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健康低脂！華中農業(yè)大學推出 “獅山健康餐”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月16日 10:40

AI劃重點 · 全文約1221字，閱讀需4分鐘

1.華中農業(yè)大學推出“獅山健康餐”，作為學校繼地中海飲食套餐后的又一探索，旨在響應國家“全谷物行動計劃”和“體重管理年”行動。

2.獅山健康餐包含三款套餐類型，A餐、B餐和C餐，所有套餐都包含當季水果，低脂、低糖、低鹽、低卡，以原味呈現(xiàn)食材本身的營養(yǎng)價值。

3.該套餐以地中海飲食為科學框架，注重食物的多樣性和質量，強調攝入豐富的蔬菜、全谷物、健康脂肪和適量的動物性蛋白質。

4.除此之外，黑米主食成為套餐的一大亮點，富含花青素，具有抗氧化與免疫調節(jié)能力。

5.獅山健康餐定價較市場同類產品更為優(yōu)惠，基圍蝦套餐15元、雞肉套餐13元。

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極目新聞通訊員張顥瀛匡敏

為響應國家“全谷物行動計劃”和“體重管理年”行動，4月8日起，華中農業(yè)大學在食堂創(chuàng)新推出“獅山健康餐”，這是該校繼去年推出“地中海飲食”套餐后，在“輕烹飪、輕負擔、輕生活”校園健康飲食范式方面作出的又一探索。

獅山健康餐包含三款套餐類型，A餐搭配紅蘿卜西蘭花、荷蘭豆炒山藥、白灼基圍蝦、全谷黑米飯；B餐為蟲草花海鮮菇、香芹炒茶干、香煎龍利魚、黑米飯；C餐包含白灼廣東菜心、香芹炒茶干、白斬雞、黑米飯。所有套餐都包含當季水果，不勾芡、不煎炸，低脂、低糖、低鹽、低卡，以原味呈現(xiàn)食材本身的營養(yǎng)價值。

據(jù)悉，獅山健康餐以“地中海飲食”為科學框架，注重食物的多樣性和質量，強調攝入豐富的蔬菜、全谷物、健康脂肪和適量的動物性蛋白質，同時減少紅肉和加工肉類的攝入。在此科學飲食框架之下，后勤集團進一步根據(jù)體重管理目標對健康餐進行優(yōu)化配比，按照世界衛(wèi)生組織、中國營養(yǎng)學會推廣的211飲食配比法進行量化供餐，即“2”體積蔬菜，包含綠葉菜、菌類、鮮豆類、西蘭花等；“1”體積優(yōu)質蛋白質，例如富含Omega-3脂肪酸的魚類、蝦類、雞肉等；“1”體積主食，以富含花青素的全谷黑米為主。

華中農業(yè)大學生物醫(yī)學與健康學院副教授石秀娟表示，地中海飲食作為世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的健康膳食模式，已被證實可降低20%-30%的慢性疾病風險。獅山健康餐以植物性食材為基礎，富含膳食纖維、抗氧化物與益生元，有助于改善腸道健康與血糖穩(wěn)態(tài)；選用高蛋白、低脂肪的蛋白來源，如基圍蝦、龍利魚、雞胸肉，以提供必需氨基酸，維持整體健康。另外，采用富含油酸的菜籽油等健康植物油進行烹飪，可提供健康的不飽和脂肪酸。套餐突出植物活性營養(yǎng)素成分，如胡蘿卜的β-胡蘿卜素、蟲草花與海鮮菇的多糖、黑米的花青素等，可提升人體抗氧化與免疫調節(jié)能力。

該校園藝林學學院園藝2303班郭晉綿同學是首次品嘗健康餐套餐的學生之一，她談道：“食材的科學搭配和烹制手法既滿足了味蕾需要，又關照了營養(yǎng)需求，感謝學校為守護師生健康的良苦用心?！?/p>

作為套餐的一大亮點，黑米主食收獲了不少好評?！皬耐庥^上看，黑米油亮誘人；口感上則兼具糯性與嚼勁，加上自帶香味，富含花青素，不僅健康，對我們女生來說還有美容養(yǎng)顏的吸引力。”郭晉綿同學笑著說。

“華墨香”全谷黑米由華農張啟發(fā)院士團隊研制，一碗黑米飯（按100g計算）其花青素含量達968mg（約等于447g桑葚），不飽和脂肪酸含量達精制大米的8.5倍，膳食纖維約等于335g的蘋果。黑米的升糖指數(shù)較白米下降了37%，碳水含量較白米下降了12%?！盎谶@一科研產品，食堂還推出了黑米糕、黑米餅等衍生食品，未來還將開發(fā)雜糧饅頭等品類，滿足師生多元化需求?！痹撔ｏ嬍撤罩行呢撠熑吮硎?。

在定價機制上，華中農業(yè)大學堅持“福利性”原則，基圍蝦套餐15元、雞肉套餐13元的定價，較市場同類產品更為優(yōu)惠。

對于正在健身的該校生命科學技術學院碩士研究生王志超來說，相比其他餐食，他更傾向于選擇獅山健康餐，他說：“獅山健康餐既是響應國家號召的有益探索，也滿足了師生們通過飲食管理健康的需求。未來，期待健康餐飲模式能在學校持續(xù)推廣，讓更多師生吃得好，更吃得健康?！?/p>

（來源：極目新聞）

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