎng)方面的時(shí)間管理能力，也能夠通過玩一些益智網(wǎng)絡(luò)游戲來鍛煉自己的手眼協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)配合能力。

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及化和低齡化，我們同時(shí)也看到一些孩子過度使用網(wǎng)絡(luò)，花很多時(shí)間玩游戲，而這背后的原因不盡相同。

例如有的孩子可能是因?yàn)檩^少在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中得到周圍人的關(guān)注，因此通過游戲去尋找有游戲玩伴支持的環(huán)境。對(duì)于這一類孩子來說，家長(zhǎng)、老師應(yīng)該給孩子更多的關(guān)心、關(guān)注和更多的情感支持，幫助他們學(xué)會(huì)日常人際交往的方式。

還有的孩子可能是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)情境中受挫，因此通過網(wǎng)絡(luò)游戲逃避現(xiàn)實(shí)中的困難；同時(shí)，游戲中的積分和升級(jí)能讓孩子體會(huì)到勝利感、效能感因此更加喜歡玩游戲。對(duì)于這類孩子來說，幫助孩子一起設(shè)定與學(xué)習(xí)能力匹配的目標(biāo)，在孩子學(xué)習(xí)過程中不斷給予鼓勵(lì)、反饋，幫助其在學(xué)業(yè)上慢慢獲得成就感，是比較合適的方法。

另外還有很普遍的一個(gè)情況是，孩子們沒有自我約束、給自己制定規(guī)則、界限這樣的意識(shí)從而導(dǎo)致了玩游戲就不能自拔，沉迷于此。這種情況下，家長(zhǎng)可以和孩子去討論關(guān)于玩游戲的契約，既給孩子一定的游戲空間，又規(guī)定了孩子玩游戲的界限。

問

孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候會(huì)做出一些不理智的行為，家長(zhǎng)、老師該如何應(yīng)對(duì)這樣的情況，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒？

答

06

孩子在成長(zhǎng)階段大腦發(fā)育并不完善，因此對(duì)情緒和行為的調(diào)控能力是有成長(zhǎng)空間的。研究顯示，孩子的情緒狀態(tài)很容易受到環(huán)境的影響。如果家庭成員中，尤其是母親有抑郁或者焦慮的情緒，就非常容易影響孩子，讓孩子潛移默化的用抑郁或者焦慮的情緒處理方式來面對(duì)事件。 因此家長(zhǎng)在面對(duì)孩子情緒起伏時(shí)，首先需要了解自己的情緒和行為，在穩(wěn)定自己情緒的狀態(tài)的前提下做一個(gè)有效的榜樣，教會(huì)孩子如何調(diào)節(jié)當(dāng)下激動(dòng)的情緒。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，比如孩子在做作業(yè)時(shí)，孩子會(huì)和家長(zhǎng)有很多沖突，孩子作業(yè)做不出，很沮喪，可能會(huì)想撕書撕本子，這個(gè)時(shí)候如果家長(zhǎng)情緒暴躁，用大聲吼叫的方式會(huì)刺激這種矛盾，也會(huì)讓孩子不知道怎么面對(duì)作業(yè)做不出的不爽情緒。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)覺得我有情緒，讓自己的聲音變輕一點(diǎn)或者通過讓自己深呼吸平緩情緒的方式，再和孩子溝通說，“你在這里遇到了什么問題，我看你現(xiàn)在情緒特別不好，你好像特別沮喪，覺得作業(yè)很難”，先去認(rèn)可孩子的這種情緒，然后幫助孩子梳理這個(gè)情緒背后的原因，那是因?yàn)檫@道題目太難了做不出來，還是你忘記怎么做了，還是這道題表意不清或者你理解有困難，找到具體原因，再幫助孩子梳理下一步應(yīng)該怎么做。一方面幫助孩子學(xué)會(huì)解決問題的能力，一方面也示范了如何調(diào)整自己的情緒。

答疑專家：陳師韜，北京師范大學(xué)心理學(xué)部碩士生導(dǎo)師、心理健康服務(wù)中心專職督導(dǎo)、美國(guó)印第安納州注冊(cè)學(xué)校心理學(xué)家。

以上問答內(nèi)容整理自：健康中國(guó)

人的一生最早接受的是家庭教育，家庭教育是教育的起點(diǎn)和奠基。面對(duì)21世紀(jì)新的挑戰(zhàn)，未成年人需要極強(qiáng)的心理素質(zhì)?，F(xiàn)在的學(xué)生從小在家長(zhǎng)的呵護(hù)下成長(zhǎng)。孩子的心理承受能力、心理素質(zhì)已趨于弱化，也缺乏心理鍛煉和意志磨練。父母作為孩子的第一任教師，因其所具有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，對(duì)孩子開展心理健康教育是有優(yōu)越性的。為進(jìn)一步增強(qiáng)家長(zhǎng)的心理健康教育意識(shí)，真正惹事到心理健康教育對(duì)孩子的重要作用，關(guān)心理解孩子的心理,在家長(zhǎng)中營(yíng)造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康知識(shí)，共同創(chuàng)建心理健康的良好氛圍，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，以適應(yīng)新時(shí)代、新形勢(shì)對(duì)人才培養(yǎng)的需要，調(diào)試家長(zhǎng)心理健康，營(yíng)造和諧的家庭環(huán)境，學(xué)校環(huán)境，社會(huì)環(huán)境。寶雞市心理衛(wèi)生行業(yè)協(xié)會(huì)將以“寶雞心理健康微信公眾號(hào)”“寶雞心理網(wǎng)”官網(wǎng)為主陣地，長(zhǎng)期分享心理健康教育科普文章，歡迎關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。

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