樂刻FTC訓(xùn)練營：從零開始的健身之旅
上周，我結(jié)束了21天的【168輕斷食】減肥計劃，體重掉得飛快。最后一周，我增加了兩次爬樓，感覺效果更明顯了。不過，我還是覺得需要增加運動量。

以前我主要做有氧運動，比如騎行、跑步機和爬樓，雖然有些效果，但總覺得不夠系統(tǒng)和全面。于是，我決定通過系統(tǒng)性的線下鍛煉來逼迫自己運動。

在對比了多種模式后，我最終選擇了樂刻的FTC訓(xùn)練營。這個訓(xùn)練營一班有2-3個人，性價比高，每節(jié)課110元左右，比私教220-280元的價格更劃算。而且，教練會制定計劃，1對1指導(dǎo)動作并監(jiān)督，比團課更個性化。

今天是訓(xùn)練營的第一天，一個學(xué)員請假了，加上我和另一個學(xué)員，一男一女。教練先給我們測了體脂率，結(jié)果還不錯，沒有想象中那么高。我還偷偷高興了一下。然而，接下來的運動測試讓我大跌眼鏡。只是簡單的俯臥撐和啞鈴深蹲，我就已經(jīng)頭暈?zāi)垦＃踔料胪隆?/p>

報名時，同學(xué)是兩個女生，教練安慰我說她們是老學(xué)員了，素質(zhì)好。意思是我是男的也可以跟她們練，會多關(guān)照我。果不其然，教練在訓(xùn)練中給我打糖水喝，怕我暈倒?？磥砦业捏w質(zhì)確實很差，以前騎行、跑步機和爬樓的時候覺得自己還行，結(jié)果一做無氧就不行了。

教練建議我們兩個報后續(xù)的3個月課程，說2個人開班更劃算。我毫不猶豫地答應(yīng)了。無論幾個人開班，運動起來總是好的，而且每周300元左右很劃算。我在樂刻一共報了4個月的48節(jié)課程。

為了更好地堅持健康生活，我決定每天開始寫日記記錄生活并分享（飲食、運動、讀書）。加油加油，Keep on moving！??♂?

相關(guān)知識

新手健身房訓(xùn)練指南：從零開始到堅持
從零開始精通減脂訓(xùn)練
從零開始的跑步之旅：打造健康體魄的科學(xué)選擇
初學(xué)者如何開啟跑步減肥之路？附從零開始的訓(xùn)練計劃
健身房一對一輔導(dǎo)訓(xùn)練 從零開始減肥
瑜伽小白入門指南：從零開始，輕松開啟你的瑜伽之旅
讓孩子從零開始說話：科學(xué)訓(xùn)練計劃
健身房新手入門指南：如何開始你的健身之旅
騎行悅活人生：健康之旅從踏上腳踏板開始
如何科學(xué)有效地進行減肥訓(xùn)練？從零基礎(chǔ)開始的減肥心得

網(wǎng)址: 樂刻FTC訓(xùn)練營：從零開始的健身之旅 http://www.u1s5d6.cn/newsview610289.html