七天健康飲食計(jì)劃,輕松變身瘦仙女
七天健康飲食計(jì)劃,輕松變身瘦仙女!
Day 1
早餐:酸奶一杯 + 全麥土司兩片
午餐:黃瓜湯 + 雞胸肉 + 雜糧飯
晚餐:黃瓜拌木耳 + 半根玉米
Day 2
早餐:豆?jié){一杯 + 水煮蛋一個(gè) + 全麥土司兩片
午餐:豆腐豆芽湯 + 蘿卜牛肉燴飯
晚餐:雞肉番茄沙拉 + 蕎麥面
Day 3
早餐:牛奶一杯 + 香蕉一根 + 花卷一個(gè)
午餐:冬瓜蝦仁 + 小碗米飯
晚餐:冬瓜湯 + 肌肉 + 紫薯一個(gè)
Day 4
早餐:雞蛋一個(gè) + 黑米粥一碗
午餐:秋刀魚 + 一個(gè)蘋果 + 半碗雜糧米飯
晚餐:山楂雙耳湯 + 兩片全麥土司
Day 5
早餐:雞蛋一個(gè) + 梨一只 + 紅薯米粥一碗
午餐:胡蘿卜香菇燉雞 + 半碗米飯
晚餐:白灼青菜 + 小米粥
Day 6
早餐:雞蛋一個(gè) + 燕麥粥一碗 + 香蕉一個(gè)
午餐:木瓜鯽魚湯 + 雜糧飯 + 一個(gè)奇異果
晚餐:水煮菠菜 + 手撕雞飯
Day 7
早餐:蒸蛋羹 + 一個(gè)饅頭 + 一個(gè)蘋果
午餐:絲瓜肉丸湯 + 炒青菜 + 小碗米飯
晚餐:蔬菜沙拉 + 小份牛排
小貼士:除了健康飲食,別忘了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦!每天堅(jiān)持慢跑和快走,或者嘗試使用按摩器來輔助減肥,效果更佳!
作者最近動(dòng)態(tài)
音程進(jìn)階:三和弦至九和弦的構(gòu)建邏輯解析 ...全文
營(yíng)養(yǎng)師成長(zhǎng)記:兩個(gè)多月的蛻變與收獲 在專...全文
紅月藍(lán)風(fēng)暴療愈與蛻變 今日能量日解讀...全文
暑假過半還在放飛?收心攻略快碼??! 家長(zhǎng)...全文
二年級(jí)看圖寫話三步走,表達(dá)能力飆升! ...全文
中秋紋樣密碼東方美學(xué)祝福 中秋佳節(jié)至,...全文
執(zhí)業(yè)藥師證護(hù)士轉(zhuǎn)行新出路! 家人們!國...全文
相關(guān)知識(shí)
?七日健康飲食計(jì)劃,輕松瘦身
女生一周健身計(jì)劃及飲食指南,輕松變美
七日雜糧輕食計(jì)劃,輕松瘦10斤
女生一周瘦身計(jì)劃,輕松變美
減脂食譜:健康輕斷食,輕松瘦身計(jì)劃
瘦身文案大揭秘,輕松瘦成小仙女
七天減脂晚餐計(jì)劃,輕松瘦出好身材
一周減脂飲食計(jì)劃,輕松瘦身
七天瘦下來不是夢(mèng),七日瘦身計(jì)劃讓你輕松瘦下來!
七天健康飲食減肥計(jì)劃
網(wǎng)址: 七天健康飲食計(jì)劃,輕松變身瘦仙女 http://www.u1s5d6.cn/newsview1262171.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826