對于親密關(guān)系中的“約會(huì)”這一現(xiàn)象，有筆者提出了一個(gè)新的概念：稱之為“正念約會(huì)”（Mindful Dating）。正念約會(huì)就是在持有自我意識(shí)的前提下（例如，你的生活陷阱、核心信念、應(yīng)對風(fēng)格、想法、感受、價(jià)值觀、界限和限制等），評估你的約會(huì)對象。正念約會(huì)對所有處于約會(huì)中的人都非常有用，特別是像要擺脫自戀式戀愛關(guān)系的女性群體。正念約會(huì)能夠讓你時(shí)刻保持警惕：你會(huì)時(shí)刻留意對方行為并且會(huì)注意到任何觸發(fā)你生活陷阱或負(fù)面核心信念、違背自身價(jià)值觀或侵犯你界限或限度的行為。這可以讓你現(xiàn)實(shí)性地評估他本人和當(dāng)前情況，從而判斷出對方是否是自戀者并且將不健康的戀愛關(guān)系提前扼殺在襁褓中。
成功的方法永遠(yuǎn)只有一種，而失敗的原因卻有千萬種。同樣的道理，健康的戀愛關(guān)系都具有相同的特征，不健康的戀愛關(guān)系也千差萬別。大多數(shù)人都談過一次甚至是多次失敗的戀愛，但很少有人能夠幸運(yùn)地?fù)碛幸环萁】档膽賽坳P(guān)系。我們甚至?xí)驗(yàn)檫@些失敗的戀愛，懷疑是否存在幸福的愛情，甚至對愛情徹底喪失信心或?qū)矍楫a(chǎn)生抗拒的心理。如果你與他人建立了一段健康的關(guān)系，即使不是戀愛關(guān)系，那你也大概知道了健康關(guān)系的樣子。
我們先來看看一段健康關(guān)系有哪些特征：
尊重：你感激和重視他的意見，同樣，他也感激和重視你的意見，即使它們相左。你們對待彼此的方式就像是對待摯友一般。而且，即使你們會(huì)爭吵，你也會(huì)以尊重的態(tài)度來表達(dá)不同的看法。
溝通：良好的溝通意味著你們可以用相互尊重的態(tài)度以中立的方式討論事情。你們坦誠對待彼此。簡而言之，當(dāng)一個(gè)人說話時(shí)，另一個(gè)人會(huì)耐心傾聽，反之亦然。
互惠：一段關(guān)系中的付出與索取，或者互惠，并不是計(jì)較誰為誰做了什么或誰又做得更多，而是雙方承認(rèn)彼此是依賴共生的，這就意味著彼此都要對這段關(guān)系付出。并且，彼此都對這段關(guān)系承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任，扮演好自己的角色。
承諾：你們承諾，不管好與壞，都對彼此負(fù)責(zé)。相互的承諾是相守的許諾。
相互信任：將自己脆弱的一面展現(xiàn)給伴侶需要你們之間相互信任。你知道你們是彼此的后盾。你們會(huì)信守諾言和承諾，這是你們所重視的品質(zhì)，也是在整個(gè)戀愛過程中要堅(jiān)守的一點(diǎn)。
恰當(dāng)?shù)慕缦蓿涸谝粋€(gè)健康的戀愛關(guān)系中，你了解并且也尊重對方的界限。恰當(dāng)?shù)慕缦逈Q定了你能接受或無法接受的他人對你的行為或要求。這一點(diǎn)在親密關(guān)系中異常重要，因?yàn)槟銈儾皇巧钤谝黄?，就是一起度過大部分時(shí)間。
共同的價(jià)值觀：它就像膠水一樣將你們粘在一起。你們可以有不同的意見，但如果你們有共同的價(jià)值觀，那這段感情就會(huì)長久。
開放和靈活性：作為情侶，對改變保持開放態(tài)度與允許彼此探索世界和成長同樣重要。這種靈活性和隨之產(chǎn)生的成長和改變可以積極刺激一段感情。當(dāng)情侶在生活和感情中遇到困難時(shí)，靈活性依然可以起到作用；它可以讓他們在必要時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
只有在你充分了解自己在重復(fù)的自戀式戀愛關(guān)系中所起到的作用后，你才是做好了再次約會(huì)的準(zhǔn)備。了解的內(nèi)容包括意識(shí)到自己的生活陷阱、知道自身價(jià)值、有自我關(guān)愛的計(jì)劃和行動(dòng)以及健康的自愛和自我欣賞感。對于何時(shí)開始約會(huì)這一點(diǎn)，其實(shí)并沒有規(guī)定的時(shí)間。你必須對做好準(zhǔn)備的程度進(jìn)行個(gè)人評估，不過，我還是建議你在結(jié)束一段自戀式戀愛關(guān)系后不要過早開始約會(huì)。加深對自己的認(rèn)識(shí)，可以樹立在與他人建立聯(lián)系方面的自信心。
失敗的親密關(guān)系之后，如何健康的進(jìn)入下一段戀愛？
對于大多有過失敗戀愛經(jīng)歷的女性來說，在進(jìn)入下一段戀愛關(guān)系之前，找到戀愛和約會(huì)動(dòng)機(jī)是至關(guān)重要的。大多數(shù)剛剛經(jīng)歷一段失敗的戀愛關(guān)系的女性，往往會(huì)因?yàn)楦械奖贿z落，害怕或者難以適應(yīng)一個(gè)人的生活，而急于進(jìn)入一段新的戀愛關(guān)系，這樣做實(shí)則是在給上一段失敗的關(guān)系尋找替代品，這樣的結(jié)果往往是經(jīng)歷又一次失敗的親密關(guān)系。以下是大多數(shù)女性急于約會(huì)的常見理由，如果它們也正是你約會(huì)的原因，那你很可能會(huì)再次選擇一個(gè)自戀者，經(jīng)理又一次的親密關(guān)系失?。?/strong>
●我的生物鐘發(fā)出了警告；
●我有種被遺落的感覺，因?yàn)槲疑磉叺呐笥讯颊剳賽哿嘶蛘呓Y(jié)婚了；
●我很孤單；
●我害怕一個(gè)人生活；
●我想要開始新生活；
●如果我遇到那個(gè)人，我會(huì)很開心。
以下是你在尋找下一個(gè)健康伴侶前應(yīng)該具備的自我意識(shí)：
●我對自己有恰當(dāng)?shù)淖孕牛?/p>
●我知道、我也感激自己能夠?yàn)閷Ψ剿龅氖虑椋?/p>
●我重視自己，知道自己的價(jià)值；
●我的自我意識(shí)處于正常范圍，同時(shí)我也了解自身的問題和脆弱之處，已經(jīng)做好準(zhǔn)備尋找處于同樣狀態(tài)的伴侶；
●我給自己留下了充足的時(shí)間和空間，讓自己從之前那場痛苦的戀愛關(guān)系中恢復(fù)，不會(huì)帶著這份傷心和痛恨進(jìn)入下一場戀愛。
你與自己關(guān)系的質(zhì)量決定了你與他人之間關(guān)系的質(zhì)量。如果你不重視自己、不愛自己，那你也不會(huì)吸引正常的伴侶。當(dāng)你重視自己的時(shí)候，你就會(huì)選擇更優(yōu)質(zhì)的約會(huì)對象。你會(huì)識(shí)別出正常的伴侶，不會(huì)接受任何對你不尊重的行為。
當(dāng)你感覺自己已經(jīng)做好約會(huì)準(zhǔn)備，在選擇約會(huì)對象時(shí)，森姐建議不要僅僅局限于你自認(rèn)為是理想對象的人選，或想要與之有長期戀愛關(guān)系的男人。森姐有很多女性朋友，她們會(huì)拒絕與一個(gè)不錯(cuò)的男人繼續(xù)接觸，因?yàn)樵谒齻兛磥?，他很無聊或者不夠有趣，然而她們?nèi)匀换孟胫约旱陌遵R王子會(huì)是一個(gè)魅力四射、將她們迷得神魂顛倒的人。森姐希望所有朋友都會(huì)從之前那場痛苦的戀愛關(guān)系中恢復(fù)，帶著自信進(jìn)入下一場健康的戀愛關(guān)系。返回搜狐，查看更多
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