大波浪+晚禮服，賈玲驚艷網(wǎng)友！專家：減肥案例普通人可以復(fù)刻
在電影《熱辣滾燙》的“彩蛋”里，
正在痛苦瘦身的賈玲許愿，
等拍完電影，
她一定要燙個(gè)大波浪，
穿上晚禮服。
后來，
成功瘦身100斤的賈玲，
以這個(gè)造型出現(xiàn)在電影片尾里，
艷驚四座。
18日上午，《熱辣滾燙》發(fā)布最新宣傳曲《一切都來得及》MV，賈玲在MV中以蛻變前后的兩個(gè)造型深情獻(xiàn)唱，“大波浪+晚禮服”的造型再次讓網(wǎng)友“愛了愛了”。
《一切都來得及》由賈玲和金燦燦共同作詞，曲作者則是擁有《孤勇者》《如愿》《人世間》等經(jīng)典作品的錢雷。
這首歌以賈玲為講述者，由過去的她和現(xiàn)在的她進(jìn)行對話，傳遞“一切都來得及，只要好好愛自己”的主題。
MV中，“過去的賈玲”受困于外界的評價(jià)和“大人的規(guī)則”，消極地唱道：“已經(jīng)來不及做任何的改變了，那就這樣吧，下輩子再說。”
“現(xiàn)在的賈玲”則以耀眼造型出現(xiàn)，鼓勵(lì)過去的自己：人生沒有什么來不及，只需要勇敢地愛自己，你就是這個(gè)世上最美好的。
當(dāng)兩個(gè)賈玲同時(shí)出現(xiàn)在舞臺上，一問一答的對唱非常動(dòng)人。
“過去的我”很困惑：“可是我，就這樣渾渾噩噩，人生已經(jīng)過一半了?！?/strong>
“現(xiàn)在的我”來解惑：“親愛的，還有另一半呢！”
最后，兩個(gè)賈玲一起為鏡頭前的網(wǎng)友獻(xiàn)唱，“你只需要愛自己，這個(gè)世界一直都愛著你，一切都來得及，現(xiàn)在就開始好好愛自己?！?/strong>
專家：賈玲減肥的案例
普通人可以復(fù)刻
春節(jié)期間，電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)了大幅減重，有人贊嘆，有人質(zhì)疑：
01
賈玲用一年時(shí)間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價(jià)值？
02
造成肥胖的原因是什么？
03
除了合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走？
帶著這些疑問，記者采訪了運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家。
01
賈玲的案例是普通人可以復(fù)刻的
重慶市體育科學(xué)研究所副所長劉猛說：“賈玲減肥前的基礎(chǔ)體重較大，減肥周期較長，在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行減肥，取得這樣的效果是正常的?！?/p>
西南大學(xué)體育學(xué)院教授彭莉也認(rèn)為，賈玲的案例是普通人可以復(fù)刻的，因?yàn)檩^為適宜的減重速度是每周減1至2斤，一年52周，按照每周減2斤的速度，大體重人群就可以減去104斤。
專家表示，肥胖的本質(zhì)就是消耗低于攝入（因特定疾病誘發(fā)的肥胖除外）。
因此，
減肥的基本原理，
就是減少熱量攝入的同時(shí)，
增加熱量消耗，讓能量負(fù)平衡。
“合理飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)是健康減肥的唯一途徑。”彭莉說，某些減肥產(chǎn)品廣告宣傳的所謂“捷徑”，其實(shí)也是遵循了身體能量負(fù)平衡的原理。
“但長期服用減肥藥會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，損害健康?！?/strong>彭莉提醒。
02
造成肥胖的原因
有的人會(huì)抱怨自己是“易胖體質(zhì)”，很難減肥。對此專家表示，易胖體質(zhì)確實(shí)存在，通常與遺傳有關(guān)，但有一部分人的肥胖緣于其生活方式，并非體質(zhì)造成。劉猛說，大多數(shù)肥胖者都是后發(fā)性肥胖，就是伴隨年齡增長、工作壓力增大和生活忙碌，逐漸胖起來的。
生活習(xí)慣不良，
吃得多、動(dòng)得少，
或者吃得不多但飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，
才是“易胖”的真正原因。
03
減肥沒有“捷徑”
對于有減肥需求的人，專家建議其“管住嘴、邁開腿”，踏踏實(shí)實(shí)、一步一步打造健康身體：
首先做一個(gè)短、中、長期規(guī)劃，包括行動(dòng)方式和階段性目標(biāo)；然后建立健康的生活規(guī)律，包括相對固定的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間、就餐時(shí)間及一天熱量攝入總量計(jì)劃，讓身體代謝形成有效的能量循環(huán)。
專家提醒，合理飲食不等于節(jié)食，而是制定合理的膳食結(jié)構(gòu)，應(yīng)堅(jiān)持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維”的膳食結(jié)構(gòu)， 大體重者還可通過每天兩餐制，或者每周斷食1到2天來減少膳食總熱量的攝入。科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)堅(jiān) 持每周3到5次、每次30分鐘以上的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練配合，以增加熱量消耗和提升肌肉量。
“減肥效果達(dá)成后，還要把良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣堅(jiān)持下去，才能維持健康的體態(tài)?！迸砝蛘f。
綜合：新華社、賈玲微博、貓眼專業(yè)版等
[責(zé)任編輯：張魏桔]
相關(guān)知識
大波浪+晚禮服，賈玲驚艷網(wǎng)友！專家：減肥案例普通人可以復(fù)刻
賈玲大波浪晚禮服驚艷網(wǎng)友！專家：賈玲減肥的案例普通人可以復(fù)刻
熱搜爆了！賈玲大波浪晚禮服驚艷網(wǎng)友！專家：賈玲減肥的案例普通人可以復(fù)刻
賈玲“暴瘦百斤，晚禮服，大波浪”，為我們普通人找到了變美思路
醫(yī)生稱賈玲式減肥要有診療團(tuán)隊(duì) 普通人成功的幾率非常低
賈玲一年減重100斤 運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家：普通人可以復(fù)制
賈玲暴瘦，網(wǎng)友說“勵(lì)志”！醫(yī)生說......
賈玲一年減100斤！普通人肯定學(xué)不來“三個(gè)最”
成功減重100斤！賈玲片場減肥餐首次曝光
專家談賈玲整容式暴瘦！不適合普通人模仿，盲目模仿可能危及生命
網(wǎng)址: 大波浪+晚禮服，賈玲驚艷網(wǎng)友！專家：減肥案例普通人可以復(fù)刻 http://www.u1s5d6.cn/newsview1265681.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少？ 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康？ 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
