很多正在減肥的美美發(fā)現(xiàn)成功瘦身是件苦差事，所以打心里就對(duì)減肥有一定的反感，這種心態(tài)使成功健康瘦身的效果增加了很大的難度，因此在減肥這一階段應(yīng)快樂(lè)的減肥瘦身，下面大廚藝小編教大家4種減肥方法，不但可以放松身心，排除壓力，又不損害健康而且還可以幫助你減肥成功哦。

　?、蹇鞓?lè)飲食，善待自己

　　想要快樂(lè)減肥的話，首先就是要學(xué)會(huì)善待自己，當(dāng)然美味的食物是不能錯(cuò)過(guò)的了，其實(shí)一些食物是可以吃的，只是不能暴飲暴食就可以了。美味不錯(cuò)過(guò)熱量高的美味食品讓許多減肥美眉又愛(ài)又恨，好想吃又不敢吃……這種精神壓力影響腦部反而容易導(dǎo)致暴飲暴食。其實(shí)，熱量相當(dāng)?shù)牟煌澄?，脂肪的囤積量也各有差異。

　　㈡談場(chǎng)戀愛(ài)

　　我們都會(huì)說(shuō)戀愛(ài)中的女人是最美的，所以想要減肥瘦身，去談場(chǎng)戀愛(ài)也是不錯(cuò)的，可以增加您的新陳代謝以及血液循環(huán)等功能。所以，沉浸于戀愛(ài)中的人總是那么面色紅潤(rùn)、神采飛揚(yáng)。而且由于新陳代謝加快了，脂肪還不容易囤積呢。

　?、缟硖幟髁镰h(huán)境中

　　平時(shí)感到心情不好的時(shí)候，周圍的昏暗的環(huán)境也是有一定的影響的，而且情緒低落是很容易長(zhǎng)胖的哦，還會(huì)使輕度的抑郁癥病情加重。而明亮的光線尤其是清朗高調(diào)的自然光能夠消解人的抑郁愁悶，使人精神振奮。記得平時(shí)一定要讓室內(nèi)保持良好采光，特別是較寒冷的季節(jié)，室內(nèi)光線明朗亮堂，有助人心情愉快。

　?、枳x讀小說(shuō)，看看電影

　　在生活中，我們發(fā)現(xiàn)腦力勞動(dòng)比體力勞動(dòng)更能耗費(fèi)人們的體能，所以可以通過(guò)讀小說(shuō)，看電影等一些方法來(lái)娛樂(lè)身心，還可以給我們帶來(lái)一些感情方面的安慰。讀讀小說(shuō)，看看電影，腦子不停歇，脂肪自然就不易附身。沉浸于書(shū)本碟片中，也可令人忘記食物。

　　除了上述這幾種減肥方法可以讓您快樂(lè)的健康減肥瘦身外，有條件的話我們還可以通過(guò)做些SPA等美容養(yǎng)生的方法來(lái)消除體內(nèi)多余的脂肪。想要瘦下去，又不損害健康的話您還可以通過(guò)一些飲食、睡足覺(jué)等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)您的愿望。

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