在阿育吠陀醫(yī)學中，圣羅勒（或稱 tulsi）是一種非常著名的藥草，因為它具有廣泛的健康益處數百年來，東南亞地區(qū)的人們一直在廣泛使用這種藥草。時至今日，它在西醫(yī)領域也建立了一定的聲譽，越來越多的人開始發(fā)現它的各種令人驚嘆的益處。

現在，世界各地都可以買到精油、補充劑和茶飲形式的圣羅勒。繼續(xù)閱讀這篇文章，進一步了解圣羅勒，以及現代的我們如何通過這種補充劑受益。

什么是圣羅勒？

圣羅勒 (Ocimum tenuiflorum) 是一種生長在印度的綠色植物。它在阿育吠陀醫(yī)學中的使用尤其受到歡迎，在這種醫(yī)學中，它可以作為一種適應原，或者說是一種在接觸極端壓力時可以幫助身體維持正常運轉的物質。

圣羅勒在印度當地也被稱之為“tulsi”（音譯為“圖西”），意思是“無與倫比”。圣羅勒的美譽完全在情理之中，因為這種植物能夠通過多種方式給人類健康帶來積極的影響，與其它藥草相比，它確實可以稱得上“無與倫比”。

在超過 5000 年的時間里，圣羅勒都被印度的印度教徒視為最神圣的藥草之一。這種植物也是印度繁榮與財富女神拉克希米 (Lakshmi) 的象征。

事實上，據民間傳說，如果以拉克希米的力量來權衡，一片圣羅勒的葉子甚至比黃金更有價值。考慮到圣羅勒給人體內重要的生理過程帶來的積極影響，它在被尊崇為“草藥女王”也就不足為奇了。

時至今日，市場上供應的圣羅勒產品的越來越豐富，您也可以輕輕松松利用這種藥草的各種益處。其中一種產品就是圣羅勒補充劑。它采用圣羅勒萃取物制成，有液態(tài)萃取物、膠囊、片劑形式可供選擇。

您如何通過圣羅勒補充劑受益？

基于圣羅勒所具有的數不勝數的潛在益處，它可能是植物王國中最令人印象深刻的草本植物之一。它在阿育吠陀醫(yī)學領域的應用不勝枚舉，因為這種天然植物可用于治療多種不同的疾病。您可以通過圣羅勒補充劑獲取的一部分益處包括：

?幫助減輕壓力和焦慮 — 圣羅勒以其適應原特性而聞名，這可以幫助人體在面對壓力環(huán)境時維持正常運轉。在一項 2007 年開展的動物研究中，研究人員發(fā)現圣羅勒含有 ocimumosides 和 ocimarin，這兩種化合物都具有抗壓力的特性。

?強化免疫系統(tǒng) — 人們認為，圣羅勒具有尤其顯著的抗感染效果，這是由于它具有強大的抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。一項 2011 年開展的研究發(fā)現，圣羅勒可通過增加細胞因子和免疫細胞在增強免疫反應中的功效，來強化免疫系統(tǒng)。

?可能具有保護肝臟的作用 — 圣羅勒能夠抑制肝臟內毒素引起的損害，因為它具有保持膜穩(wěn)定的特性。一項 2011 年的動物研究發(fā)現，圣羅勒可能有助于減少肝臟內的脂肪變化和渾濁腫脹。

?幫助減輕疼痛性疾病 — 一項 2015 年的研究發(fā)現，圣羅勒具有止痛、抗炎和退熱的功效。正因為如此，它可以治療關節(jié)炎并減輕關節(jié)疼痛。

?可能有助于減少糖尿病癥狀 — 圣羅勒可通過控制體重增長和膽固醇水平，以及調節(jié)血液中的多余胰島素，來減少糖尿病的相關癥狀。

研究還顯示，圣羅勒有益于改善口腔健康

圣羅勒含有多種活性化合物、維生素和礦物質，這些成分能夠給重要身體流程帶來非常顯著的影響。事實上，圣羅勒擁有的健康益處得到了大量科學研究和調查的支持。在這些益處當中，就包括了改善口腔健康。

兩項 2016 年開展的研究觀察到了，圣羅勒作為口腔健康抗菌劑的有效性。第一項研究發(fā)表于《印度牙周病學會雜志》(Journal of Indian Society of Periodontology) 上，研究收集了五位牙周病患者的伴放線放線桿菌細菌樣本。

通過在細菌培養(yǎng)液中注入濃度為 6% 的圣羅勒萃取物，研究人員得出結論：圣羅勒可能有助于對抗與牙周病有關的細菌。

第二項研究發(fā)表于《臨床診斷研究雜志》(Journal of Clinical Diagnostic Research)，是一項體外實驗，它利用羅勒的乙醇萃取物來觀察其對 P. 伴放線放線桿菌 (P. actinomycetemcomitans)、牙齦卟啉單胞菌 (P. gingivalis) 和中間普氏菌 (P. Intermedia) 產生的抗菌作用。研究發(fā)現，濃度為 5% 和 10% 的圣羅勒能夠有效對抗 P. 伴放線放線桿菌，但隨后兩種細菌菌株對提取物表現出了抵抗性。

研究人員指出，圣羅勒可作為牙周疾病的輔助治療方法，與其他治療方案結合。

留意圣羅勒的可能副作用和禁忌癥

圣羅勒通常被認為可以安全食用，而不會引起嚴重的副作用或并發(fā)癥。

但要注意的是，目前幾乎還沒有任何一項研究證明，孕期可以安全使用圣羅勒補充劑；雖然圣羅勒看起來可以給身體帶來各種益處，但沒有明確的證據表明它對您腹中的胎兒安全無害。為安全起見，孕期和哺乳期女性應盡量遠離這種補充劑。

另外，即將接受手術治療的人也不應服用圣羅勒補充劑，至少在預定手術日期之前的兩周內不應服用，否則可能會阻礙手術期間或術后的血液凝固，并導致出血。

圣羅勒是一種效果出眾的藥草，但并非包治百病的靈丹妙藥

在改善人類健康方面，圣羅勒有著悠久的歷史，早在引入西方醫(yī)學之前，它就在阿育吠陀實踐中發(fā)揮了重要作用，保護人們不受多種疾病的影響。隨著各種補充劑不斷被開發(fā)出來，人們也更容易獲取它的各種健康益處。

但要記住的是，您的整體不能單純地依賴這種或任何其他一種補充劑。誠然，圣羅勒可以幫助您實現最佳健康，但要記住的是，采用健康的生活方式策略同樣重要，比如優(yōu)化您的飲食，堅持定期鍛煉，盡量減少與環(huán)境毒素的接觸，只有這樣，才能不斷優(yōu)化您的健康水平。

有關圣羅勒的常見問答 (FAQ)

問：圣羅勒有哪些益處？

答：圣羅勒富含多種活性化合物，有助于緩解炎癥，減輕壓力和焦慮，緩解疼痛

問：哪里可以買到圣羅勒？

答：很多國家的各種保健品商店都可以買到圣羅勒補充劑、茶和其它產品。部分在線的商店也銷售圣羅勒補充劑。但您務必要選擇來源可靠、品質最優(yōu)的補充劑。

問：圣羅勒補充劑是否安全？

答：在短期內，圣羅勒補充劑可以安全服用。由于開展的研究非常有限，長期服用圣羅勒補充劑的安全性還有待證實。返回搜狐，查看更多