生活除了詩(shī)和遠(yuǎn)方，還有健康的身體。超重肥胖的人越來(lái)越多，除了身材走樣、穿不上好看的衣服、自信心受到打擊，由肥胖引起的身體健康問(wèn)題才是最嚴(yán)峻的。高血脂、高血壓、冠心病、脂肪肝，失眠……

醫(yī)務(wù)工作者守護(hù)上海2000多萬(wàn)人民的健康，醫(yī)務(wù)工會(huì)來(lái)守護(hù)醫(yī)務(wù)工作者的健康。為了上海醫(yī)務(wù)工作者的健康，上海市醫(yī)務(wù)工會(huì)主辦，愛(ài)活力承辦的“減脂減重訓(xùn)練營(yíng)”邀請(qǐng)廣大醫(yī)務(wù)工作者參加。

過(guò)去3年里，上海市醫(yī)務(wù)工會(huì)及各大醫(yī)院共計(jì)開(kāi)展42期訓(xùn)練營(yíng)，其中減脂減重訓(xùn)練營(yíng)26期，幫助近千位醫(yī)務(wù)工作者減脂減重，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。訓(xùn)練營(yíng)為期2個(gè)月，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，幫您成功減重10斤。

2個(gè)月的訓(xùn)練營(yíng)里：

有伙伴陪伴，有教練指導(dǎo)，有系統(tǒng)支持，變美變帥路上不孤單

精準(zhǔn)減脂并不難

整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)線(xiàn)上線(xiàn)下結(jié)合，教練每天會(huì)監(jiān)督大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)+合理膳食+線(xiàn)上打卡，運(yùn)動(dòng)的道路并不孤單！

1. 均衡膳食：根據(jù)自身身體數(shù)據(jù)和減脂目標(biāo)，計(jì)算每日熱量攝入；

2. 科學(xué)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)體適能測(cè)試結(jié)果，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方；

管住嘴、邁開(kāi)腿，雙管齊下，精準(zhǔn)減脂。

入營(yíng)標(biāo)準(zhǔn)和條件

1. 上海市醫(yī)務(wù)工會(huì)會(huì)員；

2. 年齡≤55歲，BMI≥24 kg/m?2;

(BMI=體重(KG)/身高的平方(m?2;))；

3. 無(wú)心肺問(wèn)題、骨質(zhì)疏松癥、嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥、脊椎病、關(guān)節(jié)損傷、心血管類(lèi)疾病等任何不適宜運(yùn)動(dòng)的相關(guān)病歷（不建議孕期及哺乳期女性參加本次訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)）；

4. 想要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，愿意分享過(guò)程經(jīng)歷，能保證訓(xùn)練時(shí)間，日常作息規(guī)律；

5. 參與者需簽訂《入營(yíng)協(xié)議書(shū)》，全程配合訓(xùn)練營(yíng)傳播及訓(xùn)練任務(wù)，以達(dá)到健康減脂效果；

6. 共18次線(xiàn)下課，出勤＜14次，將會(huì)列入黑名單，取消一次參加市醫(yī)務(wù)工會(huì)線(xiàn)下健康促進(jìn)相關(guān)活動(dòng)機(jī)會(huì)。

訓(xùn)練營(yíng)安排

1營(yíng)：肺科醫(yī)院

上課時(shí)間：周一、周四 18:00-19:30

上課地點(diǎn)：政民路507號(hào)

參與人數(shù)：30人

2營(yíng)：婦幼保健中心

上課時(shí)間：周二、周四18:00-19:30

上課地點(diǎn)：瀘定路339號(hào)

參與人數(shù)：30人

報(bào)名時(shí)間：即日起—7月28日

溫馨提示：兩期訓(xùn)練營(yíng)不可重復(fù)報(bào)名

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原標(biāo)題：《【報(bào)名】樂(lè)享減脂訓(xùn)練營(yíng)，開(kāi)啟燃脂旅程吧~》

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