兒童青少年心理健康工作是健康中國(guó)建設(shè)的重要內(nèi)容。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，兒童青少年心理行為問(wèn)題發(fā)生率和精神障礙患病率逐漸上升。青少年心理健康問(wèn)題已成為重要公共衛(wèi)生問(wèn)題，守護(hù)青少年心理健康需要個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)多位一體的協(xié)同努力。

青少年如何維持心理健康

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認(rèn)識(shí)、情感、意志等心理過(guò)程，以及個(gè)性特征，要符合年齡增長(zhǎng)的規(guī)律。既不能像童年時(shí)的心理那樣簡(jiǎn)單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現(xiàn)出青少年所應(yīng)有的特點(diǎn)，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒。樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。在困難和逆境中，保持樂(lè)觀的情緒會(huì)增強(qiáng)自信心。樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。

(3)熱愛學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是青少年時(shí)期的主導(dǎo)活動(dòng)，是為步入成年進(jìn)入社會(huì)打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，就會(huì)把學(xué)習(xí)看作是一種樂(lè)趣而主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)習(xí)就不會(huì)成為負(fù)擔(dān)。不僅不會(huì)因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人際關(guān)系。在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂(lè)于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。

(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對(duì)自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時(shí)，一些人往往會(huì)產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時(shí)應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題，增長(zhǎng)自己的耐受力。

家長(zhǎng)要如何保護(hù)孩子身心健康

我們都知道，家庭是孩子成長(zhǎng)的第一課堂，家長(zhǎng)的言行舉止、教育方式，乃至家庭氛圍，都對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。然而，面對(duì)日益增長(zhǎng)的社會(huì)壓力和教育競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)們?nèi)绾巫龅郊饶鼙Ｗo(hù)孩子的心理健康，又能引導(dǎo)他們迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)呢?

1.建立良好的溝通渠道

與孩子建立開放、誠(chéng)實(shí)的溝通渠道是保護(hù)他們心理健康的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)應(yīng)定期與孩子進(jìn)行深入的交流，了解他們的想法、感受和需求。良好的溝通渠道有助于孩子形成積極的人生態(tài)度和健康的心理品質(zhì)。

2.關(guān)注孩子的情緒變化

青少年時(shí)期是情緒波動(dòng)較大的階段，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的情緒變化。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒，避免情緒壓抑或過(guò)度發(fā)泄。關(guān)注孩子的情緒變化有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心理問(wèn)題，并采取相應(yīng)的干預(yù)措施。

3.提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境

一個(gè)穩(wěn)定、和諧的家庭環(huán)境對(duì)青少年的心理健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)努力營(yíng)造一個(gè)充滿愛、尊重和理解的家庭氛圍，讓孩子感受到安全和自由。穩(wěn)定的家庭環(huán)境有助于孩子形成健全的人格和良好的心理素質(zhì)。

4.培養(yǎng)孩子的興趣愛好

通過(guò)參與各種興趣活動(dòng)，孩子可以結(jié)交志同道合的朋友，拓展視野，提高自我認(rèn)知和自我價(jià)值感。同時(shí)，興趣愛好還能讓孩子在忙碌的學(xué)習(xí)之余找到放松和愉悅的方式，有助于緩解心理壓力和焦慮情緒。

5.引導(dǎo)孩子樹立正確的價(jià)值觀

青少年時(shí)期是價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子樹立正確的價(jià)值觀。家長(zhǎng)可以通過(guò)言傳身教的方式，向孩子傳遞積極、健康、向上的價(jià)值觀念。正確的價(jià)值觀有助于孩子形成健全的人格和良好的心理素質(zhì)，為未來(lái)的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

當(dāng)家長(zhǎng)或青少年自身察覺(jué)到心理健康可能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，切勿輕視或拖延。心理健康如同身體健康一樣重要，需要我們細(xì)心呵護(hù)。如果發(fā)現(xiàn)孩子或自己出現(xiàn)持續(xù)的負(fù)面情緒、焦慮、抑郁或其他心理壓力過(guò)大的跡象，一定要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。返回搜狐，查看更多

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