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茶多酚的7大健康益處，你知道幾個

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月17日 09:48

茶多酚的7大健康益處，你知道幾個？
茶多酚是一類多酚化合物，主要包含兒茶素類、丙酮類、酚酸類和花色素類化合物。它在茶葉中的含量通常在20～35%之間，而兒茶素類物質(zhì)約占茶多酚總量的70%。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。以下茶多酚的幾種主要保健作用：

抗衰老：茶多酚可以阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性氧，延緩人體細(xì)胞的老化，增強(qiáng)免疫力。

抗輻射：茶多酚能夠吸收放射性物質(zhì)，阻止其在人體內(nèi)擴(kuò)散，被稱為天然的紫外線過濾器。

抗癌：茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫能力的作用。

??降血脂：茶多酚可以抑制膽固醇的吸收，與膽固醇相互反應(yīng)形成沉淀物，隨著新陳代謝排出體外，從而降低膽固醇的溶解性，減輕重金屬的毒性，保護(hù)心血管的健康，防止動脈粥樣硬化。

消炎抑菌：茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制和殺滅作用，有消炎、止瀉的療效。

幫助消化：茶多酚可以增強(qiáng)消化道的蠕動，有助于食物的消化，預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生。