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樂刻FTC訓(xùn)練營:從零開始的健身之旅

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 03:02

樂刻FTC訓(xùn)練營:從零開始的健身之旅
上周,我結(jié)束了21天的【168輕斷食】減肥計(jì)劃,體重掉得飛快。最后一周,我增加了兩次爬樓,感覺效果更明顯了。不過,我還是覺得需要增加運(yùn)動(dòng)量。

以前我主要做有氧運(yùn)動(dòng),比如騎行、跑步機(jī)和爬樓,雖然有些效果,但總覺得不夠系統(tǒng)和全面。于是,我決定通過系統(tǒng)性的線下鍛煉來逼迫自己運(yùn)動(dòng)。

在對比了多種模式后,我最終選擇了樂刻的FTC訓(xùn)練營。這個(gè)訓(xùn)練營一班有2-3個(gè)人,性價(jià)比高,每節(jié)課110元左右,比私教220-280元的價(jià)格更劃算。而且,教練會制定計(jì)劃,1對1指導(dǎo)動(dòng)作并監(jiān)督,比團(tuán)課更個(gè)性化。

今天是訓(xùn)練營的第一天,一個(gè)學(xué)員請假了,加上我和另一個(gè)學(xué)員,一男一女。教練先給我們測了體脂率,結(jié)果還不錯(cuò),沒有想象中那么高。我還偷偷高興了一下。然而,接下來的運(yùn)動(dòng)測試讓我大跌眼鏡。只是簡單的俯臥撐和啞鈴深蹲,我就已經(jīng)頭暈?zāi)垦?,甚至想吐?/p>

報(bào)名時(shí),同學(xué)是兩個(gè)女生,教練安慰我說她們是老學(xué)員了,素質(zhì)好。意思是我是男的也可以跟她們練,會多關(guān)照我。果不其然,教練在訓(xùn)練中給我打糖水喝,怕我暈倒。看來我的體質(zhì)確實(shí)很差,以前騎行、跑步機(jī)和爬樓的時(shí)候覺得自己還行,結(jié)果一做無氧就不行了。

教練建議我們兩個(gè)報(bào)后續(xù)的3個(gè)月課程,說2個(gè)人開班更劃算。我毫不猶豫地答應(yīng)了。無論幾個(gè)人開班,運(yùn)動(dòng)起來總是好的,而且每周300元左右很劃算。我在樂刻一共報(bào)了4個(gè)月的48節(jié)課程。

為了更好地堅(jiān)持健康生活,我決定每天開始寫日記記錄生活并分享(飲食、運(yùn)動(dòng)、讀書)。加油加油,Keep on moving!??♂?

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